Истрајност: шта је то и како је можете развити?

Као што знате, готово је немогуће седети на две столице, али некима од нас је тешко да остану на једној. И уопште се не ради о погодности унутрашњег предмета, већ о нама самима. Једноставно немамо довољно истрајности.

Истрајност је способност особе да се дуго концентрише на један задатак. Стручњаци кажу да је овај квалитет једна од најважнијих компоненти успеха. Вредност ове способности тешко се може преценити. Да ли сте се икада запитали зашто неки људи лако излазе на крај са својим циљевима на време или чак раније него што је планирано, док други немају довољно 24 сата дневно да заврше своје планове?

Дефиниција способности особе зависи и од тога колико дуго може да ради једну ствар, а да не буде ометана страним стварима. Неки људи сматрају да је њихова неспособност да се концентришу урођена мана или чак особина. Међутим, то није случај. Истрајност се може и треба тренирати. Препоручљиво је то учинити од раног детињства. Али ако ваши љубазни родитељи, из неког разлога, нису развили ову навику у вама, онда није касно да то учините у одраслом добу. Главна ствар је почети. Пре свега, хајде да одредимо степен занемаривања ваше "болести".

Сасвим је могуће да сте дубоко у души прилично марљива особа, али је овај квалитет „заспао“ у вама из једног од следећих разлога:

• немате довољно жеље да радите овај или онај посао, или једноставно не волите свој посао;
• недостаје вам подстицај да извршите задатак;
• не занима вас крајњи резултат;
• недостаје вам физичка активност;
• недостаје вам комуникација.

Често кажу за немирног запосленог - "његова енергија би отишла у миран канал." Од таквих људи увек има много буке и мало разума. Већа је вероватноћа да ће бити виђени како држе ватрене говоре о потреби да се све обави на време у соби за пушење него на радном месту. И док њихове колеге у тишини обављају задате задатке, они са колегама, пријатељима преко телефона разговарају о томе како да то ураде. Увек имају нешто са собом, само да не остану на једном месту.

Као резултат тога, ефикасност је најчешће близу нуле. Ако међу горе наведеним разлозима нисте пронашли онај који објашњава зашто се то дешава, можете покушати да пронађете корен проблема у детињству.

Неки родитељи објашњавају немир свог детета његовим повећаним интересовањем за све што се дешава около. Заиста, тешко је натерати врло мало дете да остане на месту дуже време. Међутим, ово је једноставно неопходно. Да бисте то урадили, морате пронаћи најзанимљивију активност посебно за вашу бебу.

Од малих ногу му је потребно усађивати идеју да се сваки посао мора привести крају. Почели сте да сакупљате загонетке - не испуштајте оно што сте започели док не добијете пуну слику. Почели смо да моделујемо од пластелина - обавезно довршите стварање фигурице. И што је најважније, не дајте себи лош пример. Преузели смо усисивач - немојте га искључивати док не очистите целу собу.

Можете развити истрајност у особи. Довољно је лако научити да вас не ометају страни звуци, мисли и предмети.... Да бисте то урадили, пре свега, морате довести ствари у ред чак ни у глави, већ около. Уклоните све ометања са радне површине. Такође одложите фотографију свог вољеног детета, иначе жеља да га позовете и питате како сте, може да савлада и одврати пажњу од циља. Уклоните све своје омиљене ПЦ игрице са рачунара. Затворите све сајтове који нису везани за посао - вести се могу погледати касније.

Да бисте неговали истрајност, стриктно следите план. Направите листу обавеза за дан унапред, најбоље ноћ раније. Не покушавајте да прихватите неизмерност, укључите у свој план само оно што је заиста важно да урадите управо сада. Смањите паузе за дим. Али не можете у потпуности одбити да правите паузе. У супротном, пре или касније ћете једноставно „испасти“.

Испробајте једну од најпопуларнијих и најједноставнијих техника управљања временом "Парадајз". Овај начин самоорганизације добија назив по предмету са којим се изводи. Биће вам потребан обичан кухињски тајмер. То је управо оно што је проналазач методе, италијански студент, користио када је схватио да не може да се натера да заврши домаћи задатак на време. Започео је свој „парадајз” на 25 минута, током којих је стриктно радио на једном задатку, не ометајући га ничим. Убрзо му је то постало навика, а онда је Франческо Ћирило, тако се звао младић, дао свету ову идеју.

Сада, уместо кухињских тајмера, многи људи користе посебне апликације које се лако могу инсталирати на телефон. Када правите план за дан, обавезно оставите времена за све непредвиђене ситуације.... Ако вам изненада не затреба, урадите посао изнад норме или га потрошите на личне потребе. Прошетајте или идите у свој омиљени кафић на шољицу кафе. Нека вам ово буде награда за стрпљење.

Често се стимулишите барем неким ситницама.Извештај смо предали на време - купите чоколадицу, чак и ако сте на дијети, или идите у козметички салон. Угодите себи сваки пут када превазиђете лењост и неспремност да се фокусирате на једну лекцију. Изградите нове здраве навике. Никада нисте вежбали - зато почните да радите како треба од данас. Десет савијања и десет чучњева би требало да буде довољно да почнете. Само урадите ове вежбе. сваки дан у исто време. Ово не само да ће вам помоћи да развијете здраву навику, већ ће и омогућити да ваш мозак боље ради, јер свака физичка активност смањује вероватноћу хипоксије.

Нека буде правило да свако вече прочитате одређени број страница. То не значи интернет странице, већ књиге. Штавише, узмите штампану књигу, а не њен електронски пандан. Доказано је да светлост коју емитују таблети, телефони и други геџети штетно делује на нервни систем и доводи до несанице. А здрав сан је још једна важна компонента доброг здравља и, као резултат, високих перформанси.

Тренинг пажње формира навику истрајности. Један од најлакших начина је да запамтите текст напамет. Почните са једноставним катренима, затим покушајте са дужим стиховима и на крају пређите на прозу. Главна ствар је да то радите свакодневно. На путу до посла, нпр.

Још један ефикасан метод је калиграфија. Да ли већ дуже време пишете писма руком уместо да користите тастатуру? Време је да се вратимо основама. Пренесите исту листу обавеза са електронске на папир. И напишите свако слово веома пажљиво, као на часу писања у првом разреду. Развијајте истовремено истрајност и памћење.

Пре него што изађете из канцеларије, добро га погледајте и на путу кући покушајте да прецизно реконструишете сваки мали детаљ, чак и боју шефове кравате и облик минђуша његове секретарице. Покушајте да не делујете сами. Укључите чланове домаћинства у своје активности. Претворите свој рутински рад на себи у игру. Нека буде правило да једном недељно или бар месечно посећујете изложбе, позоришта и зоолошки врт са целом породицом. Када се вратите, обавезно разговарајте о томе шта вам је било посебно упамћено и наведите где ћете ићи следећи пут.

Главна ствар је тачно пратити план. И тада ће вам бити лако да останете на месту када вам затреба. А од фиџета ћете се претворити у одговорног радника и нећете ни приметити како ћете постати најбољи радник месеца. Да ли ваша организација има такво такмичење? Нема проблема. Доделите себи ову титулу и не заборавите на награду коју сте заслужили својим трудом - трчите за чоколадицу. Уосталом, прочитали сте овај чланак од почетка до краја, што значи да сте показали упорност и направили први корак ка успешној будућности.