Шта ће се десити ако ћутите 7 дана?

У источњачким праксама постоје медитације са седам дана тишине. За то време човек упознаје своју природу, чисти своју душу од негативног утицаја друштва и долази до просветљења. Психолози саветују да практикују тишину недељу дана за људе који су у стању стреса или депресије, као и за оне који имају проблема са спољним светом.

Ако особа ћути 7 дана, онда ће се након недељу дана осећати очишћеном од негативне енергије. Тишина благотворно делује на људску психу. Самосагледавање и одрицање од свакодневне гужве помаже човеку да доведе свој ум у ред, да се одмори од прилива велике количине различитих информација. Тишина јача снагу воље и води ка разумевању сопствене сврхе у животу.

Ако вас не ометају стране ствари, процес размишљања се одвија мало другачије. Личност има способност да се фокусира на свој унутрашњи свет. Самоћа омогућава субјекту да очисти своје мисли од негативности, упозна себе и пронађе позитиван став. Одмор од исцрпљујуће овоземаљске вреве доводи до спознаје да је непотребно водити неке свакодневне дијалоге. Појединац стиче способност да процени значај речи, да контролише своје исказе. Тиме се ослобађа празних разговора који одузимају драгоцено време.

Разјашњење односа, бесмислени спорови пустоше људску душу, па се субјект увече осећа као „исцеђени лимун“. После недељу дана ћутања долази јасно разумевање да су сваки спор деструктиван. Они узимају енергију, остављајући негативан остатак у души. А ваша тачка гледишта, испоставило се, никоме није занимљива.Тиха особа не може да изазове конфликтну ситуацију нити да учествује у њој. Он постаје спољни посматрач и покушава да ментално да сукобу објективну процену. Време ослобођено празног млевења непотребних догађаја и учешћа у бесмисленој свађи, човек може да проведе у корист себе и људи око себе. Смањује се ниво агресије и конфликта, нестаје жеља да се ствари још једном среде.

Личност стиче способност да боље разуме друге. За недељу дана удаљености од друштва, човек ће свакако сазнати ко је прави пријатељ и ко га користи у себичне сврхе.

Одсуство празних разговора, гледања телевизије и вести доприноси стицању способности да изградите свој унутрашњи дијалог. Временом, појединац почиње да цени самоћу. Драго му је што може да посвети време себи. После дугог ћутања, већина почиње да увиђа колико су све њихове тешкоће преувеличане. Понекад особа, након недељу дана тишине, радикално промени своје погледе на живот.

Тишина и контемплација омогућавају појединцу који је уплетен у себе да пронађе душевни мир и мир. Бистар ум природно проналази одговоре на многа питања. У овом стању, субјект је у стању да усклади акције и мисли. Појављују се нова решења, идеје и идеје. Појединац добија одговоре на питања која га муче. И неочекивано за себе проналази излаз из тешке ситуације, коју сада доживљава на другачији начин. Он решава свој најтежи проблем у животу, доносећи једину исправну одлуку. После тога, свет добија нове боје.

Човек постаје ближи природи, учи да слуша тишину и певање птица. Он почиње да доживљава свет око себе на другачији начин. Долази до преиспитивања живота. Унутрашњи мир даје привлачност људском изгледу. Срећна и гостољубива особа има лепо и мирно лице. Топао и љубазан изглед одражава унутрашњу смиреност и равнотежу.

Особа почиње да слуша унутрашњи глас, своје тело и његове потребе, своја осећања. На несвесном нивоу се одвија контрола над сопственим дисањем. Тишина смирује нервни систем. Особа може да се носи са хроничним стресом. Други успевају да се отарасе озбиљних болести. Многи људи имају појачан слух. Урањање у потпуну тишину током 7 дана подстиче физички и ментални опоравак. Неки су потпуно излечени умом и телом.

Побољшана је способност да контролишете своја осећања и емоције. Сувишне мисли и искуства се померају у други план, а важне тачке се јасно виде. Емоционално стање се стабилизује јер субјект више не види основе за страх. Он живи овде и сада. Прошлост се не може променити, а будућност још није стигла.

Понекад претерано друштвени људи, после седам дана тишине, почну да се осећају депресивно, па чак и депресивно. Неки развијају необјашњиву анксиозност, беспомоћност и конфузију. После неког времена, човек схвата да је он једини саговорник за себе.Страх да останете сами са собом може да доведе претерано друштвену особу у стресну ситуацију. Из тог разлога, посматрајте реакцију свог тела. Ако сматрате да овај метод није прикладан за вас, потражите алтернативу.

Препоручљиво је покушати да ћутите један дан уочи седмодневног боравка у тишини. Постепено повећавајте период на 2 и 3 дана. Успешни покушаји су гаранција да ћете сигурно моћи да преживите недељу. Да бисте могли да издржите овај тежак тест, пре него што започнете процес, морате пронаћи питање на које желите да добијете одговор. Након тога, требало би да се ослободите ситуације. Бити у самоћи и медитацији ће вас довести до постизања жељеног циља.

Важна тачка је расположење за тишину. Само апсолутна вера у себе ће вам омогућити да постигнете максимални резултат из праксе тишине. Ненавикли на то у раним данима, могу се појавити анксиозност и дисхармонија, али ови осећаји ће постепено нестати. До краја експеримента негативна осећања се трансформишу и наћи ћете хармонију са собом и светом око себе.

Избегавајте било какву комуникацију... Пре понирања у тишину, препоручује се да упозорите рођаке, пријатеље и друге познанике. Пажљиво разрадите све своје даље радње током периода тишине. Препоручљиво је направити план и дневну рутину. Затим треба да искључите мобилни телефон, рачунар и ТВ. Не би требало да буду при руци ни новине, ни часописи, ни књиге. Сви извори негативних емоција морају бити елиминисани.

Самоћа треба да се одвија у угодном окружењу. У ту сврху је савршена сеоска кућа или приградско подручје. Најприкладније време за седмодневну тишину је још један одмор. Неопходно је пажљиво проучити све своје даље акције, израчунате за 7 дана тишине.

Можете да вежбате тишину недељу дана сами или у специјализованој групи. Неопходно је потпуно одвојити се од спољашњих надражаја, проблема и свакодневне гужве. Требало би да се уроните у свој унутрашњи свет што је више могуће. Обавезно одвојите време за медитацију и вежбање. Морате се фокусирати на своје мисли, тело, менталне и физичке сензације.

Морате одабрати удобну и лагану одећу тако да не омета кретање. Медитацију, јогу, опуштајуће гимнастичке вежбе је добро радити на отвореном. Научите да се концентришете на свој дах. Покушајте да контролишете дужину удисаја и издисаја. Важна тачка је фокусирање на тренутне тренутке. Избегавајте прошле и будуће догађаје. Интроспекција помаже да се осети хармонија и елиминишу противречности између унутрашњег и спољашњег света. Свакодневне шетње боровом шумом, брезовим шумарком или обалом реке побољшавају вам расположење.

Током целе недеље можете размишљати о томе шта највише желите. Покушајте да процените сопствене способности и способности. Сумирајте неке од својих прошлих живота. Покушајте да предвидите будуће догађаје, израдите план. Ова интроспекција ће вам омогућити да разумете у ком правцу треба да се крећете даље да бисте постигли прави успех.

Није свака особа способна за недељу дана ћутања. Неки не стигну до циља. Изнајмљују се на 3-4 дана. Они који воле много да причају почињу да се осећају веома лоше без комуникације. Стручњаци саветују да не гледају стално на сат и да не размишљају када ће престати принудна тишина. Покушајте да уживате у процесу тишине. Тренирајте своју снагу воље.

Седам дана тишине гради издржљивост и стрпљење. Ови квалитети су неопходни свима, па је веома важно не стати на томе, већ се даље развијати. Ефекат вежбе је појачан ако испитаник редовно шета на свежем ваздуху, излази у природу, изводи физичке вежбе, медитира, правилно једе, има прилику да се потпуно одмори и наспава.

Особа која је ћутала целу недељу аутоматски наставља да слуша своје дисање. Он то контролише на несвесном нивоу. Стручњаци препоручују савладавање правилне технике дисања током вежбања. У будућности помаже у одржавању личне енергије. Способност да чујете свој унутрашњи глас доводи до скроловања кроз различите ситуације у вашој глави и аутоматског тражења достојног излаза из њих. Преиспитивање свог положаја у животу помаже вам да стекнете смиреност, уздржаност и стрпљење. Покушајте да не изгубите ове квалитете у будућности.

Не заборавите да све ваше речи треба да имају дубоко значење. Схвативши ово, постаћете пријатнији и емпатичнији саговорник. Не можете вратити непромишљену и увредљиву изјаву, зато научите да преузмете одговорност за фразе које изговорите. Постепено, особа стиче навику да не буде груба и да не изазива друге на сукоб. Он мирно реагује на иритацију других људи и једноставно ћути. Ћутање помаже да се не свађате.

Сачувајте искуство стечено током 7 дана. Као резултат тога, научићете како да лако и лако пренесете своје мисли другим људима. Не изговарајте наглас мисли које садрже непотребне информације. Речи изговорене само да се не би седело у непријатној тишини не служе ништа.