Шта је сензорно памћење и како га тренирати?

Процес памћења било које информације почиње не радом мозга, већ перцепцијом чињеница и догађаја чулима. Ради се о чулном памћењу. Хајде да схватимо шта је то и како га тренирати.

У психологији се помиње као меморијски подсистем који обезбеђује задржавање производа сензорне обраде нових информација које перципирају нервне ћелије чулних органа у веома кратком временском периоду. Ова врста меморије је потребна као почетна фаза задржавања слике за њено дугорочно очување у будућности. У овој фази памћења, нови материјал се обрађује како би се пренео на следећи подсистем – краткорочно памћење. Информације могу ићи директно у дугорочну меморију, заобилазећи ниво свесне обраде.

Сензорно памћење функционише без обзира на жеље појединца. Ова врста меморије је условна, пошто задржава само физичке особине без њиховог семантичког кодирања. Ови знаци су једнаки запремини перцепције. Сензорна копија информација има велики капацитет... У процесу обраде, део сигнала се брише из меморије услед брзог избледења, уништавања и маскирања информативних трагова на сензорном нивоу.

Сензорни регистар је сувише краткотрајно обимно складиште појмова, захваљујући којима појединац перципира свет у његовом непрекидном интегритету. Иначе би се све у машти човека састојало од неповезаних слика. Трептање би довело до заборављања свих претходних догађаја. Звукови би такође били поцепани фрагменти.Бебе виде свет као концентрацију мрља у боји, јер су њихова чула још недовољно развијена.

Сензорно памћење је примарни корак у памћењу. Делује на нивоу рецептора који перципирају све стимулусе из спољашњег света или унутрашњег окружења и претварају их у нервне сигнале. Информације остављају тренутне отиске на периферним деловима анализатора. Време потребно за очување трагова информација је занемарљиво. Обрада материјала се врши у року од 0,25-0,5 с. Ако за то време подаци нису напредовали даље, онда се заборављају, а сензорни регистар се попуњава новим сигналима. Информације се проверавају.

Ова врста меморије не ствара никакве препреке за памћење великих информативних блокова. Обиљежје је неограничен капацитет за похрањене чињенице. Процес прикупљања свих информација одвија се континуирано. Брзина пријема информација је толико велика да информације немају времена за обраду у овој фази. У мислима се стварају илузије. На пример, на ТВ екрану нема кретања, али се слике мењају тако брзо да се појављује илузија кретања.

Тако, сензорно памћење карактерише веома краткотрајно складиштење долазног материјала, који одмах прелази у други подсистем или се губи без трага. У овој фази, информације се чувају непромењене. Не могу се одложити, изоштрити или репродуковати. Немогуће је свесно контролисати процесе који настају на чулном нивоу перцепције. Такво памћење функционише у тренуцима кретања очију и тренуцима трептања, обезбеђује уобичајену перцепцију света.

Структура сензорног подсистема има неколико нивоа модалних варијетета. Аналогни код сензорног регистра садржи визуелне, звучне слике и тактилне сензације. У зависности од овога разликовати иконичко (од речи "икона" - слика) и ехоично (од речи "ехо") сећање.

Траг овог стимулуса се репродукује помоћу визуелног анализатора. Долази до фиксације портрета. Ниво складиштења варира од 0,25 до 0,75 с. Одређују га индивидуални интереси особе, карактеристике, креативне и интелектуалне способности, животно искуство. Утицај емоционалне позадине на визуелни изглед чулног регистра је од великог значаја. На високом нивоу, обезбеђен је ефекат обрнутог маскирања.

Кодови слике тренутно улазе у структуру мозга. Због тога се границе видног поља редовно проширују. У новим информацијама које се појављују, појединац види карактеристике претходних чињеница. Човек има илузију у односу на оно што види. Функционисање иконске меморије може се лако тестирати брзим превлачењем оловке испред очију. Иза њега ће остати нејасан траг.

Траг кратког слушног стимулуса чулног памћења карактерише прилично дуготрајно складиштење слика у поређењу са визуелним трагом. Примљене акустичне информације може се чувати 1 до 3 секунде. Ово својство омогућава да се не ухвати засебни звук, већ да се перципира интегрална мелодија.

Сензорна копија обезбеђује интеграцију секвенцијално долазних звучних информација у слику. За памћење су битни ритам и снага звукова, тембар гласа. Способност репродукције претходно добијених информација зависи од брзине обраде материјала који се чује.

Мозак је пластичан. Свакодневни тренинг то изграђује. Често проблеми са памћењем настају због немогућности концентрације. Сензорно памћење одређује међусобну повезаност свих чула. Понекад је довољно да се особа концентрише на памћење у тренуцима примања нових информација.

Сензорно памћење се може побољшати... Учење страних језика, попуњавање речника, стицање нових знања доприносе постизању жељеног резултата. Новостечено знање је потребно понављати неколико сати. Затим се морате пребацити на другу врсту активности. Затим се поново треба вратити на понављање.

Стога се у првим данима информације брзо заборављају треба га везати за неку врсту слике или емоције. Ток мисли треба претворити у визуализацију бизарних слика. Састављање асоцијативних веза помаже да се информације дуго задрже у глави.

Постоји много вежби за тренирање памћења.... Саветује се да погледате било коју слику, а након 2 секунде затворите очи и ментално се присетите онога што је приказано. Затим морате отворити очи и поново погледати слику: да ли је правилно репродукована у машти.

Друга вежба укључује распршивање неколико ручки на хаотичан начин. Затим фиксирају своју локацију у меморији и након неколико секунди на другом столу полажу оловке истим редоследом без вирења. Ако лако репродукујете првобитни положај, повећајте број ручки.

Пожељан научите напамет неколико катрена сваког дана... Ово повећава способност памћења. Препоручује се свако вече да се дан присетите до детаља, али обрнутим редоследом: репродукција почиње припремом за одлазак у кревет и завршава се буђењем.