Патике

Квалитетне патике за трчање су кључ здравља ваших стопала. Многи људи одбацују ово питање, чинећи тако велику грешку. Погрешне ципеле не само да могу покварити ваше искуство трчања, већ вам могу чак и повредити.

Ципеле за трчање су посебне ципеле које вам помажу у спорту. Сваке године их произвођачи чине сигурнијим и чак високо интелигентним. Направљени су коришћењем напредних технологија, трудећи се да што више олакшају задатак тркача.

Горњиште је или мрежасто или кожно, али има мрежасте уметке. Они пружају добру вентилацију, добро пристају на ногу и штите од негативних фактора околине.

Требало би да има довољно простора у ножним прстима тако да се прсти могу савијати док трчите. У супротном, не можете избећи бол и грчеве у стопалу. Подручје пете треба да буде подстављено посебним композитним материјалом који помаже стабилизацији стопала током кретања.

Потплат треба да амортизује током кретања и да пружи стабилност стопалу. Они су три врсте:

• равно - погодно за оне који имају мали успон и скоро равно стопало. Подржаће унутрашњи део стопала, спречавајући пронацију (колапс стопала према унутра);
• закривљена - погодно за висок успон и благо савијена стопала.Боље упија, одржавајући стабилност задњег стопала и спречавајући супинацију (колапс стопала према споља);
• полузакривљени - комбинује предности две претходне опције и пружа оптималну подршку стопалу без видљивих проблема.

Дакле, која је разлика између патика за трчање и обичних? Њихова главна разлика је у томе што узимају у обзир максималан број индивидуалних карактеристика тркача. Захваљујући широком асортиману патика за трчање, патике за трчање можете изабрати на основу своје тежине, свода стопала, присуства или одсуства равних стопала и других проблема са стопалима који су горе наведени. Такође важно је узети у обзир технику трчања коју одаберете (прст или пета).

Постаје јасно да је главна одлика патика за трчање то сваки модел је фокусиран на специфичне физиолошке карактеристике особе. Овај фактор је важан и за професионалне тркаче и за обичне јутарње тркаче који то желе да раде са удобношћу и бригом за своје здравље.

Ако трчите само у теретани, ове техничке карактеристике ће вам бити довољне. А ако сваки дан, чак и по кишном времену, џогирате у парку или на стадиону, биће вам потребне водоотпорне патике од Горе-текс мембране. Погодне су и за зиму, јер снег, падајући на обичне патике, почиње брзо да се топи од топлине ваших стопала.

Горе-текс патике дизајниран за спортске активности по кишном и снежном времену. Они су водоотпорни и херметички непропусни, што их чини идеалним за спортове на отвореном. Они су зимски и деми-сезонски - први додатно штите ваша стопала од хладноће, пружајући вам топлину и удобност док трчите.

Ове патике обично користе професионални спортисти и повремени тркачи, одлучио да трчи у маратону. Такође, ови модели су погодни за шатл трчање. Зову се "маратони", иако званично ова врста не постоји.

То су лагане и флексибилне патике са равним ђоном. Они су практично без тежине и веома удобни, тако да се лако крећу. У њима ћете осетити сваки центиметар стазе, потпуно се фокусирајући на трчање. Вреди напоменути да такве патике не штите од микротрауме, али гарантују максималне перформансе.

Изаберите моделе који су дизајнирани за максимално оптерећење, али такође размотрите сопствену технику трчања. Ако слетите на пету, ово подручје треба сабити и мало подићи.

За трчање за загревање, патике са подстављеним сегментираним ђоном који побољшава покретљивост стопала. Стаза је стабилна, равна површина која је много поузданија од асфалта или неасфалтираног терена. Стога је главни критеријум избора лакоћа и погодност кретања.

Ове патике се могу назвати "СУВ". Горњи део им је издржљив и густ, најчешће имају Горе-текс мембрану. На ђону је постављен посебан штитник који олакшава кретање по земљаним стазама које се налазе у зонама паркова шума.

За равна стопала важно је одабрати ципелу која ће чврсто подржати свод стопала без тешког амортизовања. Требало би да чврсто фиксирају стопало, спречавајући скочни зглоб да падне унутра. Потражите моделе са додатном подршком за лук.

По сезони

• Зимски модели су често високи, не мокри се и добро задржавају топлоту. Најважнији је потплат, за трчање по леду и снегу потребне су патике са металним шиљцима. У свим осталим, ризикујете да се оклизнете и повредите.
• Летње патике треба да буду лагане и прозрачне. Ретко се праве водоотпорне, тако да ће вам требати још један пар за кишно време. Ђон се може изабрати из горе наведених опција на основу врсте површине на којој намеравате да трчите.
• Све сезоне. Ако трчите само по урбаним асфалтираним путевима, идите на патике за трчање на асфалту. Опремљени су посебним амортизерима који спречавају удар на стопало током трчања. У њима можете трчати током целе године без страха од пада или клизања.

Ако дете нема проблема са стопалима, за њега су погодни универзални модели патика који су дизајнирани за спорт. Ако трчи напољу, избегавајте моделе са фином мрежицом, у којој му стопала могу да се смрзну.

Патике за трчање морају бити направљене од издржљивог, али меког материјалакоји обезбеђује добру вентилацију. Дајте предност природним материјалима који ће спречити знојење. У идеалном случају, горњи део патике треба да буде направљен од издржљиве, лагане мреже, са сигурним кожним уметцима по ободу.

Популарни бренд нуди неколико модела патика за трчање:

1. Цлимаварм Осциллате. Свестрани деми-сезонски модел који је погодан за трчање у било ком времену. Горњи део обезбеђује поуздану вентилацију, одводи влагу и одржава стопала топлима. Имају чврсти, издржљиви потплат који је одличан за урбано трчање.
2. Ултра Боост. Специјални ђон обезбеђује добро амортизовање и опоравак енергије током трчања. Горњи део добро пристаје око стопала за потпуну удобност. Потплат се добро прилагођава стопалу и пружа пуну равнотежу и стабилност.

Главна карактеристика патика овог бренда је јединствени систем амортизације предњег стопала. У таквим патикама учење правилне технике трчања долази природно, све се дешава на природан начин.

ЗПринт Рун је Реебок патика за трчање. Потплат је дизајниран да обезбеди поуздано амортизовање, заштиту и потпуно се прилагоди вашем стилу трчања. Површина мрежасте тканине безбедно држи стопало, а ниски дизајн не омета слободно кретање. Захваљујући специјалном ђону од пене, током трчања ће се постићи одлично приањање на било којој површини.

За тркаче, Скецхерс нуди познати модел "Го Рун". Ово су лагане патике са необичним обликом ђона, који је, такорећи, закривљен ка споља. То јест, најдебље место се налази у средини стопала.

Захваљујући томе, тркач ставља ногу не са пете или са прста, већ са средине стопала, што обезбеђује брзо полетање са површине и добру брзину. Флексибилни ђон даје добар осећај површине, а специјални премаз обезбеђује поуздану вучу и одличан одзив.

Изаберите тенисице за трчање на поду или чак за величину веће. Током интензивног трчања, крв тече у ногу и стопало се благо повећава. Без обзира на то, мало већа ципела ће обезбедити добру вентилацију и осећај светлости и пространости.

Када бирате патике, важно је узети у обзир тип вашег стопала. Може бити неутрална, са израженом супинацијом (висока закривљеност стопала) или са пронацијом (равна стопала). Одабир праве обуће ће помоћи да се избегне деформација стопала у будућности.

1. Јастучење у потплату је обавезно - добар произвођач обично назначи ове податке на кутији.
2. Ђон треба да буде флексибилан и мекан.
3. Потплат треба да има гумене уметке који нису подложни хабању. Обично се налазе у пети и на спољној страни прста.
4. Крути елементи треба да се налазе само у пределу пете, али не би требало да буду у контакту са Ахиловом тетивом.
5. Важно је имати уложак који се може уклонити - ако је потребно, може се заменити ортопедским.
6. Пар патика мора бити тежак најмање 400 грама.

Морате да завежете патике за трчање тако да одговарају индивидуалним потребама вашег стопала.

1. Ако се након трчања појави жуљ на пети, завежите своје патике на уобичајени унакрст без уметања пертле у последње рупе. Уметните пертле у последње рупе без укрштања да бисте створили мале петље кроз које можете провући преостале крајеве пертле.
2. Ако се на ножном прсту појави модрица, потребно је да подигнете чарапу тако да не притисне прст. Да бисте то урадили, направите један крај двоструко дужи од другог, провуците чипку кроз доње рупе и завежите према шеми приказаној на слици.
3. Ако су вам патике тесне, почните да их вежете од другог пара рупа, остављајући прву незаузету. Везивање се врши на уобичајен начин попречно.