Краткорочно памћење: шта је то и како га побољшати?

Песници посвећују песме сећању - основи људске свести. Без тога људи неће моћи да живе и једноставно ће се претворити у нека створења која неће имати интелигенцију. Свако ко има добро памћење никада неће бити изгубљен у животу. Увек ће наћи добар посао и моћи ће са лакоћом да напредује на лествици каријере. Ако особа има одлично развијену перцепцију, онда му је лакше пренети потребне информације за дуготрајно складиштење у свом мозгу.

Хајде да разумемо шта је краткорочно памћење и зашто га треба побољшати.

Треба знати шта постоји краткорочно и дугорочно памћење. Оба концепта су веома важна за интелектуални ниво. У психологији је уобичајено да се користи ознака краткорочног памћења - КВП. Представља одређену компоненту људског памћења, информације за које се преносе из тактилне перцепције тек када прође свест о тактилним радњама. Такође се покреће из дуготрајне меморије уз помоћ неопходних елемената неспецијалних сећања. Ова комбинација вам омогућава да сачувате мале информације које особа одмах користи. Стога се таква меморија назива и примарном или активном.

Хајде да видимо како функционише краткорочно памћење.

Опште је прихваћено да је капацитет КВП-а само 4-5 објеката. Када је у процес укључена интелигенција, садржај информација постаје значајнији. На пример, природни пејзажи или слике (фотографије), ментални модели (разне табеле) у овом случају могу постати објекти људске меморије.

Ако се такви подаци налазе у краткорочној меморији, онда се у једном или другом степену разликују и имају различите величине. Све зависи од тога колико је ово памћење развијено.

Краткорочно (механичко) памћење се код различитих људи развија на различите начине. Може да функционише без процеса размишљања. Ако је количина меморије ограничена, долази до природног процеса замене: када човек добије нову информацију, стара се одмах брише у његовом мозгу.

КВП је нека врста информационог уреда. Информације се обрађују, а затим елиминишу непотребне. "Преливање" меморије у целини није аутоматски дозвољено, дуготрајна меморија не трпи. Испоставило се да без КВП дугорочно неће моћи да ради поуздано. Само оне информације које је мозак првобитно обрадио у краткорочној меморији, улазе у дугорочну.

Да би ваша краткорочна меморија добро функционисала, морате је одржавати активном. Вреди радити вежбе које ће имати за циљ развој краткорочне меморије. Да бисте побољшали памћење, потребно је да своју пажњу усмерите на памћење одређене слике или разних података. У исто време, не би требало да вас ометају други предмети.

Особине краткорочне меморије су директно пропорционалне људској активности. На њега се такође надзиру циљеви и мотиви понашања. Ако је особа принуђена да стално врши исте манипулације које изазивају муке, или га стално погађа неки непријатан стимуланс, то не значи да ће сви ови непожељни догађаји бити таложени у дугорочном памћењу појединца. Напротив, информација (стимулус) лишена значења биће елиминисана због чињенице да се инхибиција може покренути у свести. Тада неће доћи до превођења негативних информација у дугорочну меморију.

КВП и фибербоард раде потпуно независно један од другог. Ово је посебно евидентно када појединац пати од ретроградне амнезије. У овом случају, непријатни догађаји који су му се десили потпуно су избрисани, а догађаји из далеке прошлости остају у уму.

Хајде да размотримо главне карактеристике краткорочне меморије.

Овај параметар узима у обзир оптималну количину података ускладиштених у глави. Овај параметар је дефинисан само за одраслу особу. Опште је прихваћено да оптимална количина краткорочне меморије има у просеку 7 елемената. Међутим, могу постојати и неке флуктуације горе или доле у ​​облику два елемента.

Наравно, боље је имати просечан или висок резултат. Ово ће говорити о прилично доброј краткорочној меморији. Када индикатор падне испод 5 елемената, долази до кршења која се морају исправити третманом.

Д. Милер је дошао до открића, објашњавајући да, како учите, горе наведени елементи могу да се комбинују у блокове. Многи људи обрађују две информације одједном. На пример, возач може да вози и разговара са сапутником у исто време.

Као што је горе поменуто, потребно је краткорочно памћење да би се одвојиле потребне информације од непотребних, а затим избрисале потоње. Непотребне информације нас окружују свуда, а ако их свест у потпуности асимилује, онда ће особа изгубити оријентацију у окружењу. На пример, ако особа перципира и памти стране звукове и слике дуго времена, онда основне информације једноставно неће ићи нигде.

У току предавања студент пажљиво слуша предавача и памти само наставни материјал. А вањске ствари у виду трубе аутомобила или боје одеће предавача се аутоматски елиминишу у његовом уму.

Хипокампус је база у којој се налази један од главних центара памћења. Имајте на уму да је сама меморија другачија. Хипокампус се користи када особа треба да запамти одређену путању на дијаграму руте или одреди локацију потребних објеката.

Па ипак информације не остају дуго у хипокампусу, пошто се овај део сматра краткорочним складиштењем... Овде се једноставно одвија прелаз краткорочне меморије у дуготрајну. Тако знање путује од хипокампуса до других делова главе. Да би овај процес био успешан, човек мора да заспи: само процес спавања може дати електричне таласе током спорог успављивања, без којих ће информације добијене раније једноставно нестати.

Хипокампус не задржава сећања на догађаје који су се десили у личном животу појединца. Таква сећања се брзо преносе у периринални кортекс. И ево трансформације краткорочне меморије у дуготрајну.

Постоји само један закључак - хипокампус је потребан за консолидацију памћења. Делује када особа спава. Због тога неки људи могу да прочитају песму неколико пута пре спавања и да је ујутру препричају напамет.

Као што већ знамо, у свакодневном животу, када људи не задају директан задатак да се сете нечега, њихово краткорочно памћење функционише. Слика траје око 30 секунди, а затим се брише. Али онда, када појединац покуша да запамти било коју информацију или слику (и обавезно да задржи ову информацију у својој глави), он користи такво својство памћења као што је памћење. То је памћење које укључује три фазе, размотрите их.

Први део је кодирање. Како то ради? Прво, особа се фокусира на слику. Тренутно потпуно игнорише све непотребно што га окружује у тренутку кодирања.

Хајде да дамо пример. Морате запамтити периодни систем. Памтите не гледајући шта се дешава око вас. Стога, када покушате да репродукујете бројеве из табеле, онда то лако можете учинити. Међутим, нећете се сетити како је аутомобил тада трубио испод ваших прозора.

Треба имати на уму да је свака особа индивидуална, па се информације кодирају различито за све људе.

• Визуелном перцепцијом. Када се то догоди, онда само видите слику у свим детаљима и запамтите је, као да фотографишете. Али еидетичко памћење је необично за многе људе. Иначе, назива се и фотографским. Обично високо интелигентни људи имају такво памћење.
• Кроз акустичку перцепцију. Ова перцепција се назива и фонолошка. Само ради. Када човек покушава да се сети нечега, он једноставно наглас понавља информацију.

Краткорочна меморија садржи два одељка. Стручњаци их називају складишним објектима. Свако складиште припада другој структури мозга.Један одељак се сматра акустичним и налази се у левој хемисфери. У њега се депонује пртљаг знања, који се добија уз помоћ слуха. Други одељак се сматра визуелно-просторним и налази се у десној хемисфери. Садржи знање које је стечено видом.

Дуготрајно памћење доприноси испољавању другог дела - ово је складиштење података... Као што већ разумемо, дугорочна меморија може да садржи слике из прошлости, сећања на детињство, адолесценцију, било које догађаје и још много тога. А такво складиштење информација нема граница, за разлику од краткорочног памћења.

И трећи део је репродукција... Краткорочна сећања на први поглед падају на памет много лакше него дугорочна. Дугорочна сећања се прво морају пронаћи и изнети, односно покренути мождану активност. Ово захтева време. А краткорочни подразумевају памћење 7 елемената.

Важно је знати да се краткорочно памћење дели на типове по трајању складиштења - постоји:

• инстант меморија, када се информације униште након 20-30 секунди;
• оперативни, када информације треба сачувати док се доноси одлука.

Краткорочно памћење има неколико типова. И од ових врста зависи колико тачно особа памти било коју информацију.

Дакле, размотримо ове врсте детаљније.

Ова меморија се назива и слушна. У овом случају, перцепција информација се асимилује преко слушног апарата. Када је човек нешто чуо, он то једноставно памти. Можете добро да се сетите само када се информација такође изговори наглас. А ако се то не уради, биће избрисано у року од 30 секунди.

У овом случају, особа опажа податке споља уз помоћ вида и памти слику. Када треба да преведе информације из краткорочне меморије у дуготрајну, често користи кодирање говора. Ово се зове метода асоцијације, која је од велике помоћи у памћењу слика.

Тактилност се преводи као "додир". То значи да особа може да запамти нешто кроз додир. И нису сви способни за такве квалитете.

Да бисте то урадили, можете користити тест. Након његове примене, одређује се обим краткорочне меморије. У овом случају, субјект мора да запамти бројеве 20 секунди и покуша да их поново створи из меморије. Бројеве субјекти исписују на папиру. Дакле, бројеви које треба запамтити:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Проблеми са памћењем нарушавају квалитет живота. Њихови разлози:

• погоршање здравља, недостатак витамина, прекомерни рад, лоша екологија;
• страст према лошим навикама;
• поремећаји циркулације у мозгу;
• разне патологије мозга;
• траума;
• ментална болест;
• Алцхајмерова болест;
• ментална ретардација.

Када се памћење погорша, можете приметити следеће симптоме:

• када особа изненада почне да памти и репродукује многе догађаје ненормалном брзином - ово је хипермнезија;
• појединац потпуно заборавља догађаје који су се десили у одређеном периоду - ово је амнезија;
• када је памћење особе делимично смањено, ово је хипомнезија.

Општи симптоми оштећења памћења:

• заборав или конфузија;
• друштвена неприлагођеност и немогућност репродукције догађаја;
• аутизам, конфузија, проблеми са нервним системом.

Памћење се може развити низом вежби.

• Замолите свог пријатеља да напише 20 речи на парчету папира. Запамтите их 1 минут. Затим напишите оно чега се сећате на комад папира. Што више речи, то је боље памћење. Ако се испостави лоше, онда морате да тренирате своје памћење и стално понављате вежбу (само сваки пут напишите нове речи).
• Покушајте да напишете низ бројева на комад папира тако да свака следећа цифра представља збир претходних цифара. На пример: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8 и тако даље.
• Још један тренинг. Морате нехотице отворити књигу на било којој страници и прочитати 1 пасус. Затим покушајте да што детаљније препричате текст.
• Ставите 10 шарених предмета на сто и запамтите њихову локацију, боју, облик 1 минут. Затим покријте предмете крпом и испричајте све до детаља о предметима које сте видели.