Како навести себе на посао?

Сви знамо стање када не само душа, већ и мали прст леве руке не жели ништа. Зашто се то дешава и како се на крају натерати да радите - наш чланак ће рећи о томе.

Постоји неколико разлога за ову невољност. Најчешћи је да сте само уморни. Када сте последњи пут били на одмору? Можда је време да напишете изјаву.

Немате новца за пут на југ? Нема проблема. Проведите одмор у свом родном граду, идите у позориште или биоскоп, посетите музеје, идите код баке на село. Шетајте тамо у шуми. Купите карту на рате. Постоји много опција, постојала би жеља. Главна ствар је да не занемарите своје право на одмор.

Не заборавите ни на викенд. Њих треба спровести мудро, или боље без тога. Оставите сва радна питања у канцеларији, закључајте их тамо кључем, као тајна документа у сефу. Престаните да размишљате о свом омиљеном или невољном послу ван њега, посебно да га носите кући. Тако је, иначе, и са кућним пословима. Оставите их и на њиховом месту.

Други разлог је мање уобичајен, али једнако уобичајен. Вратили сте се на посао после одмора или викенда и једноставно не можете да ухватите ритам свог посла. Савет је исти – оставите своја сећања код куће.

Увече ћете доћи и поново погледати фотографије донете из топле земље. Ово ће допринети вашем расположењу. Али ако почнете стално да размишљате о томе како је тамо било добро и како је тужно овде, на радном месту, бићете сигурни у напад апатије.

Још један савет - почните да планирате свој следећи одмор чим се вратите са претходног. Сама чињеница да ћете прелиставати разне понуде туристичких агенција, бирати земљу, време, проучавати цене уливаће оптимизам.

Трећи разлог није тривијалан и није баш уобичајен. Не радиш своју ствар. Сваки пут када пређете праг канцеларије, већ сањате да је напустите. Дакле, можда је време да промените поље деловања? Бежите од свог невољеног посла. У супротном, депресија ће бити на прагу.

Четврти разлог није нимало тривијалан, иако је прилично чест. На послу вас не цене. Плата вам је једва довољна да саставите крај с крајем, иако радите савесно, па чак и после радног времена. Трчите куда ће вам очи гледати. Погледајте сајтове за запошљавање. Сваки рад мора бити адекватно плаћен.

Пети разлог - нисте расположени, нешто вас мучи. Растали смо се са вољеном особом, дете је поново донело двојку, родитељи су се разболели. Узмите слободно, узмите слободно, решите проблеме и вратите се на посао пуни снаге и енергије, са осећајем остварене породице, родитељства или пријатељства.

Шести разлог - те нападне налет лењости. Сазнајте ко јој је отворио врата. Сигурно се иза овога крије један од горе наведених разлога.

Понекад је тешко натерати себе да урадите нешто, чак и ако на први поглед све изгледа у реду. И то се не односи само на запослене, већ и на руководиоце великих компанија, и коначно домаћице. Колико сте пута прошле недеље одложили крпу? Заиста је тешко или чак немогуће провести сваки дан активно и постићи резултате. Организујте себи понекад "посне" дане.

Ако не цео дан, онда проведите барем део тога не радећи ништа. Само се завалите на свој омиљени кауч. Укључите своју омиљену музику, будите сами са њом. Не размишљајте ни о чему, а још више не покушавајте да пронађете начине да решите овај или онај проблем. Опустите се и уживајте у животу.

Привучени спавању - ни не покушавајте да се пробудите. На тај начин ваше тело даје сигнал да му је потребан одмор како би наставило да вам служи вером и истином. Зато одговорите на његов захтев. Он те ретко одбија.

Канцеларија је бучна, топло/хладно. Узмите свој лаптоп и идите у следећу просторију где можете отворити/затворити прозор. Нема такве? Идите у миран кафић иза угла ако ваш шеф нема ништа против. Промените своје радно место бар на неко време. Одвојите очи од исте слике.

Телефон ти цепа ток информација, на друштвеним мрежама се свако мало појављују нове поруке, колега поново зове на паузу. За посао једноставно нема времена. Зауставити. Зауставите се и бавите се искључиво обављањем својих директних дужности.

Не улазите у њих у потпуности. Само поставите себи временски оквир који можете у потпуности искористити да завршите одређени задатак. Постоји добро позната метода - "парадајз". Подесите тајмер на 25 минута и напорно радите све ово време. Телефон, факс, друштвене мреже тренутно вам нису доступни. А сада сте већ урадили оно што вам од јутра није стигло.

Методу је измислио италијански студент Франческо Ћирило, када је схватио да уз сав труд и жар за учење не може да се носи са припремом за испите. Узео је кухињски тајмер, направљен у облику парадајза (отуда, успут, назив методе), покренуо га је 25 минута, а све ово време је био ангажован само на студијама. Убрзо су његови послови узели маха.

Организујте радну површину. Чини вам се да је све у реду са вама, главно је да је све при руци.Пре колико минута сте тражили оловку? Уклоните са стола све непотребно и ометајуће са посла. Прво фотографије са одмора. Слободан простор ће вам дати креативну слободу.

Да би се изборио са наглом лењошћу, можете користити мање радикалне методе од претходно описаних.

• Ако се ваш задатак чини превише тешким, покушајте да га поделите на неколико делова. Можда треба да затражите помоћ од колега или само да се мало одморите од ове теме. Прво урадите други посао, па се вратите на овај.
• Ако не можете да се натерате да почнете, сетите се шта вас чека на крају пута. Можда је ово награда, захвалност власти, поштовање колега, самопоштовање, коначно. Ништа? Све је као и обично? Онда обећајте себи чоколадицу. Мотивишите се за рад.
• Увек се трудите да најтежи и најнепријатнији део посла обавите ујутру. Остатак оставите за слатко, нека буде "десерт".
• Планирајте свој радни дан унапред. Нека увече буде правило да правите листу обавеза за сутра. Тако не само да структуришете свој дан, већ и разумете шта се ствари могу одложити или поверити некоме. Не заборавите да у свом распореду задржите време за непредвиђене привремене трошкове. Хитан задатак надлежних, позив из школе од детета – стићи ћете на време, имате план.

У здравом телу не постоји само здрав дух, већ и жеља за радом, стога су препоруке следеће.

• Будите чешће на отвореном. Зар не постоји начин да се сваки дан нађе сат времена за шетњу парком? И нема времена за трчање? Почните барем са чињеницом да на путу кући са посла или/и обрнуто, прошетајте једну станицу и тек онда уђите у аутобус. Имате ли приватни аутомобил? Оставите аутомобил не испод прозора канцеларије, већ у суседној улици. Наш мозак треба да добије кисеоник, без њега се „суши“ и одбија да ради.
• Бавите се спортом. Вежба такође снабдева наш мозак кисеоником. Нађите мало времена бар за лагану вежбу, или боље - пријавите се за теретану, јер је вероватно имате на путу са посла. Један сат часа је много бољи од 60 минута гледања телевизије.
• Немојте се преједати. На пуном стомаку, наравно, боље је размишљати, али не и на преоптерећеном. Покушајте да једете у праву. Не морате потпуно искључити масну, шкробну и слатку храну, осим ако, наравно, ваше здравствено стање то не захтева, али вреди се ограничити у "грицкалицама". Укључите више зеленила, поврћа и воћа у своју исхрану. Витамини су, иначе, такође добродошли и приказани су на перформансама.
• Пити доста воде. 1,5-2 литара дневно. Не чај или кафу, већ воду. Само ова животворна влага може помоћи нашем телу да несметано ради.
• Избегавајте стрес и негативне емоције... Нешто није у реду? Погледајте ситуацију са друге стране. Пронађите позитивне. Научите да апстрахујете и водите рачуна о својим живцима.
• Спавајте најмање 8-9 сати узастопно. Управо то је потребно нашем телу и мозгу да се потпуно опораве и буду спремни за нова достигнућа.
• Барем понекад урадите "ТО" свом телу. С времена на време идите на лекарски преглед. Запамтите - лакше је победити болест у почетној фази, онда ће бити потребно много више времена и новца него превентивна посета лекару.