Остваривање циља: начини и средства

Свако жели да оствари своје циљеве што је брже могуће и без значајнијих потешкоћа. Али за неке је постигнуће лако - брзо се крећу кроз живот, схватајући све или скоро све чему теже. А други могу годинама ићи до свог циља, али му се не приближити ни кораком. Зашто се то дешава, како поставити циљеве и исправно их постићи, овај чланак ће рећи.

Већина људи по навици мери живот – свој и живот оних око себе – оствареним циљевима, достигнућима. Они се сматрају главним индикатором личног учинка. Када нема напретка, или је нарушен, немогуће је постићи циљ, свако почиње нехотице да се пита шта није у реду са њим, шта га спречава да дође до циља.

Психолози идентификују неколико могућих разлога зашто људи не остварују циљеве које су сами себи поставили.

То је случај када се чини да циљ постоји, али је нејасан, нејасан, неформулисан. Управо се овај разлог сматра најчешћим. Као резултат тога, човек стално није задовољан собом, својим поступцима, онима око себе, али у исто време не може ни јасно да одговори на питање о себи и шта је заиста желео да постигне у датој ситуацији.

Често, када постављају циљ, људи изражавају само жељу: на пример, „Желим да научим француски“, „Желим да будем срећан у свом личном животу“, „Желим да добијем више новца“. Жеља и снови су добри, али немају везе са стварним циљевима. Циљ је јасна визија резултата. Да ли желите да знате француски?

Неки од циљева постављени су отворено прецењени. На пример, особа прима плату испод просечног животног минимума, али му је „циљ“ да путује по Африци приватним авионом. Очигледно, то неће бити могуће постићи ако се ништа не промени, ако не развијете ланац доследних циљева који ће прво довести до повећања прихода, омогућавајући вам и куповину авиона и организовање путовања до тих тачака планета о којој сањаш.

Ако човек постави циљ који намерава да постигне „једног дана“, никада га неће постићи. Сваки задатак треба да буде структуриран не само по садржају, већ и по времену. Одсуство јасно дефинисаног периода доводи до опуштања, отежава борбу против сопствене лењости, чији се напади понекад дешавају и највреднијим људима.

Ако нема јасног плана по коме намеравате да идете ка зацртаном циљу, сигурно ћете „залутати“, у некој фази ћете се удаљити од циља, заобићи, или никада нећете кренути овим путем. .

Морате имати план са роковима, након што сте претходно проверили реалност имплементације сваке од његових тачака... Очигледно, не можете зарадити милион за месец дана. Али за други период - сасвим.

Циљеви који ништа не мењају у уобичајеном животу тешко се могу сматрати потпуним. Обично се не постижу, јер особа нема јаку мотивацију – нема разлога да прими нешто што не утиче на ток догађаја. Само учење француског или јапанског само зато што је сада модерно није циљ, не доноси стварне користи и користи. Али ако је циљ да научите јапански, пошто можете добити нови занимљив посао или се преселити да живите у Земљи излазећег сунца, онда ће се то остварити уз задржавање нивоа мотивације.

Другим речима, ако труд оправдава резултат, онда се повећавају шансе за постизање. Упечатљив пример небитних тежњи су родитељска очекивања. За сада, њихову страствену жељу да дете виде као студента медицинског факултета дете доживљава као сопствени сан. Али пријем може све ставити на своје место, показати да је циљ наметнут споља, и, са великом вероватноћом, човек ће одустати и учинити нешто што је неопходно за њега, а не за његове родитеље.

То је разлог који узнемирава оне који постављају превише циљева. Чак и ако је сваки „квалитативни“, квантитативни фактор може отежати редослед и одређивање приоритета акција. Особа ризикује да изгуби снагу у покушају да има времена да уради све што је планирано, а истовремено неће напредовати ни у једном од својих задатака.

Неки циљеви остају неостварени, јер је њихово спровођење повезано са одређеном нелагодношћу за особу, његовим личним страховима и забринутостима. У овом случају, он почиње несвесно да тражи много разлога да одложи извршење.

На пример, учите јапански да бисте се преселили да живите у овој земљи за годину дана. Али у срцу се плашиш селидбе, непознатог, тешкоћа емиграције, опиреш се томе. Овај циљ неће бити постигнут.

Лењост је врло чест разлог који омета постизање наших циљева у животу. Чини се да је све испланирано и осмишљено, постоје рокови и дефинисана су „правила игре“, постоји стратегија, али кренути ка циљу...превише лењо. Како бити у овом случају? Наравно, објавите рат сопственој лењости. Као „оружје”, стручњаци препоручују да усвојите неколико правила и свакодневно их практикујете.

• Ослободите лењост... Ако сте превише лењи да радите и идете ка циљу, лишите се свих акција, не радите апсолутно ништа. Седите, станите у стању потпуног одмора, као идол. Обично је довољно 15 минута да постане прилично досадно. Чим дође до ове спознаје, слободно се баците на посао.
• "Пет минута". Правило пет минута је данас опште познато. Ако је тешко почети да радите нешто важно за постизање циља, договорите се са собом да ћете то учинити на силу за само 5 минута. Стање - фокусирајте се на овај посао колико год је то могуће, немојте се ометати. У већини случајева, ефекат ће бити неочекиван - оно што сте планирали да посветите само 5 минута, очараће и "затегнути".
• Подели велико на мало. Све велике ствари и амбициозне циљеве поделите на мање, а мале - на оскудне задатке, ситне кораке. Ово ће помоћи да се крећете према плану не само строго, већ и сасвим свесно.
• Елиминишите рутину. Лењост се као лавина обрушава на оне који су принуђени да обављају монотоне послове и задатке по истом утврђеном редоследу. Покушајте да диверзификујете свој сваки дан. Чак и ако радите исту ствар, унесите неку новину у редослед акција - додајте мало музике у чишћење, промените тему радне површине рачунара на послу, обрадујте се малим "поклонима" након завршетка одређеног задатка.
• Ефикасно искористите своје јутро. Јутро је најпродуктивније време. А ако сте „сова“ хронотип, онда вам „јутро“ долази по биолошком сату у време ручка и поподне, тако да је за ове периоде потребно заказати највећи број циљева и активности.
• Немојте то одлагати... Једном када имате листу обавеза, ништа не треба одлагати за касније. Када ово не успе, преиспитајте циљеве, одсеците неважне и безначајне. Нешто хитно и непланирано може искрснути већ увече - било би мудрије да то урадите свеједно следећег дана, претходно увече додајући у план. Неиспуњени задаци ризикују да постану „груда“, која ће се једног дана откотрљати и довести не само до тешког напада лењости и апатије, већ и до смањења самопоштовања и кривице.
• Доле лоше навике и преједање. Савремени научници су успели да пронађу јасну везу са учесталошћу и озбиљношћу напада лењости и животног стила особе. Они који често користе недозвољене супстанце, алкохол, пуше, воле да једу „из стомака” за предстојећи сан, више пате од лењости од оних који лоше навике замењују корисним – шетњама, изводљивом физичком активношћу.
• Одржавајте мотивацију. Започните сваки дан тако што ћете се сетити свог цењеног циља. Ово ће помоћи да се одржи интересовање за њега - и вероватноћа успешног постигнућа ће се значајно повећати.

Важно је да будете доследни и стрпљиви да бисте постигли своје циљеве.... Које алате користити у овом случају је приватна ствар за свакога. То могу бити тренинзи за лични раст, самосталан рад на себи, апел специјалистичком психологу.

На почетку пута са њом је обично све у реду, али сви знају колико је тешко одржати одговарајућу мотивацију током целог пута до циља. Тада је свима очигледно да је мотивација покретачка снага и важно је осигурати да она постоји. Како се то може урадити у пракси?

Радите само оно што волите. Ако циљ захтева од вас да извршите радње које су непријатне, вероватноћа успеха ће бити скоро нула. Ако вам се посао не свиђа, покушајте да га боље упознате, да га заволите - љубав је у овом случају та која ће подржати мотивацију све до самог отеловљења плана. Пронађите згодне и пријатне начине да постигнете свој циљ, који не подразумевају никакво насиље над вама самима.

Моћи фокусирати се на резултат. И свакако започните сваку тешку етапу малом победом, односно прво урадите оно што најбоље радите. Ово ће помоћи да се „јаше на таласу“ позитивног и иде даље.

Контрола ће помоћи да се обуздају напади лењости и смањене мотивације. Питајте се чешће колико је јака ваша жеља да дођете до жељеног циља. За контролу, водите себи дневник, у који можете унети циљ, план који сте саставили, опис метода и времена за постизање. Сваки дан у њему означите колико сте напредовали ка ономе што желите, шта сте већ урадили.

Разумевање да су људи око вас највећа могућа вредност на свету повећаће ваше шансе за успех. Људи ће, ако знате како да их имате за себе, сами понудити помоћ у спровођењу одређених фаза. Проширите круг пријатеља – никада вам није суђено да унапред знате у којим ситуацијама и неочекиваним местима ћете срести особу која вам лако може променити живот.

Није срамота тражити помоћ. Прихватите то са захвалношћу, не покушавајте све сами.

Задржите веру у најбоље. На путу до циља, највероватније, биће како лепих тренутака и победа, тако и пораза, неуспеха, када ће се чинити да је све било узалуд. То чак може довести до напуштања постављања циљева и депресије. Одржавање оптимизма је такође посао.

Осмехујте се чешће, практикујте „правило десет осмеха“, које се морају дати потпуним странцима у једном дану. То могу бити случајни сапутници у транспорту, продавац у продавници, комшија, пролазници, неко други.

Континуирано се бавите саморазвојом, чак и ако циљ није директно образовни. Користите методе и технике које вам највише одговарају - медитација, афирмације, унутрашње речи подршке, изјаве испред огледала, НЛП (неуролингвистичко програмирање) технике, одређене „шифроване“ фразе, што ћете рећи сваки пут, чим се појави осећај сопствене немоћи, или вас изненада обузме меланхолија и лењост.

Проактивношћу се назива посебан концепт људске психе у коме се претпоставља да свако има право и слободан је да бира како ће реаговати на овај или онај спољашњи стимуланс.

Како то функционише најбоље објашњава историја самог појма. Први га је предложио и описао Виктор Франкл док је био у нацистичком концентрационом логору.Тамо је написао књигу која је револуционирала концепт људске психе. Налазећи се у крајње неподношљивим условима, Виктор је успео да схвати себе и схвати да између онога ко на нас делује споља и наше реакције постоји слобода избора. Ви сами имате право да одлучите да ли ћете се увредити на хама или му се заузврат осмехнути, узети у обзир спољне препреке или ићи ка циљу, упркос препрекама.

Будите упорни. У том процесу ће бити свега - страхова, бојазни, сумње у изводљивост и могућност онога што желите, можда чак и исмевања других. Спремите се за ово.

Методе су различите, али све су стриктно засноване на одређеном току акције.

• Исправно поставите своје жеље, формулишите циљ. Жеља да се то постигне мора бити јака.
• Проверите да ли је циљ разуман, да ли је у принципу остварив. Врло је мало недостижних циљева, и зато задржите уверење да ћете сигурно имати снаге да испуните своје планове.
• Запишите свој циљ на папир. Важно је. Стручњаци верују да стављајући све на папир, у свеску, дневник, структурирамо задатак и „програмирамо“ своју подсвест да тежи ономе што желимо.
• Одреди почетну тачку - услове и објективне околности и стање у коме се сада налазите. Пронађите у себи неколико добро образложених одговора на питање зашто вам је толико важно да постигнете овај циљ.
• Подијелите циљ на прелиминарне и саставне прекретнице., наведите за сваки од њих и цео задатак своје услове.
• Одмах и искрено идентификујте могуће препреке, запишите их, анализирајте, затим усвојите план за отклањање ових негативних фактора.
• Одредите који образовни, финансијски инструменти, књиге, курсеви, обуке или друге могућности су вам потребне, затражите подршку људи који ће вам помоћи у одређеним задацима.
• Одржавајте мотивацију, стално пратите како идете на своју контролну листу, да ли има заостајања или напретка. Обе нису најбоље стратегије.

Ево још неколико корисних савета и трикова који ће вам помоћи да ефикасно постигнете своје циљеве.

• Креирајте свој систем. Није потребно користити туђе праксе, мапе, алгоритме и дијаграме. Психа и карактер сваке особе су индивидуални и зато је најбоље, упознавши се са уобичајеним методама, изабрати најбоље од њих и направити свој систем. У сваком случају, постаће оптималан, погоднији за вас.
• Користите технике визуелизације. Чешће замишљајте шта желите, покушајте да осетите сада оно што ћете осетити када је циљ већ постигнут. Учврстите осећања у сећању – током периода неуспеха и брига, призовите ова сећања како бисте задржали вољу и мотивацију у тешком периоду. Неки људи користе „зид жеља” за визуелизацију, постављајући слике жељеног на видно место, где ће често пасти за око.
• Направите јутарњи распоред. Будите веома пажљиви са својим распоредом током вашег најпродуктивнијег периода. Планирајте све што ћете урадити ујутру до најближих пола сата или четврт сата.

Амерички писац и пословни тренер са светском репутацијом проучавао је приче оних који би од нуле могли да постану милионери и дошао до једноставног закључка – већина људи не постиже своје циљеве, јер су сигурни да је успех за најбоље људе, а не за њих. Шема коју је предложио укључује сталну имплементацију неколико корака и акција које ће довести до успеха било кога. Укратко сумирајући Трејсину методологију, добићете грубу листу препорука.

• Сјајно сањај поставите жељене циљеве, неколико циљева одједном. Не ограничавајте се на недостатак самопоштовања.
• Будите јасни у вези са својим циљем, планирај, сваки дан направи мали корак ка ономе што желиш.
• Разговарајте о свом циљу, постаће део живота.
• Уклоните све изговоре: самосажаљење, критика других и оптужбе. Сва одговорност за ваш живот у потпуности лежи на вама.
• Околности око нас се мењају само када променимо себе. Негујте своје најбоље особине и квалитете.
• Примените правило концентрације - ако почнете да радите нешто, потпуно се посветите само овом задатку.
• "Плати себи", сваког месеца одлажући најмање десетину свог прихода у штедњу за постизање циља.