Суштина Цицероновог метода

Да бисте много знали, морате много читати и запамтити. Али не може се свака особа похвалити добрим памћењем. Постоји много начина да се то развије. Једна од њих је Цицеронова метода или "римска соба".

Један од најпознатијих државника Римског царства, Марко Тулије Цицерон, који је живео 106-43 године пре нове ере, прославио се својим непревазиђеним ораторским талентом. У исто време, поседовао је невероватно памћење, репродукујући у својим говорима многе датуме, имена, чињенице, историјске догађаје, не користећи икакве записе.

По њему је назван начин памћења текста „Римска соба“ (Цицеронов метод), али га није измислио он, већ много раније. Цицерон га је користио само да би се припремио за јавни наступ и тиме прославио ову методу. Припремајући свој говор, Цицерон га је поделио на делове. Пробе за сваког од њих одвијале су се у различитим просторијама његове велике куће. Већ током говора, ментално је ходао по свим оним просторијама у којима је један или други део његовог говора био усавршен, а управо му је та техника омогућила да запамти све до најситнијих детаља.

Корени ове мнемоничке технике сежу у стару Грчку, где ју је, попут Цицерона, успешно користио песник Симонид... Према легенди, једном се срушила зграда у којој се одржавала велика гозба. Симонидес, који је ту био присутан, успео је да се извуче из олупине жив и готово неповређен. Он је по сећању испричао људима који су растављали рушевине где се налазио сваки од гостију у тренутку рушења. То је помогло рођацима да пронађу сва тела жртава и сахране их по обичају.После овог инцидента, Симонидес је схватио да је ово случајно откриће веома корисно и наставио да га развија.

Тренинг памћења по Цицероновом методу настаје на основу просторне имагинације. Шта то значи? Замислите сав онај кућни намештај и спољне предмете које стално видите. Све су то визуелне слике које формирају ваше природне асоцијације на подсвесном нивоу. Везе између ових слика се формирају у нашој глави аутоматски и не захтевају рад на њиховом памћењу.

Ова чињеница је управо оно што одређује Цицеронов метод, чија је суштина заснована на принципу памћења низа и вишекратног понављања слика које су нам одавно познате... Односно, информације које морамо добро запамтити и потом репродуковати морају бити ментално распоређене на објекте који су нам добро познати (на пример, према комадима намештаја у канцеларијској радној соби, у спаваћој или дневној соби) у јасној дефинисан редослед. Када се сетите ове собе, пред вама ће се лако појавити потребна информативна слика, коју ћете морати само да репродукујете.

Једна те иста просторија може се користити за памћење неограничен број пута. Овај метод омогућава памћење не само појединачних речи и фраза, већ и обимних информативних текстова. Ову мнемотехничку технику можете користити у било којим условима, важно је да се концентришете и не ометате спољни стимуланси. Када дође време да изнесете потребне информације, замислите просторију у којој сте радили на памћењу и процес ће ићи као сат.

Цицеронова метода укључује различите вежбе. За почетак, свој дом или канцеларију треба да размотрите изнутра умним оком. Ако сте одабрали свој дом за тренинг памћења, онда ментално распоредите редослед свих његових просторија по ободу, у зависности од распореда. На пример:

• ходник;
• тоалет;
• купатило;
• остава;
• дневна соба;
• менза;
• кухиња;
• спаваћа соба;
• дечији;
• лођа (или балкон).

Затим се концентришите на прву собу и ментално прегледајте све предмете у њој. Препоручљиво је да то радите увек у једном смеру, најбоље у смеру казаљке на сату.

Затим идите у следећу собу у реду и прегледајте је на исти начин. итд.

1. Ако вам је ово први пут да покушавате да радите по Цицероновом методу, онда се за почетак фокусирајте на само једну собу. На остало ћете прећи касније, када већ будете добро обучени. У међувремену, изаберите, на пример, ходник и изаберите неколико стационарних објеката у њему.
2. Није неопходно користити само познате грађевинске просторе. Моћи усмерите пажњу на уличне објекте које често срећете. На пример, продавнице, аутобуске станице, кафићи, школе, вртићи и друга слична места.
3. Након што у мислима припремите "римску собу", пређите на постављање у њу информација које треба да запамтите. На пример, желите да запамтите листу производа које треба да купите у продавници, а за то сте изабрали ходник. Када уђете у њега са леве стране, видите гардеробу. Ставите хлеб и млеко на полице, а кромпир и прашак за веш окачите на шипку за вешање. Ставите чај, шећер и кексе на ноћни ормарић. итд.

Када уђете у продавницу, ментално замислите ходник са намештајем, а потребне информације ће вам се јасно исцртати у глави.Ако треба да запамтите велику количину информација за које је мало вероватно да ће стати на објекте једне собе, слободно се пређите у суседне собе.

Да бисте запамтили било који одређени текст, припремите се за јавни говор, радите са Цицероновим методом на следећи начин:

• прочитати текст и разумети о чему се ради;
• раставити на неколико семантичких делова;
• запамтите сваки од ових делова у посебној просторији вашег дома;
• затим изговорите цео говор наглас, узастопно репродукујући у сећању слике оних просторија у којима су делови текста запамћени.

Такву обуку се препоручује да се спроводи редовно., пошто ће се тиме побољшати тако важан инструмент свести као што је памћење. Тако ћете напредовати у свом успеху, а резултат ваших активности ће расти.

Пре него што почнете да радите са памћењем информација, боље је заправо обићи оне просторије које ће вам служити као „римска соба“. Предмете који су представљени (нпр. комади намештаја) не треба понављати, само називи ових предмета (ормар, сто, ноћни ормарић, комода и сл.) могу бити исти. И сами предмети би требали бити другачији (на примјер, ормар у ходнику и ормар у спаваћој соби, сто у кухињи и сто у радној соби, ноћни ормарић у дјечјој соби и ноћни ормарић у спаваћој соби). Такође је могуће поделити један објекат на неколико зона (делова). На пример, комода се не може сматрати једним објектом на који ћемо „поставити“ јединице меморисаних информација, већ га поделити бројем фиока у њему.

Органи чула играју значајну улогу у побољшању процеса памћења. Важно је да их натерате да раде и не само да обележавају оно што видите, већ и оно што осећате (на пример, мирисе, укусе) или чујете (различити звукови). За ефикаснију примену Цицеронове методе потребно је причврстити јединице меморисаних информација на објекте у јако осветљеним просторијама. Такође можете да промените величину меморисаних објеката или слика (на пример, замислите миша величине слона и обрнуто), смислите занимљиве и мобилне прелазе са слике на слику, са објекта на објекат. На пример, замислите софу светлије боје него што заправо јесте, а суседну столицу која ритмично плеше.