Како направити масажу лица код куће?

Масажа лица није само пријатна и опуштајућа процедура, већ је и веома корисна. У добром салону, ток таквих процедура ће коштати много новца, али можете учинити ефикасну масажу код куће, сами. Истина, ова врста масаже захтева посебну припрему, јер има много нијанси. У овом чланку ћемо причати о томе како се обављају различите врсте масаже лица и самомасаже.

Кожа лица и врата је веома сложена, буквално су прожети нервним рецепторима, који су одговорни за различите температурне и тактилне сензације. Масажа вам омогућава да повећате доток крви у кожу и стимулишете рецепторе. Нервни завршеци ће одмах одговорити низом импулса до мозга и нервних центара. Као резултат, у телу се покреће један или други „акциони програм“ и оно почиње да функционише под нешто другачијим условима.

Познато је да је масажа ефикасна мера за корекцију и лечење многих неуролошких обољења, болести мишићно-скелетног система. Не треба потцењивати ни масажу лица: ако се правилно примени, технике масаже ће произвести ефекат који превазилази ефекат чак и најскупље козметике против старења.

Ниједна крема против старења, прање лица или лифтинг, по дефиницији, не могу заменити масажу. Стога је најпоузданија она врста неге у којој се добри производи комбинују са масажом. Једноставно је, сасвим је могуће да то урадите сами.

Прилично је лако проценити предности таквих процедура. Довољно је схватити да повећана циркулација крви у кожи доводи до побољшања локалног имунитета, услед чега бубуљице постају ретки "гости". Лимфни ток се побољшава, метаболизам постаје интензивнији, активни проток крви омогућава ткивима лица да буду боље засићена кисеоником.

Као резултат, тен постаје здравији, фине боре се изглађују, дубоке постају мање изражене, метаболизам масти се нормализује. Чак и најмаснија кожа је уравнотежена, а сува кожа је природно хидрирана.

Неки тврде да добра масажа може бити савршено прихватљива алтернатива пластичној хирургији. У овоме има истине, али само делић - технике масаже вам омогућавају да се ослободите мањих недостатака. Јасно је да се трострука брада и опуштене врећице испод очију неће савладати масажом. Али чак иу овом случају, сигурно ће постојати одређени корективни ефекат.

Кожа лица стари јер се успорава синтеза колагена и еластина у дубљим слојевима дермиса. Масажа вам омогућава да дате "потисак" овом процесу - супстанце неопходне за еластичност и свежину коже почињу да се производе активније.

Масажа лица, ако се уради правилно, заиста може да чини чуда, а што је старија жена, то ће ефекат таквог ефекта бити израженији (толико локалних „проблема“ се још није накупило на младој кожи двадесетогодишњака). стара девојка). Може се истаћи неколико корисних аспеката:

• стимулација рецептора побољшава стање нервног система;
• примећује се изражен ефекат против старења;
• обриси овала лица су затегнути;
• стање коже се побољшава - постаје глаткија, мекша и еластичнија, манифестације акни се смањују;
• посуде постају јаче;
• натеченост је значајно смањена.

Поред свега наведеног, масажа лица је поступак опуштања који ће вам омогућити да се опустите и вратите снагу и расположење након напорног дана.

Као и сваки поступак масаже, ова врста масаже има не само своје предности, већ и контраиндикације. У салону или козметолошкој клиници, где се жена пријављује за такву услугу, дерматолог је у могућности да процени све предуслове за могуће компликације. Код куће, посебно ако је жена далеко од медицине уопште, није лако разумети да ли је могуће направити масажу лица или је боље да се уздржите од тога.

Ако се занемаре безбедносни захтеви, ефекат процедура уопште неће бити оно што жена очекује - њено лице не само да се неће побољшати, већ се могу појавити негативне промене у целом телу.

Стога, пре него што започнете курс кућне масаже лица, веома је важно да се упознате са списком контраиндикација за такву манипулацију.

• Фацијални нерв је оштећен. Ако је жена имала или има проблема са стањем фацијалног нерва због упалне болести или повреде, не треба да ради кућну масажу. Потребна вам је консултација неуролога и, највероватније, биће прописана терапијска масажа, коју раде професионални масажни терапеути у потпуно различите сврхе.

• Херпетична инфекција. Ако у овом тренутку на кожи постоје херпесне ране (манифестације херпес симплекса првог типа), онда се треба уздржати од масаже како не бисте ширили инфекцију. У стању ремисије, масажа се може обавити ако терапеут то дозволи.

• екцем. И суви и ексудативни екцем указују на присуство аутоимуног патолошког процеса у женском телу. Ако се на лицу примећују осипови, масажа је контраиндикована све док се основна болест не излечи.

• Гљивичне лезије коже. Говоримо о било каквим гљивичним инфекцијама узрокованим широким спектром патогених гљива. Масажа у овом случају је испуњена ширењем и повећањем погођеног подручја.Потребно је да контактирате дерматолога или инфектолога, прођете курс лечења антифунгалним лековима, а тек онда разговарате са лекаром о могућности самомасаже лица у козметичке сврхе.

• Кршења хемостазе. Ако жена има поремећено згрушавање крви, чак и мање ране изазивају прилично јако крварење, а при најмањем додиру коже притиском настају хематоми, не препоручује се масажа и самомасажа лица. Морате да одете код хематолога и да се лечите. Такође, немојте масирати док узимате антикоагулантне лекове.

• Кардиоваскуларне болести, тромбоза. Код жена са акутним срчаним патологијама и са већином врста срчаних и васкуларних мана, масажа може изазвати квар кардиоваскуларног система. Масажа лица је контраиндикована код жена са историјом тромбозе и можданог удара.

• Туморски процеси у телу. Присуство малигног тумора је апсолутна контраиндикација за масажу лица. Ако је неоплазма бенигна, онда је потребна прелиминарна консултација са лекаром, јер постоје тумори који су склони дегенерацији у малигне и боље је уздржати се од манипулација са њима.

• Хипертензија. Степен и стадијум болести нису битни. Све врсте болести су разлог за одбијање масаже лица због повећаног ризика од хипертензивне кризе.

• Било које вирусне инфекције, бактеријске болести у акутној фази. Ово су релативне контраиндикације за масажу, јер жена може почети да се подвргава курсу масаже након што је болест излечена.

• Пиодерма, гнојне ерупције или појединачни елементи на кожи лица. Ова група контраиндикација укључује не само гнојне бубуљице, већ и чиреве, карбунуле и друге болести. Масажа је могућа тек након третмана и рестаурације коже.

Велики број младежа на лицу, папилома.

Постоперативни период.

Недавно изведене козметичке процедуре: хемијски пилинг, подизање нити, чишћење хардвера.

Ако је тешко сами проценити своје здравље, немојте бити лењи да посетите свог локалног терапеута. Сваки квалификовани лекар ће лако одговорити на ваше питање.

Неопходно је да се правилно припремите за главну масажу. У овом случају није важно каква се масажа планира. Припремни кораци су увек исти. Хајде да размотримо њихов алгоритам.

Скините декоративну козметику са лица, добро оперите кожу топлом водом, осушите меком салветом или пешкиром. Игнорисање ове фазе ће највероватније довести до зачепљења пора коже честицама декоративне козметике и прљавштине, што ће бити почетак појаве непријатних и ружних митесера, који су такође склони инфекцијама и накнадним упалама.

Урадите уредну фризуру, уклоните косу тако да вам не пада на лице, да вас не омета и да се не запетља. Најбоље их је сакупити у реп или пунђу на потиљку. Ако је фризура кратка, користите посебну медицинску капу, можете је купити у било којој апотеци.

У случајевима када врста масаже подразумева употребу уља или креме, обавезно проширите поре – направите једноставно парно купатило, попарите лице, можете користити пилинг за чишћење пора ако је кожа масна или комбинована.

Нанесите меки пешкир навлажен топлом водом на лице пет минута. Ово ће помоћи у побољшању циркулације крви и нежно припремити кожу за третмане масаже.

Проверите да ли су вам руке чисте. Најбоље их је опрати антибактеријским сапуном. На почетку масаже треба да буду суви и топли. Ако су вам прсти хладни од рођења, интензивно трљајте дланове и прсте да бисте их загрејали.

Скините ланце са врата, минђуше са ушију, прстење и наруквице са руку.

На овоме се почетна обука може сматрати завршеном. Време је да пређемо на другу фазу, која претходи овој или оној техници масаже.

Нанесите на кожу лица производ који ће олакшати клизање и нахранити дермис витаминима. Можете користити обогаћено млеко, али боље - специјално уље за масажу за лице и деколте. Боље је одбити масну крему, на пример, крему за бебе. Запамтите да су алое гел, моуссе погоднији за жене са комбинованим и масним типом коже. За оне са нормалним типом коже, погодна су и уља и хидратантне креме. За жене са сувом кожом за масажу се могу користити уља и масне креме. Ако је кожа посебно осетљива, склона алергијама, масажа се ради природним биљним уљима (бресква, на пример, маслина) или вазелин.

Нанесите одговарајући производ нежним, лаганим потезима, глајући сваки део лица дуж линија усмерених од центра лица до ивице (од центра чела до слепоочница, од носа до ушију, од центра од браде до ушних шкољки). Лагано умасирајте да бисте нахранили и припремили кожу 5-10 минута. Можете слушати пријатну музику и опустити се. Што су сви мишићи лица у овом тренутку опуштенији, то ће бити бољи ефекат након сесије.

Загрејте лице. Лагано тапкајте врховима прстију по челу, бради и образима. Доњу вилицу извуците мало напред и пустите да „виси“, опустите је, тапкајте прстима по кожи испод браде. Лаганим кружним покретима са отвореним длановима масирајте образе. Задњом страном шака погладите кожу дуж линије доњег дела лица од браде до ушију одоздо према горе.

Припремно "загревање" траје око 5 минута. Након тога, спремни сте за почетак главне сесије. Време је да изаберете врсту и технику.

Постоји много различитих врста и техника масаже лица. Избор методологије зависи од тога које циљеве постављате. Масажа за подмлађивање, против старења или учвршћивање није попут дубоке, исцељујуће. Данас постоји неколико најпопуларнијих техника, али треба имати на уму да се нове технике редовно појављују.

Хајде да се задржимо на неким врстама посебно популарних и ефикасних масажа.

• Цлассицал. Овај комплекс техника вам омогућава да суспендујете трофичне процесе у кожи, као и да је омекшате и учините чистијом и еластичнијом. Комплекс се базира на мажењу, трљању, гнетењу и вибрационом деловању, као и свака класична масажа.

• Пластиц. Ово је масажа за моделирање, или како је професионални козметолози воле да зову, „скулптурална“. Омогућава вам да уклоните непотребне ствари, затегнете овал лица, формирате нове контуре и обрисе, исправите безначајну или почетну двоструку браду. На основу интензивног трљања и притискања, транслационог притиска. Препоручује се женама старијим од 50-55 година, као и свима чијим облицима је потребна корекција.

• јапански (шиацу). Ова масажа спада у категорију акупресуре. Изводи се врховима прстију према шеми биолошки активних тачака зоне лица. На сваку тачку се делује у кругу, притиском и држањем, тапкањем 5-10 секунди. Покрети су дозвољени само дуж лимфног тока.

• Вакуум. За такву масажу додатно ће вам требати вакуумски масажер за лице. Инсталира се на одређеном делу лица и на сваком од њих се ради 5 минута: чело, образи, брада. Вакум масажер не треба постављати на простор испод браде, а такође не треба масирати уста и подручје врата. Сви покрети се раде искључиво у правцу масажних линија.

• Ручна лимфна дренажа. Ова масажа има изражен подмлађујући ефекат. Технике могу бити било које: трљање, мажење, кружне и лучне, под условом да све прате правац лимфног тока. Ове драгоцене линије су приказане на дијаграму.

• Хардверска или ултразвучна масажа није могућа код куће. Такве процедуре захтевају скупу опрему и специјалисту који зна како да ради са њим. Али ефекат можете постићи и код куће правећи праву масажу, поред прстију, другим помоћним справама, на пример, штапићима или ваљком, као и коришћењем природних лекова. Масажа са медом је веома популарна. Ако нема алергије, можете пробати.

Коју год масажу да изводите, требало би да буде стриктно придржавати се општих правила која ће помоћи да процедуре буду безбедне и корисне.

• Не би требало да радите масажу лица сваки дан. То је непотребно. Оптимална учесталост се сматра учесталошћу сесија сваки други дан или два дана касније. Жене после 25 година могу бити ограничене на једну или две сесије недељно, после 30 година - потребно је да урадите 2-3 сесије недељно, после 40 - најмање три, после 45 - 3-4 сесије.
• Масажа се ради не када желите или када дође време, већ на курсеве. Обично 10-15 сесија, са стопом понављања која је горе наведена. Након последње сесије, направите паузу од 3-4 недеље. За жене након 45-50 година, трајање паузе може се смањити на 3 недеље.
• Трајање једне сесије, заједно са припремним фазама, не би требало да прелази 20 минута. Након завршетка процедуре, дајте себи неколико минута да се одморите. Лезите, опустите мишиће лица, па тек онда можете ићи на прање.
• У хладној сезони, масирајте пре спавања. Лети поступак можете обавити у било ком тренутку, јер после пола сата можете изаћи напоље без опасности од грча загрејаних и проширених крвних судова.
• Промена технике, алтернативни курсеви. Ако је заостало 10 сесија јапанске масаже, посветите следећи курс кинеским техникама, тибетанској масажи или масажи штипањем (ако имате проблема са акнама). Трећи курс је нова техника. Постепено ћете схватити која од техника је погоднија за ваше лице.

Многи кажу да су класичне и јапанске технике најлакше и најефикасније, добре критике о техници лимфне дренаже. Резултат је обично приметан након 2-3 сесије.

Алергијске реакције, зачепљење пора коже се не јављају тако често као што упозоравају козметолози када говоре о кућној масажи. То је разумљиво - козметолози морају да зарађују на нечему, па је за њих корисно да подрже митове о опасностима и последицама самомасаже лица.

Како направити масажу лица код куће, погледајте следећи видео.