Како волети свој изглед?

Психолози препоручују да волите свој изглед свима, без обзира на пол и године, друштвени статус. Али рећи једно, а радити је сасвим друго, и није увек могуће успешно прихватити своје спољашње мане и заљубити се у њих. Истовремено, у свакој гомили лако можете препознати особу која је успела - зрачи самопоуздањем, привлачан је, занимљив онима око себе.

Недостатак љубави према свом изгледу је вечити проблем. Чим су се појавили одређени стандарди лепоте (а то се догодило у зору човечанства), људи су одмах почели да се упоређују са овим стандардима. Схвативши да фигура или коса, очи или нос нису на нивоу, почели су да доживљавају осећај незадовољства својим изгледом.

Данас нас насмејани мршави, фит и мишићави људи гледају са ТВ екрана, са рекламних плаката. Рекламирају скупе аутомобиле и козметику, некретнине и све оно што сматрамо знацима успеха.

Ако особа не прихвати себе, а ситуација се развија клинички, онда се јавља дисморфофобија - страх од сопственог изгледа, категорично одбацивање истог. Постоји само један корак од обичне несклоности до правог клиничког комплекса, а друштво чини све што је могуће да особа ипак учини овај корак.повезујући спољашње мане са губитницима. Најчешће се први знаци незадовољства собом јављају у пубертету.Адолесценти почињу да се пажљивије посматрају, брину о неадекватности свог тела и суочавају се са општеприхваћеним стандардом у позадини хормонске активности. Тело тинејџера се брзо мења, а свест нема времена да се прилагоди.

У већој мери, формирање комплекса олакшавају одређене особине карактера, сумњичавост, недостатак здравог самопоштовања, недостатак подршке рођака и пријатеља. Понекад је одбацивање себе и свог тела последица трауматских догађаја, као и неуспешних личних односа. Ређе се комплекс формира на основу незгода, када се изглед заиста мења због опекотина, посекотина, ампутација, болести.

Без обзира да ли особа има очигледне мане, или је сама себи измислила проблем и сада пати због недоследности са идеалним сликама, ситуација се може и треба променити.

Волети свој изглед значи помирити се са собом, прихватити своје тело таквим какво јесте. Психологија може понудити много савета за овај случај, али стручњаци препоручују да почнете са основним радњама:

• обезбедите себи здрав сан;
• једите исправно, водећи рачуна о томе колико и шта једете;
• узимати витамине;
• ходајте чешће, радите физичке вежбе;
• дајте себи паузе од посла, јасно изградите свој режим.

Изводећи ове једноставне и за све очигледне радње, прво механички, а затим сасвим свесно, научићете да добро бринете о свом телу, свом изгледу. У почетку је важно да се не поредите са другима. Сваки пут када се ухватите да тако размишљате, намерно га прекидајте и обратите пажњу на неко своје достојанство. На пример, девојка је забринута због својих кратких ногу. Угледавши дугоногу лепотицу у филму, почиње да упоређује себе и себе, и ту треба да кажете себи: „Стани! Али имам таленат за музику, добро плешем и лако се крећем."

Постепено ће се формирати корисна навика да се негативни ставови замене позитивним, при чему ћете за сваки аргумент о недостатку аутоматски парирати описом неке несумњиве предности. Верујте ми, свему можете наћи противтежу. Сећате се изјава о љубазности људи са вишком килограма, о важности да се родите срећни, а не лепи? Све ове изреке су народна мудрост, коју подноси више од једне генерације људи незадовољних својим телима. Слушајте себе, пронађите своје заслуге, храбро их ставите у супротност са својим недостацима.

Нека ваше мане буду ваше предности, одани савезници. Они су ти који вас чине јединственом особом, различитом од других. Многе познате и богате жене не крију пеге, целулит, младеж „на погрешном месту“, вишак килограма, широк размак између зуба, мало попрсје. Учинили су то својом "визит-картом" и исплатили су се.

Размислите и одговорите на питање шта тачно постојећи недостатак спречава да се постигне, а затим поступите упркос томе. На пример, желим да плешем, али ме је срамота због вишка килограма са којим ме је срамота да дођем и да се упишем у школу плеса. Морате савладати себе и учинити то. Понашајући се упркос недостатку, повећавате своје самопоштовање и зарађујете поштовање других.

Радите на својим емоцијама. Сетите се тренутака када сте били срећни. У њима вероватно нисте били збуњени проблемом несавршености у изгледу. Време је да се вратите унутрашњем осећају среће, нађете занимљив посао, комуницирате, путујете. Свака позитивна емоција ће сигурно реаговати у телу и помоћи да се формира таква емоционална позадина у којој ће ваша тежина, кожа или црте лица престати да буду од примарног значаја и једноставно ће прећи у други план. Ево још неколико корисних савета који ће вам помоћи да прихватите своје тело са захвалношћу и љубављу.

• Научите да прихватате комплименте. Немојте да се стидите, не црвените се, не почните да поричете све. Да, лепа си и заслужујеш комплименте. Једини начин.
• Третирајте тело са задовољством. Немојте се малтретирати у теретани само зато што морате, већ радите оно у чему заиста уживате. Биће још користи. Ако не волиш обликовање, иди на пливање, ако не волиш да пливаш, иди да трчиш или плешеш. Међу бројним врстама физичке активности, сигурно ће се наћи и она која ће вам пријати.
• Немојте се плашити да се ослободите непотребних одевних предмета, скините се код куће. Ходајте у купаћем костиму, кратком огртачу, шортсевима, навикните се на себе. И ово ће на крају постати одлична здрава навика.
• Не штедите на одећи, купујте себи лепе ствари које вам се свиђају, пристају, истакните своје достојанство, на пример, боју очију или косе.
• Нека буде правило да се најмање два пута дневно гледате у огледало у пуну дужину. Намерно потисните ток критика према вашим недостацима, само похвалите своје заслуге: лепе трепавице, танке прсте, неговану косу.

Не дозволите да мишљење других људи доминира вашим. Ваше предности, као и мане, не би требало да постану јавно познато или разлог за осуду. Уопште није потребно проглашавати свету колико не волите своје бубуљице на леђима, не морате очекивати од њега и одобравање ваших несумњивих предности. Не доживљавајте очекивања - свет и људи који га настањују вам апсолутно ништа не дугују.

Разумевање овога формира суптилан осећај себе, осећај сопствене јединствености и вредности, појаву потребе да се бринете о себи, бринете о себи, цените оно што имате. Пошто сте то стекли, можете мирно гледати моделе и глумице, спортисте са рекламних постера - они ће једноставно престати да вам буду стандарди лепоте.