Ниско самопоштовање: знаци и узроци

Тако се дешава да човек не цени себе. Тиме покушава да докаже себи да његов ум и труд другима ништа не значе. Такви негативни моменти у карактеру се манифестују на позадини ниског самопоштовања. Пошто је ниско самопоштовање веома лоше за квалитет живота, морате га се решити свим расположивим средствима. Хајде да ближе погледамо знаке и разлоге ниског самопоштовања.

У психологији је уобичајено да се расуђује на начин на који особа замишља свој значај у друштву, такво је њено самопоштовање. За неке је то превисоко, док је за друге веома потцењено. Треба напоменути да самодовољна особа има адекватно самопоштовање. Ниско самопоштовање зависи пре свега од тога колико смо сигурни и колико озбиљно схватамо туђа мишљења. На пример, ако појединац нема одређено знање, онда може осећати извесну зависност од друштва. Тако се развија сумња у себе. А зависи и од тога како изгледа наш изглед, које вештине поседујемо. На пример, запослени који не може добро да уради посао ће се плашити да ће у било ком тренутку бити отпуштен. Страх ће изазвати потцењивање вашег "ја".

Материјално благостање игра важну улогу у овом питању. Међутим, то не промовише адекватно самопоштовање. Стручњаци кажу да у већини случајева богати људи имају ниско самопоштовање. И постоје докази за ову изјаву.... Није без разлога да се неки од оних који се могу похвалити тесним новчаником међусобно такмиче, на пример, купују најскупљу јахту или кућу.

Ако приметите следеће тачке, онда је вредно размотрити:

• оправдавате негативне поступке других људи на свом обраћању и оптужујете себе да су они урадили ово вама, а не другачије;
• ако на све начине избегавате сукобе, онда се осећате несигурно; ови поступци доводе до лошег односа према себи.

Поред тога, особа са ниским самопоштовањем има такве спољне знакове као што су:

• имаш меланхоличан и уплашен поглед, трудиш се да не сретнеш туђе погледе;
• ваш говор садржи такве изразе: "Нисам сигуран", "Није спреман" и тако даље.

Морате исправити своје понашање... Такође треба напоменути да се људи са ниским самопоштовањем могу понашати прилично агресивно и непријатељски према другима. Они имају тенденцију да понижавају и вређају друге људе које сматрају нижим по рангу. Обично пажљиво гледају, пажљиво проучавајући свог саговорника. Поред тога, такве особе стисну песнице када ходају или користе увредљиве гестове.

Углавном, сви проблеми које особа има са карактером потичу из далеког детињства. У детињству појединац почиње да преузима све ударце који се јављају услед неколико тренутака.

Када родитељи у породици свој неуспех пребацују на дете, онда оно почиње да пати и пада у депресију. Родитељи често гледају у ТВ екран, говоре: „Погледајте шта згодан дечак (или девојка) изводи! Зна да свира виолину и вероватно добро учи. Није да си јадан студент и будала." У овом тренутку, бура емоција бесни у души детета са друге стране ТВ екрана. Пре свега, он осећа огорченост од чињенице да његови родитељи са дивљењем гледају на туђу децу, али га не цене. Мали човек заиста жели да заузме место детета које су хвалили родитељи.

Међутим, он разуме да неће моћи да заузме такве висине. Као резултат тога, увређени дечак (или девојчица) почиње да се грди што не зна да свира виолину и његов (њен) изглед не достиже одређене параметре. Самоуништење постепено постаје навика. Тако се формира карактер.

У наставку претходног става треба напоменути да дете које није вољено у породици пати и када мора да испуни своје мале обавезе везане за школу. Неизвесност у његове способности не дозвољава таквом детету да се у потпуности развије и тежи нечему, јер углавном нема стварну подршку вољених. Ако ученик добије лошу оцену, онда унапред зна да ће бити изгрђен код куће. Родитељи који брину о стању духа своје деце покушавају да их подрже у случају неуспеха. На пример, тутори се ангажују да унапреде ниво знања.

У породици у којој родитељи дете третирају као потрошача дешава се супротно. Када добије незадовољавајућу оцену, стерају га у ћошак и терају да учи као „одличан”. Међутим, сваки разуман човек треба да разуме: пре него што нешто добијете, морате се потрудити, а уз помоћ насиља се ништа не може постићи.

Овај фактор је од велике важности. Шта год да је човек, у сваком случају друштво има веома снажан утицај на њега.Људи са којима комуницирамо или само проводимо време, недвосмислено обликују наш однос према себи. На пример, дете већину времена проводи код куће и у школи. Ако се у породици развије неповољна ситуација, онда школа може да ублажи неповољне факторе породичног васпитања и, обрнуто, породица може заштитити дете од превише наметљивих наставника.

Исто се може рећи и за одрасле. Ако је човек дуго међу личностима које инспиришу и јачају његову веру у себе, онда самопоштовање расте. Ако особа проводи време са погрешном особом, онда је ситуација другачија. На пример, поред појединца постоје људи који га све време нервирају и оптужују. Лоша зависност од таквог друштва неминовно ће довести до пада самопоштовања.

Одакле човеку ниско самопоштовање? Недвосмислено због проблема који су настали или веома давно, или врло недавно. Најболнији проблеми су они који се односе на лоше здравље. Још веће незадовољство собом, а самим тим и смањење самопоштовања, изазивају проблеме повезане са недостацима у изгледу.

Ако се особа не осећа као сви остали, његово самопоштовање опада. На пример, појединац је из неког разлога изгубио ноге. Може да се креће само уз помоћ посебних уређаја. Веома је важно да су поред њега људи који би га морално и физички подржали у тешким тренуцима и усмерили на пут који би помогао брзој рехабилитацији. Ако у близини нема подршке, онда особа почиње да доживљава потешкоће. Временом постаје депресиван, све време размишља о својој инфериорности.

Међутим, дешава се и да особа себе сматра једноставно ружном. Посебно адолесценти и млади посећују такве мисли. Почињу да се убеђују да њихов изглед оставља много да се пожели. Неки од њих се изолују и престају да комуницирају са људима. Као резултат, појављује се бес, а затим ниско самопоштовање. Неки од ових људи траже излаз. И чак га пронађу. Није без разлога на улици често срести ексцентрике који свој изглед украшавају тетоважама или праве незамисливе фризуре на глави.

Наравно, ово је такође погрешно. Необичан изглед привлачи осуђујуће погледе других. Ако особа већ има свест са ниским самопоштовањем, онда га осуда других може одвести у још већу депресију. Као резултат тога, круг се затвара и добија се безнадежна ситуација. Међутим, то се мора запамтити увек постоји излаз. Главна ствар је да желите да га пронађете.

Особа са ниским самопоштовањем увек се одликује држањем и несигурним говором. Нека врста затвореног става, уз помоћ које особа покушава да се заштити од спољашњих манифестација друштва, такође одаје несигурно понашање. На пример, уласком у просторију у којој има много странаца, несигурна особа обема рукама држи торбу или актовку на грудима. Такав затворени положај сугерише да особа није спремна за комуникацију и да се плаши људи око себе.

То се дешава зато што несигурна особа покушава да разуме расположење гомиле. Постоји неко поређење себе са онима који су „на другој страни“. Особа се плаши да његов изглед можда не одговара општеприхваћеним карактеристикама.Ако као противтежу узмете самопоуздану особу, онда ће се овде све догодити другачије. Особа која „зна своју вредност“ увек и свуда се понаша довољно самоуверено. Говори гласно и јасно одговара на питања својих противника. Одмах ће га бити могуће разликовати од гомиле по његовом смелом понашању.

Понекад се ниско самопоштовање развија у опсесивно стање. Сасвим је једноставно разумети да појединац има симптоме ниског самопоштовања, и то:

• особа себе сматра немоћном, стога његово понашање изазива осећај сажаљења;
• ниско самопоштовање доводи до чињенице да особа престаје да поштује себе, након чега и други почињу да га третирају;
• особу прогања страх од одбијања, па покушава да не комуницира ни са ким и не склапа нова познанства;
• болна перцепција сваке критике је још један знак сумње у себе, нормална особа критику прихвата адекватно; ако заиста има негативне факторе у свом понашању, покушава да их отклони, ако је подвргнут неоправданој критици, онда покушава да докаже да су оптужбе против њега неосноване;
• известан страх тера несигурну особу да одлаже ствари на зачеље, особа се једноставно плаши да преузме своје дужности и због тога касни са почетком активности;
• несигурна особа често има дрхтаве руке и стопала ако жели да реши значајан проблем.

Ниско самопоштовање је прилично опасно за сваку личност. Данас је ова тема популарна. То значи да су многи заинтересовани за то. Све ово је због чињенице да недостатак поверења у своје способности може довести до неповратних последица. Посебно слабоумни људи су подложни овој појави, па су у сталној депресији. Такви појединци заборављају на своје значајне предности, а негују само своје недостатке.

Дакле, постаје јасно да је потребно подићи самопоштовање, иначе можете наићи на следеће проблеме:

• ниско самопоштовање никад не доноси праву срећу, осећање инфериорности ће увек стајати на путу; чим желите нешто да урадите, овај фактор стане на пут реализацији, можете пропустити шансу и прилике, бол од губитка ће бити веома јак;
• особа несигурног карактера никада неће истински волети и поштовати људе; негативан осећај не пружа прилику за пуноправну комуникацију са њима, па ће бити одбијен чим покуша да направи први корак;
• особа са ниским самопоштовањем може направити погрешан избор животног партнера, услед негативног фактора у карактеру, појединац све време потцењује себе и прецењује друге људе, па ће се стално подвргавати критици и постепено падати у депресију;
• ниско самопоштовање доводи до незадовољства животом уопште, особа криви све људе око себе за своје неуспехе; ове акције често доводе до беса, па чак и патологије;
• изолација - ово је још једна лоша карактерна особина која се манифестује ниским самопоштовањем; такав фактор излаже особу потпуној самоизолацији;
• особа са ниским самопоштовањем склона је неуспеху; престаје да прати своје здравље и изглед, што лоше утиче на каснији живот; такве манифестације могу довести до потпуног одвајања од себе па чак и смрти.

Ако вам је самопоштовање пало, онда не треба одустати. За побољшање вашег самопоштовања биће потребно време и много менталне снаге, али вреди тога.

Дакле, хајде да погледамо шта даље треба да се уради.

• Ослободите се прошлости окружења... Можда је ово утицало на вас. Стога, по савету психолога, преиспитајте свој друштвени круг. У њему оставите само успешне и позитивне људе, а са осталима напустите пријатељство. Ако осећате да имате проблема као резултат ваше професионалне активности, промените то. Посао који само изазива негативне емоције не би требало да буде присутан у вашем животу. У супротном, доживећете још веће разочарење и погоршање тешке ситуације.
• Покушајте да се односите према себи с поштовањем. Не дозволите да вас људи око вас понижавају и вређају. Ако има напада у вашем правцу, дајте достојан одбој. Тешко је, али могуће.
• Не процењујте свој изглед и перформансе само са негативне стране. Не упоређујте се са банкарима и глумцима. Запамтите да свака особа има своје личне проблеме, а лепе слике их вешто скривају. Зато живи свој живот и не размишљај о другима.
• Афирмације су од велике помоћи у исправљању ствари.... Замислите за себе афирмативну фразу (запамтите да у афирмацијама фразе треба да буду само потврдне), на пример, ово: „Постао сам (а) бољи и успешнији од свих осталих“. Реците то пре спавања затворених очију што више пута можете. Иначе, овај метод помаже да брзо заспите. Тако ћете се не само ослободити несанице, већ и самопотврдама подићи самопоштовање.
• Ако имате проблем, немојте бежати од њега. Узмите сву вољу у шаку и покушајте да је решите што је пре могуће. Можда сте се само зезнули и плашили сте се да вам ништа неће успети. Када се уверите у супротно, постаћете много сигурнији у своје способности.
• Покушајте да учествујете у тренингу самопоштовања... Групне сесије пружају прилику да се укључите у позитивно. Поред тога, на таквим местима ћете срести истомишљенике и, можда, ваш друштвени круг ће се проширити.
• Читање различите научне литературе помаже човеку да подигне самопоштовање. Када прошири видике, постаје занимљив друштву. Осим тога, кроз читање ћете ојачати нервни систем. А ово ће вам дати подстицај за нови развој и самопоуздање.
• Спортске активности - ово је најпоузданији начин да се ослободите несигурности у своје способности. Током трчања можете упознати друге људе који деле ваш поглед на свет. Поред тога, јачање здравља ће вам дати прилику да се одупрете негативним факторима великом снагом.
• Покушајте да водите Дневник достигнућа. У њему можете снимити све своје акције које су довеле до успеха. Ако патите од лошег расположења, онда га поново прочитајте. На овај начин се уверавате да вам ваше прилике могу дати шансу да напредујете у животу.
• Не кривите себе за неуспех. Зашто сте одлучили да су они све ваша кривица? Живот је прилично компликована ствар. У њему се ништа не може унапред предвидети. А ваше грешке су само ваше грешке. Нека вам негативна искуства дају прилику да избегнете грешке у будућности. Запамтите, негативна искуства су и искуства која се морају платити.