Како преживети развод од мужа?

Развод је тежак догађај, који је по много чему, са становишта психологије, сличан губитку вољене особе. Емоционална слика код особе која доживљава развод и код особе која доживљава губитак је скоро идентична. Женска психа има своје карактеристике, па се фазе рехабилитације након развода код жена не одвијају на исти начин као код мушкараца. Да бисте лакше пребродили раскид, морате знати шта вас чека.

Жене су осетљивије, обраћају више пажње на емоције и осећања и дају им више простора у свакодневном животу. Зато жена може безболно изаћи из развода само у једном случају: ако нема деце, а истовремено напушта мужа због свог вољеног мушкарца, који је раније био љубавник. Али чак иу овом случају, лепи пол ће неко време имати потешкоћа са осећајем сопствене кривице. Колико ће овај комплекс бити велики зависи од индивидуалних особина жене, њеног васпитања и етике.

У свим осталим случајевима, чак и ако је жена сама донела одлуку о разводу, као јединој исправној мери (њен муж је пио, дрогирао се, тукао га, није желео да ради), распон искустава ће бити прилично импресиван. Најболнија ситуација за жену је повезана са разводом након мужевљеве издаје, са разводом на његову иницијативу без икаквог разлога, јер женско самопоштовање у великој мери пати и може се појавити осећај сопствене инфериорности.

Женска психа донекле хипертрофира, повећава патњу, али има и позитивне аспекте: жене су природно лабилније, брже се прилагођавају новим условима, даме имају развијенију интуицију, па почињу да осећају раније када се патња заврши и она време је да почнемо даље да планирамо живот. Они боље разликују једну емоцију од друге и стога им је лакше да разумеју себе, али за потпуну интроспекцију и самопомоћ женама понекад недостаје снажно аналитичко и рационално размишљање.

Прва ствар коју треба схватити је да развод мења живот. Дневне обавезе, ритам живота се мењају, појављују се нови задаци, на пример, финансијски. Ако имате децу, сада морате да организујете њихов живот на нов начин - ово може бити много теже од организовања сопственог. Све што ће жена осетити, без обзира на године и друштвени статус, присуство деце, одвијаће се по одређеним законима психологије.

После развода највећи страх је страх од непознатог. Да бисмо помогли жени да се носи са тим, покушаћемо да кажемо шта је чека у блиској будућности након развода, који ће се процеси одвијати у њеној свести, подсвести, души и срцу. Ово ће вам помоћи да боље идентификујете своје стање и разумете која фаза је већ иза, а која је тек пред нама.

Заправо, ово је прва реакција на развод. Фаза може да почне пре развода брака, током бракоразводног поступка или непосредно након њега. Зависи од темперамента и брзине перцепције догађаја од стране одређене жене. Дешава се следеће – она све пориче, оно што се дешава делује нестварно, као да се све дешава не са њом, већ у сну, на филму, са неким другим. Она не може да прихвати оно што се догодило, не може да процени, не може да верује у оно што се дешава. Чак и ако су се, у ствари, супружници већ раздвојили, жена може доживети порицање и не веровати у озбиљност онога што се дешава.

Стање личи на шок, перцепција је поремећена, аргументи су бескорисни, жена их још не чује. Она мисли да треба само да сачека, оде на спавање и све ће бити као пре. У овој фази не треба ништа да се ради: никакве акције, разговори са симпатичним пријатељима. Шок ће се повући прилично брзо.

Шок је, као висококвалитетна анестезија, донекле отупио перцепцију да се реалност не би срушила на психу у свом свом застрашујућем обиму. Када шок нестане, осећа се бол. Ово је сасвим природно, иако веома тешко. Постоји осећај да бол испуњава све изнутра - константан је, болан, не дозвољава вам да се концентришете на нешто. Жена види цео свет кроз призму бола. У свему она види подсећање на прошлост. Бол такође може постати опипљив: неки развијају психосоматске болове у срцу, други - главобољу, зубобољу. Будућност се види нејасно, а чешће се уопште не види. Жена поставља себи задатак да преживи.

У овој фази скоро да нема болова. Већ је био болестан. Али постоји јака и досадна љутња и много негодовања. За неке то поприма размере мржње. Ова фаза је прилично опасна за жену - може се разболети, хроничне болести се могу погоршати. Под утицајем озлојеђености могу се учинити многа ружна, па и кривична дела.

Ова фаза је најподмуклија од фаза доживљавања развода.У неком тренутку се јави жеља да опрости партнеру, жена нађе вишеструка објашњења за оно што се догодило и на много начина криви себе. Постоји нада да ће након исправљања својих недостатака бити могуће поново ујединити, поново пронаћи срећу са особом. Жена постаје веома активна и активна. Почиње да се доводи у ред, губи тежину, фарба косу и мења гардеробу. Ови поступци подсећају на хистерију, јер им се то даје са свим жаром. Али нису опасни, чак ни корисни.

Оно што је опасно је активност у покушајима организовања састанка са бившом, испитивање како живи, покушаји уласка у траг бившем мужу, слање порука, позиви у било које доба дана. Тешко је зауставити се - жена мисли да је пронашла корен проблема, пуна је ентузијазма и види циљ. Али она је лишена самокритичности, самоконтроле, логичких способности. Она не размишља о последицама. У том периоду се пријављују за мађионичаре и гатаре, богате се, иду у цркву и смишљају разне лукаве ситуације са фиктивним болестима и проблемима како би намамили бившег на састанак. У већини случајева, све ове акције су потпуно бескорисне.

Навикавање на ситуацију не почиње у најпријатнијим околностима. Након стадијума активности следи период рецесије, депресије. Жена је уморна, немоћна је. Осећа се као неуспех, више воли да буде сама, губи апетит, а често и жељу за животом уопште. Разочарењу додаје искрено жаљење и срамота за све што је успела да уради у претходној фази. Колико ће депресија трајати, тешко је рећи. У овој фази не можете остати без помоћи.

Мора да постоји неко близак и драг ко ће натерати жену да једе, да иде на посао. Нека све ради механички, али она то ради без грешке. Имати бебу много помаже у овој фази. Захтева бригу, пажњу, бригу - мајчински инстинкт обично увек савладава депресивну жељу да лаже и буљи у плафон.

Знак изласка из депресије је почетак интроспекције. Жена почиње да посматра себе и своје поступке споља, добија прилику да их процени и сагледа ситуацију каква јесте. Ово је сјајан тренутак да преиспитате свој систем вредности, радите са притужбама и отарасите их се. Након што опростите себи и бившем мужу, можете почети да бирате вектор даљег кретања – шта да радите, шта да радите, да ли да промените посао, град, да ли да почнете да скачете са падобраном, или да идете на пут. Отвара се много хоризоната и могућности.

Усвајање се догодило. Жена савршено разуме шта се догодило и како. Нема љутње, љутње или жеље за осветом. Живот почиње да се игра новим бојама, постоје сасвим конкретни нови планови. Праћење зацртаних позитивних планова помаже у опоравку и коначном опоравку. Не постоји жеља по сваку цену да се врати муж, да се настави веза. Постоји унутрашња спремност за нову везу, која неће бити ради освете претходном, већ ради стицања личне среће.

Одвојено, желео бих да се задржим на овој фази, јер успех изласка из стања након развода зависи управо од тога како ће се депресија проживети. Овај стадијум је најопаснији за жене са повећаном осетљивошћу, веома анксиозне, сумњичаве, рањиве, инфантилне, навикле на негу и негу. Управо овој врсти лепог пола потребна је квалификована психолошка помоћ, јер постоји већи ризик од преласка из психогене депресије у ендогену депресију - тада ће стање постати ментална болест.

Тешко је сами проценити потенцијал сопствене психе. Зато је најбоље што можете учинити на први знак депресије да одредите датум њеног почетка и о томе упозорите некога од људи којима верујете. Ако се симптоми депресивног поремећаја повуку у року од две недеље, не морате ништа да радите. Уколико клиничка слика само расте, за две недеље треба да се обратите психијатру или психотерапеуту ради именовања адекватне терапије.

Треба обратити пажњу на класичну слику психијатријских знакова клиничке депресије:

• напади суморног и туробног расположења понављају се сваког дана и појачавају се ујутру, пре ручка;
• жена престаје да ужива у свему што је раније волела, престаје да показује интересовање за нове ствари, губи апетит;
• постоји спољашња моторна ретардација, емоционалне реакције су веома споре.

ГГлавна ствар у изласку из овог стања је исправна психотерапија. За оне који ће у овом за њу тешком тренутку бити поред жене, важно је да знају да психолошка подршка помаже код лакших облика депресије. Ако је стање тешко, боље је заказати код лекара за антидепресиве, седативе. У овом случају, третман ће бити сложен.

Корисни су опуштајућа масажа, медитација, ауто-тренинг са програмирањем за позитивне ставове у будућности. Уз одговарајућу подршку, изражавање својих искустава, мисли, емоција, вођење дневника интроспекције, депресивни поремећај се повлачи за око 1-1,5 месеца. Али стање може трајати дуже ако је жена меланхолична или колерикија од рођења.

Што се тиче мера самопомоћи, жена никада не би требало да одбије помоћ ако је нуде њени вољени. Физичка активност, шетње су корисне. Метод планирања слободног времена је ефикасан - што је дама више заузета нечим, то ће мање времена морати да брине. Промена места може бити веома корисна - путовање у природу, у дацху, у суседни град, у одмаралиште.

У стању депресивног поремећаја, као иу другим фазама након развода, важно је избегавати алкохол и дроге. Они не доносе олакшање, не решавају проблеме. Штавише, док је особа опијена, њен мозак не обрађује главни проблем, односно успорава се искуство, а процес опоравка одлаже.

Ништа мање штетно није сажаљевати се. Ово је веома згодно - то чини жену удобнијом, али положај жртве уопште не доноси олакшање, већ је само гура све даље и даље у будућност. Не би требало да дозволите себи да сажаљевате себе и друге. Немојте преламати у глави и расправљати са другима о ружним поступцима бившег. Не би требало да разговарате о томе са својим пријатељима и рођацима.

Након што проживимо све фазе изласка из личне драме, питање како научити да живимо неће бити најважније, јер ће разумевање шта треба да се уради само по себи. Међутим, постоје ситуације које треба размотрити одвојено. Понашање жене више неће бити исто, такво животно искуство нужно оставља отисак на њеној личности, карактеру.

Неким женама је лакше започети самосталан живот, другима је сама помисао на то неподношљива. Психолози саветују свим дамама, без изузетка, да развод не доживљавају као апокалипсу и катастрофу планетарних размера. Брак је важан, али није све. Постоје и друге ствари које су важне за човекову срећу: пријатељство, стање хармоније са самим собом, професионална достигнућа и циљеви, креативност, брига о деци. Па чак и ако сте у браку дуги низ година и чини се да још увек волите свог бившег, ако вас је издаја срушила, ово није крај, ово је почетак новог живота у коме можете све да пишете изнова, у другачији начин.

Погледајте око себе - видећете много људи који нису у браку и истовремено срећни. Одгајају децу, достижу висине у свом послу, лако започињу личне односе, окружени су пријатељима и живе пуним, садржајним животом. Гледај их. Њихова тајна је да су одавно схватили: срећа није у прстену на прсту или у печату у пасошу, већ у души. Ако га нема, ниједан брак неће усрећити жену.

Одвојено, требало би да причате о неким ситуацијама које могу закомпликовати рехабилитацију након развода.

Инфантилна жена није само хероина анегдота и ТВ серија, већ и прилично честа појава у животу. Родитељи су у детињству преузели на себе сву бригу о својој ћерки, решили све њене проблеме, заштитили је од било каквих невоља, затим је њен муж преузео диригентску палицу - подржао жену, обезбедио све што је потребно, донео све кључне одлуке према на схему која јој је позната из детињства. А сада - развод.

Распад брака за такву жену је сличан смаку света. На крају крајева, она не само да губи брачне односе, већ и испада из своје зоне удобности. С друге стране, ову ситуацију треба посматрати као почетну позицију. Сада је најбоље време да научите да будете независни и самодовољни. Много зависи од оних који ће бити ту у тешким тренуцима за жену. Строго је забрањено сажаљевати се над њом, али је потребно усмеравати, мотивисати: нађите посао, почните да зарађујете, почните сами да доносите одлуке.

У неким случајевима, вреди се обратити клиничком психологу или психотерапеуту који ће вас научити како да постанете одлучнији, како да мобилишете своју снагу. Процес стицања независности, ако је активан и активан, може значајно да олакша емоционална искуства након развода, јер ће живот жене бити испуњен са пуно нових утисака, искустава, познанстава и догађаја.

Претње и агресивно понашање бивше, ако жена зна да теоретски и практично мушкарац може своје претње спровести у дело, требало би да јој буде јасан сигнал да крене у одбрамбену кампању. Пре свега, потребно је да промените браве на вратима, посетите окружног полицајца и обавестите га о постојећим претњама. Ако су повезани са претњом по живот и здравље, претњом отмом и одузимањем детета, треба да напишете изјаву полицији.

У овом случају, бивши ни у ком случају не би требало да показује ваш страх. Има људи који прете само да би се потврдили, подгревају их туђи страх и узбуђење. Видевши да је жена у паници и страху, бивши муж добија илузоран осећај да и даље може да контролише њен живот.

Боље је не улазити у отворени сукоб са агресивним бившим. Промените број телефона, обавестите колеге на послу да вас не позивају на телефон ако позове љутити бивши супружник. Замолите некога од ваших познаника или колега да вас прати са посла, упозорите васпитача на могуће проблеме у вртићу који дете похађа.

Развод током трудноће најчешће се дешава код младих парова, али се може десити и код парова са било којим породичним пореклом. Главна ствар коју треба запамтити за будућу мајку и бившу жену у једној особи је да је стрес веома опасан за бебу. Под утицајем искустава, жена производи хормоне стреса, који делимично блокирају производњу полних хормона. Ово је препуно побачаја, превременог порођаја, компликација трудноће, поремећеног раста и развоја бебе.

Најважнија мотивација за трудницу након развода је рођење здравог детета, које може да одгаја и васпитава као достојну особу. Боље је да се фокусирате на ово - идите на курсеве за будуће мајке, идите у куповину са слатким стварима за бебе, почните да купујете своје омиљене слатке ствари и играчке, бочице и брадавице.

Без обзира на то да ли је однос бивших супружника остао добар или лош, боље је да се жена пре порођаја не упознаје или не контактира са својим бившим. Претерана искуства (а када се сретну, неизбежна су) могу само да нашкоде. Након што се беба роди, пар може мирно да разговара о томе шта ће се даље десити - да ли ће мушкарац учествовати у подизању бебе, каква ће му бити помоћ итд.

Трудница, остављена сама, двоструко је увређена - брине и за себе и за дете. Због тога јој је посебно потребна подршка пријатеља и породице. Важно је да не одбијете помоћ, да водите рачуна о сопственој снази, да сваки дан запамтите да здравље и стање бебе зависи од ваших мисли и осећања. Ти си му једина заштита и нада, једноставно немаш право да мрвицу изневериш, да је изложиш опасности.

Дете је још један учесник у разводу. И њему је, као и теби, тешко. Биће добро да одмах склопите савез са својим дететом, јер вам је сада потребна подршка једно другом. Не треба да кријете од клинца шта се догодило, али се уздржите од непријатних детаља, али не треба да се претварате да се ништа није догодило. Деца лепоте осећају лаж и напетост.

Опасност од лагања у односу мајке и детета - сви знају. Дете одраста и одговараће на исти начин. Али напетост, коју ће мајка покушати да прикрије под умором, под малаксалошћу, сигурно ће наћи излаз - у условима емоционалне депресије одраслих, деца почињу чешће да се разболе.

Најбоље је да беби искрено кажете шта проживљавате, шта вам је тешко, али заједно ћете сигурно изаћи на крај са свиме. Запамтите да је то лоше за обоје, градите своје слободно време заједно – нека буде правило да једном недељно идете у парк, у биоскоп или забавни центар, у музеј или зоолошки врт. Нове сензације ће вам помоћи да одвратите пажњу од болних и непријатних мисли.

Развод не значи увек крај осећања. Често се дешава да је потврда о разводу већ при руци, а осећања у души за првог су још увек жива. За такве жене, најопаснија фаза је фаза лажних нада. Они могу ићи до тачке понижења, до губитка самопоштовања, могу обећати бившем да ће учинити шта год жели да обнови везу.

Чак и ако у вашој души постоје нека осећања, то вам не даје за право да уништите сопствено достојанство и самопоштовање. Понижене и увређене је обично тешко волети и прихватити. Они воле потпуно другачије људе - самоуверене, самодовољне, храбре и срећне. Постани ово. Статистике кажу да се око 15% парова након развода поново конвергира након неког времена. Ако је ваш случај потпуно исти, онда вас ваш нигде неће оставити.Време које проводите одвојено треба да искористите до краја – средите се, смршавите, пронађите нове пријатеље и узбудљив хоби и зрачите срећом. Немојте се понижавати, не прогањајте своје бивше - мушкарци такође требају времена да преиспитају своје вредности и разумеју своје поступке. Ако нисте један од оних 15% који својим породицама дају другу шансу, онда ћете у времену потребном да се оживите и доведете у форму схватити да ово не чекате као пре, већ ћете лакше прихватити коначни раскид.

Постоје неки универзални савети за штампање и окачење на истакнуто место. Они ће вас сигурно подржати у тешким тренуцима, помоћи вам да пребродите тешке дане и да се саберете.

• Нико не мора да испуни очекивања других. И ви и ваш бивши мушкарац имате право да будете оно што свако од вас појединачно жели да буде.
• Не идите у крајности.
• Научите нешто ново сваки дан (у било којој области).
• Свакодневно чините љубазно и несебично дело (помозите комшијама, колегама, странцима). Ваше самопоштовање ће почети да расте у року од неколико дана.
• Имате довољно снаге, храбрости, храбрости и искуства да започнете нови живот. Не ограничавајте своје снове, не ограничавајте се на снове – остварите их.
• Свака фаза живота има своју животну лекцију. Покушајте да разумете шта је одлучила да вас научи кроз развод (стрпљење, понизност, опрост, независност, захвалност за пријатељство и подршку).
• Све ће проћи.