Позе које ће уклонити сало са стомака
Многе жене, на питање где би било боље складиштити сало, одговориле су да у попрсју, али, нажалост, често се таложи на стомаку и боковима, а морате заборавити на танак струк.
Масне наслаге на стомаку не само да кваре фигуру, већ и врше притисак на унутрашње органе, што, наравно, може довести до негативних здравствених последица.
Одвојите неколико минута дневно за вежбање - ускоро ћете се осећати приметно боље, а сало на стомаку ће нестати.
Поза кобре
Овај положај активира трбушне мишиће, јача рамена и руке, а уједно доприноси добром расположењу! Лезите на стомак са испруженим ногама, длановима испод рамена и лактовима уназад. Држите кукове и стопала равно на поду. Савијте се напред као кобра, спајајући лопатице.
Покушајте да останете у овом положају 30 секунди. Ако почнете да радите ову вежбу сваки дан, убрзо ћете приметити њен ефекат.
Поза чамца
Седите са савијеним ногама и чврсто на поду. Савијте се уназад и подигните ноге тако да су вам глежњеви паралелни са подом. Испружите руке у висини рамена (погледајте слику).
Ова вежба, ако је укључена у ваш редовни „дневни план“, побољшаће варење и помоћи вам да добијете раван стомак. Морате бити у овој позицији 30 секунди.
Цамел посе
Обратите пажњу на још једну добру позу. Седите и подигните тело са колена. Померите руке уназад и покушајте да зграбите глежњеве, једну по једну. Савијте главу уназад и истегните се. Осетићете благо истезање преко стомака и бутина. Задржите 30 секунди, а затим издахните и полако се опустите.
Постепено, време кашњења се може повећати са 30 секунди на 60. Поза камиле побољшава држање, јача трбушне мишиће и лечи умор.