Ноћни оброк: храна коју можете јести чак и ноћу + дијетални рецепт за омлет

Навикли смо да мислимо да је јело после 6 штетно, али то није сасвим тачно. Штетно је ићи у кревет на празан стомак! Пости сан може довести до озбиљних здравствених проблема, укључујући поремећај сна.

Јаја су дијететски производ (садрже само 158 калорија на 100 г), садрже велику количину протеина. Да не бисте ноћу стајали за шпоретом – можете унапред да скувате пар тврдо куваних, а чим вас нападне осећај глади – освежите се.

Иначе, ако их помешате са целером, добијате лагану дијетну салату.

Ово је омлет без жуманца. Протеински омлет је дијететски оброк, а како је укусан! Можете додати провансалско биље или паприке у омлет - и уживати у оброку чак и у 12 увече.

За дијетални омлет на пари требаће вам:

• 3 пилећих протеина;
• 50 мл. вода;
• 5 г путера;
• прстохват соли.

Беланца се умути до пене, након чега се у њих сипа вода. Затим је калуп подмазан уљем, а протеини се сипају у њега. Омлет се кува на пари док се не скува (у спором шпорету 10 минута).

Свјежи сир можете вољети или мрзети - нема равнодушних према њему, али када је у питању здравље и правилна исхрана, нико не може порећи његове предности.

Да свјежи сир не би био "досадан" за јело, украсите га воћем: боровницама или малинама, а можете га посути и сувим воћем.

Можете много причати о предностима репе за тело, али хајде да сазнамо зашто се овај производ може једити ноћу. Цвекла садржи много бетаина, који је добар за сагоревање масти, сигурно нећете моћи да се угојите.

Кувана репа боље задржава своја корисна својства ако се кува у кожи.