Голе чињенице: 7 разлога да почнете да спавате без пиџаме данас

Око 30 одсто испитаника каже да спава без одеће (а што су испитаници млађи, то је већи проценат „нудиста“). Можда мислите да то раде због шокирања, али то није сасвим тачно - научници су више пута говорили о предностима голог сна, било за здравље или за психу. Хајде да то схватимо.

Психолози и медицински стручњаци се слажу да спавање голо има многе предности, укључујући:

1. Ефикасна борба против несанице. Научници су открили да снижавање телесне температуре омогућава брзо утонуће у дубок сан. Сматра се да је оптимална температура за спавање између 15,5 и 19,5 степени Целзијуса.
2. Слимминг. Да да! Снижавање температуре такође помаже да се убрза ваш метаболизам, активније сагорева калорије и смањује апетит.
3. Квалитетнији сан. Они који спавају без одеће ређе ће се пробудити. Добар сан такође подстиче производњу мелатонина и хормона раста, што може помоћи у успоравању старења. Да не помињемо јачање имунитета, смањење ризика од кардиоваскуларних болести, дијабетеса и депресије. Ваша кожа ће вам такође бити захвална!
4. Смањење стреса. Нема црне магије: што је бољи сан, то је нижи ниво стреса. И што је боље расположење.
5. Побољшање самопоштовања. Доказано је да се људи који спавају голи осећају пријатно у свом телу, чак и ако је далеко од савршенства. Ово, заузврат, повећава самопоштовање.
6. Отклањање гинеколошких проблема. Преуско доње рубље често доводи до гинеколошких и репродуктивних проблема (ово се односи на оба пола).
7. Побољшање интимног живота. Утврђено је да се парови који спавају голи чешће грле - и више.

Да ли сте спремни да пређете на слободну страну? Ти одлучујеш! Најважније је набавити квалитетну постељину, чешће је прати и не заборавити да се истуширате пре спавања.