Убице у леђима: 4 навике које уништавају ваше држање

Да ли сте приметили да особа са добрим држањем изгледа привлачније? Она даје човеку самопоуздање, статус, па чак и понос, али не онај који одбија, али коме се дивите.

Нажалост, не можете увек да будете у покрету. Некима је посао да седе за компјутером од јутра до вечери. Због седентарног начина живота, особа користи само неке од равни кретања.

Замислите: у кичми има преко 100 зглобова, и сви су то механизми опруге. Ако неколико делова остане непомично дуже време, зарђаће.

Постоји само један начин да се поправи ситуација - више се крећете, радите кад год је то могуће, а такође радите вежбе.

Стопало има више од 36 костију са потпуно истим бројем зглобова. Увек треба да остану покретни, јер су мишићи причвршћени за њих.

Ципеле не би требало да буду непријатне, гњечење, јер целокупно оптерећење се повећава и изазива неравнотежу у мишићном развоју коштаних структура.

Када је ЦНС напет, он преноси сигнале на периферију и нервира мишиће. Као резултат тога, нервни систем заборавља како долази до опуштања.

Следећа вештина централног нервног система је да наведе особу да заузме бебину позу када се нечега плаши. Ако сте дуго под стресом, можете приметити како вам рамена падају и формира се грба. Важно је пратити и зауставити се на време.

Већина људи воли да хода са стомаком. не могу дисати. Стомак је увучен, тако да дијафрагма не може да ради како треба.

Да бисте правилно дисали, прво морате надувати стомак. Лоше вести за оне који су навикли да то „скривају“, увлачећи у себе.Научите да правилно дишете и тада ћете избећи проблеме са кичмом.