Нема енергије: како ићи на посао ако сте спавали 4 сата

У ствари, постоји много начина да се развеселите: контрастни туш, јака кафа, дах свежег ваздуха. Понекад је веома тешко устати из кревета, чак и ако сте технички довољно наспавали - сан је сладак, а јастук је толико мекан да не желите да се растајете од њега!

Чим се пробудите, попијте чашу чисте воде. Умор је класичан симптом дехидрације, па није ни чудо што се ујутро не осећате добро. Ако се ујутру осећате успорено, пијте пуно воде.

Хладна вода савршено тонира и окрепљује. Нека буде правило да након буђења оперете лице хладном водом (врућа, прво, квари кожу, а друго, неће вам помоћи да се орасположите). Још боље, трљајте лице свако јутро коцкицама леда.

Није узалуд у СССР-у никада није пропуштен обилан доручак - људи нису имали савете са Интернета, али су интуитивно схватили да ће им то помоћи да дуго остану продуктивни. Ако ујутру вежбате (радите вежбе), не заборавите да је после вежбања боље доручковати.

Ако време дозвољава, прошетајте ујутру. Доза серотонина од сунчеве светлости неће вам шкодити. У лето сунце излази рано, па ћете имати прилику да повећате енергију. Ако ујутру немате времена за шетњу, отворите завесе - пустите да вам сунчева светлост испуни собу.

Ово може изгледати као непривлачна вежба ујутру, али ово није тешка вежба. Уморно тело ће се одупрети, али ово је управо оно што вам треба. Урадите загревање, чучњеве, склекове, итд. Ако вам је ово тешко, онда само направите неколико скокова са рукама и ногама раширеним у различитим правцима.