Вежбе за развој позитивног мишљења

Увек и свуда треба да останете оптимистични. Међутим, мало људи успева. Ипак, боље је све време смејати се свим јадама и непријатељима упркос томе него кукати и туговати. Барем људи који се одликују таквим понашањем увек су вољени и поштовани у друштву. Зато потребно је развијати позитивно мишљење. У нашем чланку ћемо причати о томе како то учинити.

Када особа изабере позитивну тачку гледишта на све догађаје који се дешавају око њега, он има позитиван начин размишљања.... Мисли особе са позитивним размишљањем су подешене на посебан начин. Ако се нешто лоше деси у животу, онда појединац са позитивним емоцијама не губи време на сузе и хистерију, већ покушава да искористи искуство, макар и негативно. Након тога, особа ће моћи да искористи ово искуство да елиминише сопствене или туђе грешке.

Постоји много техника за развијање овог размишљања.... Они захтевају посебан приступ - издвајање одређеног времена и пажње за њихову имплементацију. Међутим, свако ко жели може да развије размишљање без тражења помоћи од одговарајућих стручњака и занимања. Постоје методе које се користе свакодневно и не захтевају посебан приступ.

Само испуните свој живот новим утисцима, осећањима, сваки пут започните дан са очекивањем среће, љубави, успеха у послу... Поред тога, потребно је да престанете да гледате програме са негативним темама и искључите комуникацију са људима који су вам непријатни. Почните да користите речи и реченице које ће се користити у вашем свакодневном говору потврдан („Могу, хоћу, успеће“).Напротив, мање говорите речи попут „не могу, нећу, не знам“ и слично.

Чешће замишљајте шта желите да добијете као да се већ догодило.... На пример, рецимо да желите младића кога волите да позове на састанак данас. Замислите ову фазу у свом уму. Опишите сваки тренутак у својој глави и чак размислите у који кафић идете на првом састанку.

Ако сте веома уморни и расположење је на нули због овога, одмори се. Ово се мора урадити упркос оптерећењу посла. Шетајте више и посећујте места где се људи забављају. Напуните се позитивном енергијом од дружења са финим људима.

Покушајте да се обучете лепо и са укусом. Путујте више и осмехујте се свету. Ако сте на дијети, то не значи да треба да једете неукусну храну све време. Зато, бар понекад, правите уживање и једите посластице које толико волите.

Има доста људи који мисле позитивно. Увек су видљиви по својим шалама и разговорима. Оптимисти знају како да подрже свакога ко упадне у невољу. Ако желите да и ваше размишљање буде позитивно расположено, покушајте да примените вежбе за сваки дан.... Овај метод има за циљ развијање позитиве и развио га је амерички психолог М. Селигман. Користећи ову технику, још увек можете поставити различите циљеве.

Шта морамо да урадимо? Узмите комад папира и детаљно опишите свој будући дан, тачку по тачку. На пример, ако желите да проведете дан са пријатељима или вољеним особама, напишите ово. Можете размишљати о опуштању поред реке или раду на себи, или да одвојите време за свој омиљени хоби. Можете чак и да седнете и дозволите себи једног дана да лежите у кревету.

Проведите следећи дан према свом плану. Увече, обавезно опишите које сте емоције искусили док сте ово радили. Додајте коментаре и предлоге који ће вам помоћи да избегнете грешке следећи пут када урадите исти задатак.

Ову вежбу морате радити изнова и изнова првом приликом, све док не осетите да вам живот постаје бољи.

• Морате користити свој ум. Само уз помоћ њега можете себи да објасните како треба да се односите према одређеној ситуацији. Ако изненада имате проблема, немојте реаговати на овај догађај превише бурно, као да је дошао смак света, већ једноставно решите проблем.
• Неопходно је себи дати одређену инсталацијуто ће блокирати лоше мисли. За ово можете користити стоп знак. Сви знају како он изгледа. Када почнете да вас муче лоша осећања или мисли, онда замислите знак забране у свом уму. Нека вам то буде сигнал да елиминишете негативне мисли. Онда размислите о нечем добром.
• Наравно, биће вам потребно много воље да примените горе наведене препоруке. Почните да га развијате у свом карактеру. Поред тога, такве акције ће вам одузети много енергије. Као резултат тога, бићете превише заузети да бисте лоше размишљали.
• Редовно обављајте све горе наведене кораке. Вежбајте свакодневно и добићете оно што очекујете.
• Мора се запамтити да добро увек привлачи добро, а позитивно привлачи позитивно. Ако се придржавате овог савета, осетићете како ће живот почети да се мења на боље.
• Читање је увек више него само корисно. Када читате занимљиву и информативну литературу, ваш мозак се аутоматски подешава на позитивно. Ваши хоризонти се шире, долази осећај самопоуздања.Ови састојци неизбежно доводе до успеха и позитивног размишљања.
• Упркос чињеници да сте веома заузети на послу и код куће, није важно наћи времена за одмор и распуст. Свако достигнуће треба прославити и поделити са вољенима. Такви поступци ће вас зближити, и биће вам лакше да одржите равнотежу не само у души, већ и у породици.
• Повежите се са успешним и забавним људима. Од њих можете научити главну ствар - оптимизам. Снажне личности то зраче и деле са другим људима без трага.
• Развијајте се, тражите нова знања. Лако ходај кроз живот.

Постоји много начина да побољшате свој позитиван став. Један од њих је медитација. Ова техника вам омогућава да прилично брзо и лако доведете своје мисли у ред. Па одакле почети?

1. Одвојите посебну област у којој планирате да вежбате. За ово је погодан мали простор. Главна ствар је да је тихо, и да тамо нема животиња. Поставите удобну софу са јастуцима. Ово ће вам омогућити да заузмете удобан положај током медитације. Поставите мали мекани тепих на под да вам стопала буду топла док медитирате. Намештај се може употпунити егзотичним биљкама и разним фигурицама.
2. Не заборавите да купите тамјан.
3. Изаберите удобну памучну одећу. Запамтите: одећа не би требало да вам смета.
4. Немојте јести пре медитације. Храна вам помаже да заспите.

Када је све спремно, можете почети. Неопходно је поступати по одређеним правилима.

1. Заузмите удобан положај.
2. Затворите очи. Затим почните да дишете према следећем обрасцу: удахните и бројите до 4, задржите дах и бројите до 4, издахните и бројите до 4. Понављамо вежбе и гледамо дах.
3. Истовремено са вежбама дисања замислите да сте на обали мора. Таласи ти милују стопала. Осећате се добро и пријатно. Мирише на биље и море.
4. Ако вам мисли падају на памет, онда их немојте отерати. Само их гледај. Нека лоше мисли дођу и оду. И уроните у потпуни комфор и мислите да ће сада све бити у реду.
5. Због унутрашњег стања постепено ћете осетити како Космос постаје једно са вама.
6. Након завршетка медитације, седите још мало затворених очију и постаните свесни процеса који се одиграо захваљујући вашем уму.
7. Отворите очи. Погледај око себе. Осетите промене у свом уму.

У следећем видеу ћете наћи још више вежби за развој позитивног размишљања.