Како научити клизати?

Скејтборд је модерна спортска јединица популарна међу тинејџерима. На први поглед је лако научити, али у стварности скејтборд је посебна уметност која захтева много вежбе. У овом чланку ћемо вас провести кроз кораке како да научите како да клизате.

Скејтборд је веома популаран улични спорт међу младима. У неким земљама је постао култ. Скејтборд је много више од возила јер захтева издржљивост, јаке ноге и осећај равнотеже. Овакав спорт је тежак за савладавање и захтева огромну количину времена, труда и стрпљења. Неће се моћи потпуно савладати, јер стално се измишља све више нових трикова које желим да поновим.

Важно је разумети да су најчешће повреде које задобијете приликом пада са скејтборда у рукама и глави. Заштити ових делова тела треба приступити одговорније.... Наравно, биће и новајлија који ће бити сигурни да могу и без „екстра” заштите. У овом случају, ношење заштитне опреме је свачија лична ствар. Пре него што изаберете заштиту која вам је потребна, запамтите то озбиљна повреда би вас могла трајно обесхрабрити да поново користите ову спортску јединицу.

Овај спорт је тежак за учење и захтева много вежбе и промишљен приступ. Укупан успех зависи од многих фактора и поштовања низа основних правила. Тако, изузетно је важно да се уверите у поузданост и безбедност клизаљке, опреме, потребан вам је компетентан избор места за вожњу и заштиту. Размотримо наведене ставке детаљније.

Једно од најважнијих правила је одабир правог скејтборда за процес учења. Да бисте успешно изабрали свој први скејтборд, морате узети у обзир шта је у његовом дизајну. Обратите пажњу на следеће главне детаље.

• Табла (палуба). Ношење дела клизаљке. Његова ширина може бити од 4,6 до 10,6 инча. За прву палубу, најбоље је изабрати средњу величину - 8 инча. Биће оптималан за тренинг, а како будете усавршавали своје вештине, схватићете да ли вам је потребан шпил шири или ужи. Уски комад ће вам дати већу управљивост, док ће широки комад пружити добру стабилност.

• Дужина плоче није толико важна при избору, јер има мало ефекта, а почетник неће приметити разлику. Оптималан облик палубе може се пронаћи само покушајем и грешком у процесу вожње. Приликом избора ове подлоге треба обратити пажњу на врсту дрвета од којег је направљена плоча. Најквалитетније плоче су направљене од јавора. Број слојева дрвета треба да буде од 7 до 9. Након лепљења и обликовања палубе, на њу се лепи посебан неклизајући премаз сличан брусном папиру. Неки модели на палуби имају пластични премаз на доњој страни за побољшање клизања по огради.

• Точкови. Имају различите пречнике и крутост. Мекани точкови ће обезбедити удобнију и удобнију вожњу и лакоћу контроле, али неће моћи да покупе брзину. Поред тога, такви елементи се брже троше, што ће довести до чешће замене. Точкови средње крутости су погодни за вожњу по равној асфалтној површини. Њихов пречник може имати параметре од 50 до 180 мм. Да бисте научили како клизати, погодан је точак величине 54 мм.

• Суспензија... Ово је веза између точка и палубе. У основи, ови делови су направљени од легуре алуминијума, али постоје и челични. Они су издржљивији и много тежи. Што је вешање масивније, то је јаче, али се укупна тежина скејтборда повећава. За скејтбордер почетника или дете, алуминијумски појас је у реду.

• Лежајеви... Висококвалитетни лежајеви могу осигурати не само брзину спортске јединице, већ и његову сигурност. У овом случају, најбоље је користити производе поузданих брендова (Рефлек, Индепендент, Бонес, Луцки, Тенсор, Спеед Демонс, Схаке Јунт).

Главно правило скејтборда је ношење заштитне муниције. Нажалост, и професионални клизачи и почетници врло често занемарују ове једноставне и неопходне ствари, што пре или касније доводи до повреде. Често се деси да се јако загреје у заштити, па је скину.

Стандардни сет заштитне опреме за клизаче састоји се од:

• јастучићи за колена;
• нараменице;
• Кацига.

Заштитни шлем мора имати глатку површину и јак каиш на дну (на бради). Боље је купити овај комад заштитне муниције у специјализованим продавницама. Не вреди штедјети на властитој сигурности.

Ако сте суочени са избором какву заштиту да купите, онда је најбоље изабрати поуздане и најприкладније производе који чврсто пристају уз тело. Заштитна муниција не сме да клизи или притиска. Најбоља опција би била причвршћивање на чичак.

Проналажење праве одеће за скејтбордера почетника биће корисно. Требало би да буде прикладан на неколико начина:

• погодност - ово је веома важан параметар при избору, одећа треба да буде лабава, да не спутава или спутава кретање у различитим положајима, али и да не буде превише лабава;
• чврстоћа материјала - нико није имун од падова, посебно почетник, тако да ваша одећа мора да издржи трење о асфалтну подлогу и да буде отпорна на такве утицаје;
• материјал - најбоље је одабрати материјале који прозрачују, то ће вам омогућити да се мање знојите током тренинга.

Да бисте научили да клизате, морате се опскрбити правим ципелама. Веома важан део оутфита су ципеле за скејт, зову се и ципеле за скејт, ципеле за скејт и скејт патике. Од обичних патика се разликују само по ђону, који има посебан премаз, који обезбеђује додатну вучу са палубом. Ово држање вам омогућава да изведете многе сложене трикове.

Поред ђона, такве ципеле имају посебно обликоване закрпе, пуњење ђона које апсорбује ударце и додатне карактеристике својствене овом или оном моделу, које неће бити упадљиве када се гледају, али ће се осетити приликом вожње на дасци.

Врло често можете видети велики ранац на леђима клизача. Ово је веома користан додатак. Ту спортисти стављају све што им је потребно за теренску поправку своје спортске опреме, и то:

• оруђе;
• резервни точкови;
• резервна суспензија;
• заштитна опрема.

Након што сте купили сву неопходну опрему за скејтборд, можете започети обуку. Прво морате да се навикнете на новокупљени скејтборд, научите како да устанете на њега. Да бисте то урадили, поставите плочу на равну површину, станите на њу и покушајте да стојите. Споља то може изгледати као елементарна ствар, али у ствари није тако лако. Клизаљка ће "покушати да искочи" испод јахача. Покушајте да се спустите и вратите на таблу.

Научите да балансирате, останите на једном месту и одржавајте равнотежу. Када савладате балансирање, почните да глатко померате центар гравитације преко даске, наизменично га померајући на предње точкове, а затим на задње.

Када савладате ову вежбу, почните мало да скачете стојећи на скејтборду. Први скокови су најопаснији, јер ће након слетања даска "покушати" да исклизне. Додатна заштита од пада може се користити док се навикавате на даску. Овде вам може помоћи особа или подршка за коју се можете ухватити ако изгубите равнотежу.

Када ће вам се лагани скокови на табли дати без проблема, можемо претпоставити да сте навикли на јединицу и да можете да је контролишете, док сте на „почетном“ нивоу, али то је већ резултат. Затим је дозвољено да почнете са радом на сталак.

Даље удобно јахање зависиће од добро постављеног става. Морате се ослонити на једну ногу – она је ослонац, а друга је џогирање, њоме се одгурујете док возите.

Након гурања, нога за трчање је на задњој страни даске, док је стожерна нога на предњој страни даске и практично се не помера. Требало би да поставите ноге преко табле.

Постоји неколико начина да одредите која ће нога бити трчања, а која потпорна.

• Припази - којом ногом почињете да ходате, којом почињете да се пењете уз степенице. Ова нога ће вам бити подршка.
• Друга опција за одређивање осовине је бацање лопте у ваздух. Којом ногом ће бити лакше и згодније да је одбијете - то ће бити потпорно.
• Трећа опција је рефлекс. Замолите некога да вас мало погура. Рефлексно излажете потпорну ногу како не бисте пали.

Након што сте сигурни на дасци и одлучили сте се за „водећу“ ногу, можете се окушати у скејтборду. Ово ће захтевати равну, тврду површину. Стојећи на дасци, мораћете да се одгурнете ногом за "џогирање" и, одржавајући равнотежу, држите се на скејтборду.

Препоручљиво је извести један дуг и снажан притисак. Често се клизачи почетници плаше да не остану на дасци са таквим узлетањем, а уместо једног дугог гурања, можете видети неколико слабих полетања. Овом техником немогуће је постићи глатку вожњу, много је теже одржати равнотежу. Почетници ће морати да савладају снажан притисак.

Поред тачних полетања, постоје и нијансе чије ће познавање помоћи да се правилно вози на дасци.

• За сигурност док возите скејтборд потпорну ногу најбоље је поставити иза предњих вијака. У овом случају, приликом одгуривања, нећете бити угрожени неконтролисаним нагибом даске напред.
• Препоручљиво је да ногу за трчање поставите на задњи део клизаљке, на њен крај. Ова позиција ће вам омогућити да боље контролишете даску и, ако треба да се окренете или нагло зауставите, не мењајте положај ноге за трчање, већ одмах започните маневар.

Да бисте научили како да контролишете даску, морате добро да балансирате на њој. Ако нисте у потпуности савладали технику балансирања на скејтборду, покушаји окретања могу се завршити за вас падом. Ако сте сигурни у своје способности, онда можете почети да савладавате ову фазу.

Да бисте завршили окрет, морате што је више могуће пренесите своју телесну тежину напред у односу на стопала за десно скретање. Да бисте извршили леви окретни маневар, мораћете да померите тежину тела уназад у односу на стопала.

Да бисте вежбали скретање у кривинама, потребно је да изаберете равну површину са довољно простора за маневрисање. Вожња у овом тренутку треба да буде мирна, не веома брза. Што се брже крећете, скретање ће бити оштрије. У вашим првим покушајима, ваша главна брига је да не паднете.

Понекад ће на вашем путу бити препрека које ћете приметити у последњем тренутку, а да бисте их заобишли, имаћете врло мало простора. У таквој ситуацији у помоћ ће прискочити начин окретања који се комбинује са једним од најједноставнијих трикова под називом „киктернинг“. Да бисте извели овај трик, потребно је лагано притиснути задњом ногом на задњи део даске („реп“) тако да се предњи део („нос“) мало издиже изнад пода.

Затим морате окренути цело тело у правцу окретања. Овај скуп радњи треба да чини једну акцију. Притисак на палубу треба да буде нежан, али брз. У овом случају, контрола клизаљке ће се вршити оштрим трзајем целог тела у страну.

Тачно и правовремено заустављање је важан процес у сваком покрету, а клизање није изузетак. Постоји неколико начина да се зауставите на скејтборду.

• Кратким додирима пода постепено успорите. Ово је најлакши начин да се зауставите, али не и најспектакуларнији, и много ће вам истрошити ципеле.
• Можете престати да користите принцип кочења репа. У овом случају, тежина се преноси на задњи део клизаљке, због чега задњи део даске додирује пут. У овом случају долази до брзог заустављања. На овај начин можете не само кочити, већ и мало успорити, ако сте добри у балансирању на 2 точка. Овим начином кочења, хабање се преноси на палубу, његове ивице се брзо бришу.

У овом спорту падови се не могу избећи, али се могу учинити мање трауматичним. Да бисте то урадили, потребно је да савладате технику пада и не заборавите на личну заштитну опрему. Приликом пада, треба да се групишете тако да доскок падне на задњу страну рамена, након чега следи превртање на леђа.... У овом случају, потребно је притиснути лактове на тело, покрити главу длановима од удара.

Овладавање триковима се даје сваком на свој начин. Неко савлада основне елементе за неколико месеци, док су другима потребне године. У овом спорту све је индивидуално. Наводимо и разматрамо основне трикове, без којих не можете савладати сложеније:

• оллие - скок са таблом;

• упутство - балансирање на једној суспензији скејтборда, као на две;

• нуле - скок са кликом напред;

• флип - тежи скок: након скакања даска треба да се окреће у лету;

• Тобоган - клизање по дасци;

• веслао - приликом извођења овог трика, табла се хвата рукама;

• штанд, липа, стела - приликом извођења ових трикова потребно је одржавати равнотежу скакањем на било који предмет.

Овај спорт је најлакше научити у детињству. Скејтборд је добар начин да изградите издржљивост и координацију код вашег детета. Можете почети да тренирате са 3 године. Да бисте то урадили, мораћете да набавите мању верзију обичне клизаљке, коју прави већина великих произвођача. Такве палубе су широке 17 цм и дугачке 70 цм.Техника јахања деце се не разликује од одраслих. Мали јахач мора бити стално под контролом. Родитељи ће морати да буду у близини, да прате све акције детета.

Пре него што савладате тешку уметност скејтборда, вреди послушати неке корисне савете.

• Пре сваког тренинга, потребно је добро загревање, ово ће вам омогућити да избегнете угануће и дислокације.
• У скејт парковима можете упознати друге искусније клизаче који вам могу помоћи да брже научите да клизате.
• Одвојите време да савладате трикове. Почните са добром контролом даске и тела.
• За брзе резултате научите теорију сваког трика корак по корак, вежбајте све покрете што квалитетније, то ће вам омогућити да не правите грешке.
• Пре него што кренете на други тренинг мора видети скејт. Мора бити у добром стању без оштећења или лабавих делова.
• Покушајте да се не котрљате по малим каменчићима... На оваквом путу најлакше је изгубити равнотежу, што доводи до падова.
• Никада се не такмичите у вештини са искуснијим скејтбордерима који су савладали тешке трикове. Често у таквим ситуацијама почетници, да би показали своје (још не најбогатије) вештине, добију озбиљне повреде и преломе.

За информације о томе како да научите како да клизате, погледајте следећи видео.