Особине, врсте и спровођење духовних пракси

Свакој особи је потребан духовни раст. Потрага за начинима да побољша свој дух често води човека да проучава различите трендове. Субјект бира технику која му одговара, чија имплементација захтева улагање знатних напора и рада.

Духовне праксе доприносе развоју и јачању духа, буђењу најбољих моралних квалитета, стицању јасног мишљења, испуњавању личности новим сазнањима. Духовни развој помоћу различитих техника помаже појединцу да допуни сопствене енергетске ресурсе и пронађе своју праву сврху.

Духовни раст прати развој воље, интуиције, љубави, милосрђа. Субјект постиже стање смирености и унутрашње среће. Развија добре односе са другима и побољшава своје здравље. Особа губи способност да брине о ситницама и губи интересовање за конфликтне ситуације. Он више не осуђује друге људе, већ им даје своју љубав, не очекујући ништа заузврат. Постоји осећај захвалности за прилику да уживате у сваком тренутку живота.

Појединац који вежба је у стању да схвати своје божанско порекло. Осећа се као део Универзума, што му даје могућност да успостави контакт са вишим силама и ојача везу са сопственом душом.

Циљеви стицања духовности кроз различите технике разликују се у зависности од религије или духовног система.Многи окултни трендови су усмерени на разумевање виших истина. Православни се труде да покајањем спасу своју душу. Источне духовне технике позивају да се тражи пут ка Богу без покајања.

Постоје контемплативни, енергетски, транс и аналитички типови духовних пракси.

• Контемплативне духовне праксе задржавају пажњу субјекта на неопходним мислима и познавању духовног принципа... Они помажу да се искључи унутрашњи дијалог. Учење овог процеса може потрајати годинама.
• Енергетске праксе су различите врсте јоге и реикија. Људи који практикују ове технике фокусирају се на људске суптилне шкољке и чакре. Часови доприносе побољшању емоционалне позадине и јачању физичког здравља.
• Стања транса су типична за шаманске ритуале, посебно дисање, виртуелна путовања... Разни напитци и мантре такође вештачки привремено проширују свест.
• Аналитичке технике су повезане са спонтаним током мисаоног процеса у вишим слојевима свести. Они омогућавају особи да сагледа своје жеље и тежње, схвати последице и изабере креативан пут.

Молитве се сматрају најпопуларнијим обликом духовне праксе. Људи се ментално или вербално обраћају вишим силама са захтевом за помоћ и подршку. Они изражавају своју захвалност или се кају за своје поступке.

За неке, дневник помаже да се разјасне мисли и осећања, да се стабилизује унутрашњи свет. Дневнички записи утичу на саморазвој и самоорганизацију. Од давнина људи практикују различите методе како би повратили виталност и енергију.

• словенским... Најранији облици духовних техника код Словена повезани су са праксом чишћења – дисањем на ватру. Након овог процеса, особа неко време држи руку у пламену и не гори. Познате су словенске шаманске праксе и технике медитације које имају за циљ отварање чакри.
• будистички... Тибетанске технике утичу на физичко и психичко здравље особе. Главни циљ будиста је постизање стања нирване. Особа настоји да се потпуно ослободи патње, жеља и свих везаности. У будизму, методе су усмерене на чишћење ума и психе од било каквих афективних реакција.
• Хинду... У хиндуизму, особа настоји да схвати живот у целини и постигне јединство са Богом. Особа постиже безусловну љубав према њему, потпуну пацификацију, слободу од материјалних жеља.

Духовне праксе су једноставне и јасне. Они су разумљиви свакој особи. Свакодневне вежбе помажу људима да поврате менталну и физичку равнотежу, подесе се на позитивно расположење, напуне тело енергијом која недостаје и пронађу унутрашњу хармонију.

Почетни ниво обуке духа је медитација. Уз њихову помоћ, особа се ослобађа од страних мисли, чиме се чисти свој ум. Роњење у себе помаже да се смири, потпуно опусти тело и ум. У стању транса, субјект је у стању да се концентрише на главне тренутке живота.

Респираторно-енергетске праксе дозвољавају особи пази на сопствено дисање. Способност контроле и управљања респираторном активношћу доводи до позитивних промена у можданим процесима. Њихово убрзање или успоравање утиче на свест појединца.

Човек може започети духовну праксу са строгошћу. Неки успевају да остваре свој циљ остајући сами или у самоћи одређено време.Ограничавају се на нешто, држе добровољни завет. Подвижништво не подразумева самомучење, већ преусмерава пажњу и личну енергију из зоне комфора на постизање божанске благодати. Особа учи да контролише своје емоције и инстинкте. Аскеза развија снагу воље и ослобађа од стреса. Она је по природи привремена и не би требало да се претвори у било какав завет, на пример, завет целибата или вечног самоограничења.

Јога, борилачке вештине и други телесно-духовни системи помоћи човеку да се концентрише на специфичне вежбе које развијају флексибилност и лепоту тела, као и вољу и стрпљење. Уз помоћ редовног вежбања, особа побољшава своје физичко и психичко здравље. Он јача дух кроз рад тела. Развија се интуиција.

Тишина омогућава особи да обезбеди континуирану менталну комуникацију са вишим силама. Тешка духовна пракса доводи ум у ред. Да би успоставили везу са духовним принципом, будисти могу остати у тишини од неколико минута до 10 дана. У Православљу постоје случајеви дуготрајног усамљености монаха у келијама, подвижника у пустињама ради стицања тишине и усмеравања пажње на унутрашњи свет и општење са Богом.

Постоје различити религиозни и филозофски покрети, као нпр Агни јога, "Нови живот", Аллатра, који имају за циљ проширење људске свести, чишћење ауре. Ниаиа техника предлаже усмеравање мисли ка објекту познавања нечијих осећања, способности, ума и тела. Присталице ове филозофије настоје да ослободе душу њене везаности за тело.

Већина техника медитације је усмерена на исцељење, враћање виталности и ослобађање блокиране енергије... Випассана медитација има за циљ прочишћавање свести, искорењивање патње и стицање способности да се различити проблеми решавају на уравнотежен начин. Она доводи људе до потпуног просветљења.

Праксе статичне енергије чисте ум и јачају снагу духа. Вежба „Поза дрвета“ појачава кретање енергије кроз цело људско тело... Постепено, енергетски канали се чисте. Похрањена енергија има снажан ефекат на тело. Као резултат, људско тело се олабави, све стеге нестају.

Медитација цвета лотоса Буде помаже човеку да пронађе унутрашњу хармонију, да дође до просветљења. Требало би да се фокусирате на тачку соларног плексуса, ментално посејете тамо зрно љубави и замислите како оно расте. Прво се појављује мала клица. Снага љубави га претвара у златни лотос, а затим у огроман бели цвет. Људски бес изазива биљну болест, бес - венуће. Морате стално хранити цвет љубављу у својим мислима.

Изводећи технику Сри Маха Марга Гуруа, треба лежати главом ка северу и показати топлим погледом учитеља... Осећа опроштај, несебичност, позитивну енергију и љубав према гуруу. Посебан став помаже да се добију одговори на узбудљива питања.

Јога и медитација су погодне не само за одрасле, већ и за децу. Стручњаци дају неке савете.

• За мушкарце. Током медитације, јачем полу се саветује да дише кроз леви носни пролаз или кроз обе ноздрве. Дах се може променити ако је потребно. Да бисте то урадили, морате лежати на десној страни, песница треба да буде испод руке. Након неког времена дисање ће се променити.
• За жене. Да би стекла лепоту и вечну младост, дама мора да замисли процес појаве нежног изданка из семена. Зрак сунца му помаже да се пробије кроз дебљину плодне земље. Клица добија снагу, јача и претвара се у диван цвет. Он испуњава собу невероватним мирисом. У овом тренутку, девојка открива своје унутрашње резерве, осећајући физичку и духовну лепоту.
• За дете. Предшколцима се саветује вежбање "Балон". Дете треба да удише и издахне ваздух кроз нос. Затим треба напунити стомак ваздухом као да се надувава огроман балон. Ваздух из замишљеног балона треба полако пуштати кроз нос.

Духовни развој треба да се спроводи непрестано. Ефикасност праксе зависи од активности субјекта. Жељени резултат се може постићи вежбањем најмање једном недељно.