Заувек младост: 3 фактора старења мозга које је лако елиминисати
Научници се слажу да је сасвим могуће одржати свест до дубоке старости. Од мозга зависи колико дуго ћемо се осећати и, сходно томе, изгледати младо.
Када се активност неурона смањи, хормонски процеси су инхибирани, а они, заузврат, утичу на метаболизам и брзину обнављања ћелија.
Стога је важно фокусирати се на мозак - наша младост зависи од његовог стања. Које факторе његовог старења можемо елиминисати?
Правило 1: без лоших навика
Пушење, алкохолна пића, обиље соли су заиста веома штетни и приближавају старост. Све због чињенице да јунк фоод и алкохол негативно утичу на крвне судове, а самим тим и на доток крви у мозак.
Посебно је штетна марихуана. Научници су спровели студију, током које се показало да пушачи траве нису много разумни и да се веома разликују (на горе) од оних који воде здрав начин живота.
Желите да останете млади и размишљате јасно? Ослободите се лоших навика!
Правило 2: стрес
Вероватно сте више пута чули ову фразу: „Због стреса сам доста смршавио“. Овде је све једноставно. Када смо под стресом, лако не можемо да једемо, а наше тело убрзава метаболизам.
Научници то верују хормон стреса кортизол може смањити мозак и убрзати старење... Ако особа почне лоше да памти информације, не памти ништа, то значи да је хормон кортизол прекорачен.
Сажалите се на себе - ако сте често под стресом, укључите се у медитацију и активности које балансирају стање, као што је уметничко сликање.
Правило 3: лењост
Овде се не ради о томе да престанете да се мазите и опустите у слободно време. Али злоупотреба лењости (на пример, лежете на каучу цео дан и гледате ТВ емисије) прети не само вишком килограма, већ и старењем мозга.
Да бисте то спречили, пронађите нешто што вам се свиђа, или још боље, извор корисног знања. На пример, одвојите време да погледате било која предавања о теми која вас занима.
Нова сазнања позитивно утичу на мозак, никада не престаните да учите и учите нове ствари!