Рускињи су понуђени производи погодни за „вечерњи оброк“
Како је лепо опустити се увече испред телевизора уз тањир нечег укусног! Не можете себи ускратити задовољство, већ само замените штетне производе корисним.
Према нутриционистици Марииата Мукхина, вечерња глад се појављује код људи који доживљавају стрес током дана. Да се не би угојила, рекла је коју храну можете јести.
Хормони радости
Храна даје човеку снажан хормон радости, због чега човек тако радо једе оно што нађе у свом фрижидеру. Дијететичар је предложио да се нездрава храна (на пример, хамбургери, чипс) замени поврћем. У почетку ће вам бити чудно, али ћете успети!
„Када желите да једете, морате узети гомилу целера и добро је сажвакати. Тако нећете добити додатне калорије “, рекла је Мукхина.