Где започети лични саморазвој?

Особа која жели да доживи одговарајући квалитет живота треба да се стално развија, схватајући свој унутрашњи потенцијал. Процес захтева ревизију и поновно постављање животних циљева. И одакле започети саморазвој појединца?

Саморазвој је непрекидан рад на себи. Неко сматра да му је важно да своје тело доведе у одговарајући облик за самоусавршавање, други сања о социјализацији, трећи жели да повећа свој интелект, четврти размишља о духовном развоју, а други жели да се успостави у професионалну каријеру. Најпопуларније области саморазвоја укључују здравље, материјално благостање и односе са супротним полом. Креативност је мање популарна.

Не би требало да се уклапате у општеприхваћени стандард. Идеја тежње према горе је индивидуална за свакога. Најбоље је да вежбате да унапредите сопствене способности. Ако сте тренутно заинтересовани за волонтирање, укључите се у бесплатну помоћ људима којима је то потребно. Доброчинство доприноси духовном развоју.

Ако желите да путујете, онда остварите те снове. Упознајте нове градове и земље. Током крстарења можете пронаћи своју дестинацију, јер постаје могуће упознати се са различитим професијама.

Све привремене тешкоће треба искористити за изградњу срећног живота. Обично је потребна ревизија у неколико праваца одједном.Особа добија образовање, истовремено гради односе са сродном душом, бави се музиком и спортом.

Саморазвој утиче на физичку, друштвену, интелектуалну и духовну сферу људског живота. Промене се морају десити у сваком од њих. Неопходно је започети пут ка саморазвоју постављањем јасног циља. Морате да изаберете област којој је потребно више прилагођавања од других и да почнете са њом. Идентификујте своје главне проблеме, запишите их на комад папира.

Опишите шта конкретно желите да промените у животу. Не покушавајте да се ухватите у коштац са свиме одједном. Такав импулс брзо пролази, јер доводи до недостатка времена, гашења почетног фитиља и енергије. Као резултат тога, шансе за успех су смањене. Постоји неколико универзалних метода ефикасног саморазвоја које доприносе успешној промени живота.

• Први начин предвиђа доделу времена за размишљање. Морате себи поставити више питања о сопственим тежњама: где намеравате да идете, где желите да дођете, какав резултат очекујете. Размислите о активностима које ћете радити током дана. Уверите се у успешан исход планираних акција. Живите као да знате одговоре на сва питања.
• Према другом методу, неопходно је започните сваки дан тако што ћете научити нешто ново. Нека учење постане добра навика. Бавите се занимљивим стварима, усмерите свој живот у позитивном правцу.
• Одвојите време за одмор, не трошите енергију узалуд. Не губите драгоцене тренутке на бескорисне и бесмислене ствари. Избегавајте гледање телевизије и сурфовање интернетом ноћу. Добар сан је важан фактор.
• Следећи метод подразумева познавање личних жеља. Суочите се са својим унутрашњим противречностима. Одредите шта вас покреће када доносите одређене одлуке. Покушајте да објективно анализирате своје поступке. Одговорите себи на питања: да ли сте склони честим променама у својим жељама, да ли тражите изговоре за одступање од циља. На пример, зашто сте настојали да се држите праве дијете, а дан касније се предомислите? Колико је јака била ваша мотивација?
• Вежба игра важну улогу у саморазвоју. Није случајно што постоји крилата латинска изрека: здрав дух у здравом телу. Физичко стање човека треба да буде на таквом нивоу да се о томе не мора размишљати. Водите рачуна о свом телу. Одржавајте га јутарњим вежбама, спортом, теретаном и хранљивим оброцима.
• Постоји још један веома ефикасан начин самопобољшања. Она лежи у правилном одређивању приоритета. Пре свега, морате се фокусирати на једну област, а затим постепено повезивати друге области. На пример, ваш први приоритет је да изградите однос са вољеном особом. Зароните дубоко у питање свог личног живота, пронађите начине да решите настали конфликт. И тек онда усмерите пажњу на куповину здраве хране и свакодневне шетње на свежем ваздуху. Следећа фаза самоспознаје биће напредовање у каријери.

Релевантност саморазвоја остаје за све узрасте жена. Понекад је привлачна девојка која је и одлична домаћица усамљена. Проблем је у неразумевању какав јој је мушкарац потребан. Младој жени може бити тешко да одлучи са ким и какву везу жели да изгради. Зрела дама такође треба да тражи начине да настави да унапређује своју личност.

Направите индивидуалну карту жеља. Може укључивати такве области: духовни развој, раст каријере, здравље, љубав, породицу, комуникацију, материјално благостање, слободно време и хобије. Сваки предмет је колаж са прелепим сликама из ваших снова. Запишите афирмације у посебну свеску. Свакодневно понављање позитивних афирмација помаже вам да се прилагодите правом таласу.

Стручњаци нуде упутства корак по корак за часове саморазвоја. Примарни задатак је пронаћи сферу живота која захтева драматичне промене. Запитајте се шта вас чини незадовољним.

Следећи корак је избор и формулисање циља.

• Прави циљ одговара тренутним могућностима. На пример, никада се нисте бавили кувањем. А способност стварања кулинарског ремек-дела изгледа вам фантастично. Али након шест месеци тражења занимљивих рецепата и провођења одређеног времена за шпоретом, постићи ћете жељене резултате.
• Краткорочни циљ укључује израду плана за блиску будућност. На пример, листа за недељу дана може укључивати посету локалном историјском музеју, читање неколико поглавља из уметничког дела, рестаурацију истрошене књиге, сусрет са далеким рођацима.
• Мотивациони циљ не треба да тежи испуњењу туђих жеља. На пример, твоји родитељи желе да будеш плесачица или певачица. Тежња да се задовољи мајка и отац може довести до губитка времена. Циљ којем се тежи мора да мотивише. Треба добро размислити о важности и неопходности задатака који сте себи поставили.

Након дефинисања циљева, потребно је да направите посебан акциони план. Да бисте то учинили стварношћу, креирајте систем који ће бити потпорни оквир за фазну имплементацију ваших акција из дана у дан. Прво треба да попуните колону „Моји циљеви за годину по областима“. Сваки циљ треба да има јасне рокове. Немојте постављати превише циљева у свакој области – максимално 3 циља за једну област. Следећи корак је да разбијете своје годишње циљеве по кварталима и месецима.

Одмах почните да спроводите план. Не чекајте прави тренутак, немојте га одлагати за сутра. На пример, рецимо да сте одлучили да научите немачки. Прво, морате размислити о додатном извору прихода за плаћање курсева језика. Следећи корак је упис на немачку студијску групу. Затим следи интензивно учење језика, добијање сертификата. Планирајте путовање у земљу у којој живе људи који говоре немачки. Почните да комуницирате са изворним говорницима унапред. Покушајте да уђете у летњи камп са језичком пристрасношћу. По потреби прилагодите своје планове.

Неки људи не успевају да остваре своје циљеве због недостатка стрпљења. У било којој фази, можда ћете бити у искушењу да напустите намеравану акцију. Субјект убеђује себе да је могуће живети без остварења ове жеље. Или особа почиње ментално да се позива на снажно запослење, временске невоље. Неки зрели људи покушавају да убеде себе да су престари да би постигли свој циљ.

Други изражавају забринутост да ли ће им се живот погоршати након постизања циља. Изненада, обиље новца који је пао на њихову главу ће изазвати завист међу пријатељима, а односи са њима ће се погоршати. Или још горе: можете постати жртва пљачке или изнуде. Чини се да таква размишљања оправдавају сопствену лењост. Године не могу бити препрека испуњењу снова. Прави пријатељи се искрено радују вашем успеху. Не пљачкају се само милионери, већ и сиромашни људи.

У борби против таквих мисли помаже састављање две листе.

• Прва листа може бити насловљена: Шта ћу добити ако постигнем свој циљ. У ову колону треба ставити све плусеве који вас очекују. На пример: након што сам добио лидерску позицију, моћи ћу да се крећем у службеном аутомобилу и путујем у иностранство. Квалитет живота ће се значајно побољшати.
• Други списак треба да има следећи наслов: чега ћу се лишити ако не остварим циљ. Без именовања начелника и даље ћете морати да користите јавни превоз, неће бити путовања у иностранство. Низак приход ће утицати на квалитет живота.

Мисли су материјалне. Размишљајте позитивно и све ваше намере ће се остварити. Водите дневни дневник. Забележите своје успехе и неуспехе. Повремено прегледајте уносе. Ово ће вас оснажити и мотивисати да пратите. Оставите прошлост иза себе. Негативна искуства не би требало да ометају ваш даљи напредак. Ослободите се анксиозности, страха и сумње у себе. Прошли неуспеси не би требало да утичу на ваше тренутно стање и понашање.

Повремено покушавајте да погледате себе споља. Прославите своје позитивне и негативне промене. Узимајући то у обзир, никада не правите паралеле између сопствених достигнућа и успеха других. Научите да волите себе и оне око себе. Покажите поштовање према људима, не фокусирајте се на њихове недостатке. Проширите свој друштвени круг. Пронађите истомишљенике. Проведите своје слободно време са њима. Упознајте некога ко је већ успешан у области вашег интересовања. Нека вас посаветује, каже које грешке треба избегавати. Нека он буде твој ментор.

Немојте се задржавати на постигнутим резултатима, иначе ће се развој зауставити. У недостатку напретка, долази до регресије, нема средњег стања. Поделите своје искуство и стечено знање са пријатељима и познаницима. Затражите подршку вољених. Чак и ако нема довољно снаге и средстава за постизање циља, немојте стати, наставите да идете напред. Спремите се да превазиђете препреке. Приметите и своје велике и мале успехе. Немојте се плашити да ризикујете.