Све о повлачењу

Веома је корисно да се особа с времена на време ангажује на допуни енергије целог организма. Изводи се на различите начине. На пример, можете препоручити одлазак у храм или читање духовне литературе. Међутим, у савременом друштву постало је модерно применити праксу као што је повлачење. О томе ће бити речи у чланку.

Пракса као што је повлачење сматра се активношћу која се тражи. Људи су га користили од давнина. На пример, слична пракса је примећена у будизму. Укључује часове чигонга (измислили су их таоистички монаси пре око 5 хиљада година).

Шта значи реч повлачење? Ова вербална јединица се са енглеског преводи као "самоћа" или "изолација". Ако говоримо о повлачењу, онда је у овом случају самоћа посвећена разним корисним праксама, као што су јога, медитација и друге. Њихове предности су непроцењиве, а ево и зашто. Свакодневно велика количина различитих информација упада у наш свакодневни живот. Ова информација остаје у меморији дуго времена.

Као резултат тога, испада овако: особа савладава велику количину знања, али не може да је користи у потпуности. Због чега му је свест преоптерећена и почиње да се квари. Ово утиче и на посао и на лични живот. Долази до тога да многи забораве да честитају рођендан својим најмилијима.

Помаже да се прочисти свест од сталног протока информација.Ова пракса је дизајнирана да привремено искључи мождану активност и урони у релаксацију. Технике ове оријентације донекле нејасно подсећају на медитацију. Једина разлика је у томе што повлачење траје много дуже од медитације. Стога, ефекат таквих акција не нестаје брзо. Имајте на уму: повлачење нема никакве везе са обуком у природи. У њему се цела теорија своди на извођење медитација. Стога је ова техника добар подстицај да почнете да се мењате.

Постоје колективна и индивидуална повлачења.

• Колективно. У овом случају, људи иду на посебна места (на пример, на Алтају, Монголија) у великој групи.
• Појединац. У овом случају, особа организује програм који је усмерен само на себе.

Дакле, потребна су повлачења да бисте сагледали свој живот одозго. Што дуже човек посматра себе „као споља”, брже схвата своје грешке. И тада ће му бити лако да нађе пут до корекције.

Избор праксе по врсти зависи од потреба особе. На пример, за оне који ће тек почети да примењују ову технику, корисно је да је започну у тиму. У овом случају, искусни људи ће рећи почетнику шта да ради и како да то уради. Дакле, погледајмо какве праксе постоје.

• Усамљена. Пракса самоће или усамљеног повлачења је када особа одлучи да буде сама неко време (можда врло кратко). Није битно где ће се повлачење одржати: на отвореном, у стану или у шатору на терену. Главна ствар је да субјект неко време остане у потпуној изолацији и да га нико не омета. Тада ће доћи до детоксикације душе и целог организма.
• Друштвен. Ова пракса подразумева активну комуникацију између учесника. Овај догађај обједињује плес, јогу, медитацију и истовремену комуникацију на женску тему. Као резултат проласка ове технике, лепи пол постаје много активнији и женственији.
• Тихо. Тихо повлачење обезбеђује потпуну тишину током целе вежбе. Да ли је могуће применити ову праксу ћутања у тиму? Могуће је, али само ако учесници међусобно комуницирају као резултат хитне потребе.
• Колективно. Ова врста повлачења има за циљ да допре до велике групе људи. Таква група се окупља на удобном месту. Неопходно је узети у обзир: у тиму је лакше одржавати дисциплину и одржавати духовни став, јер учесници нехотице гурају једни друге ка томе. Поред тога, ова техника вам омогућава да побегнете од светске вреве целог тима. Такве акције само побољшавају резултат.
• Дарк. Техника је дизајнирана за потпуно урањање у таму и тишину. Искључивањем вида и применом специјалног циклуса вежби дисања, практичари су уроњени у себе. Они веома пажљиво посматрају своје проблеме и покушавају да их разумеју.

Савремени људи све више схватају да динамичан ритам живота уништава њихов унутрашњи свет. Многи постају као роботи којима недостају емоције. Међутим, човек и даље не може да живи без емоција. Ако их потисне, а не проспе, почиње да има психичких проблема. Огроман ток вишесмерних информација уводи многе људе у ступор. Неки појединци узимају ово знање к срцу, а затим почињу да га поново размишљају. Од оваквих поступака, њихова свест се постепено прелива и замара. А овај фактор има веома лоше последице по опште стање духа. Суштина и сврха повлачења је да прочисти човекову свест.

Разлози због којих се људи баве горњом праксом су следећи. Пре свега, желе да забораве на свакодневне проблеме. На пример: неке од њих „уграби“ свакодневица. Другима је потребан одмор од буке. Током ретреата сви учесници воде здрав начин живота. Људима је у свакодневном животу веома тешко да редовно вежбају, једу здраву храну, удишу свеж ваздух. Током повлачења, таква прилика се појављује.

Ако желите да беспрекорно спроведете ретреат, да у потпуности уживате у овој акцији, морате знати услове за то. Размотримо их детаљније. Пре него што почнете, будите јасни о свом циљу. Такође би требало да размотрите своје намере по овом питању. За тачно испуњење овог услова, напишите на парчету папира своје жеље и питања на која желите да добијете одговор од себе. Обавезно назначите резултат који желите да добијете од повлачења.

Такође треба да одлучите о таквим ставкама као што су време и место вежбе. Не заборавите да место одржавања буде еколошки прихватљиво и тематско. Затим треба да изаберете вежбе и технике које ћете применити током повлачења. Ако ћете на дуже време одлазити од куће, онда морате унапред обавестити своје најмилије да желите да будете сами. Ово се мора учинити тако да ваши рођаци не брину непотребно.

Ако ћете сами да се повлачите у природи, онда водите рачуна о земаљској храни. Тада нећете морати да трчите по продавницама, кршећи правила повлачења. Направите дневну рутину како не бисте преоптеретили тело непотребним активностима. Редовна вежба само побољшава резултат. Учесталост повлачења није изузетак у овом погледу. Препоручљиво је да се повлачење обави под надзором искусног стручњака. Ако одлучите да будете сами, обратите се свом ментору да бисте добили компетентан савет.

Повлачење је веома ефикасно за човека, јер на новим местима у његовом уму долази до неке врсте реструктурирања размишљања.

На овим локацијама, повлачење може укључивати курсеве о уводу у будизам. На пример, можете открити корисност будизма. Овде такође можете да урадите повлачење Асхтанга јоге.

На Карипском мору, па чак и на острву, нећете желети да журите нигде. Беле плаже су идеалне за јогу и медитацију. Места преплављена сунчевом светлошћу омогућавају вам да заборавите на прошли живот и свакодневне бриге. Након што уроните у азурну воду након вежбе, можете се потпуно очистити од негативности. Као резултат тога, све непотребне информације ће бити избрисане из меморије, а ваша свест ће достићи нови ниво.

У планини или на мору можете доживети незаборавно искуство. Цео дан ће бити распоређен по минутама. Овде вам неће бити досадно. Увек ћете наћи укусну храну где год можете да је једете на отвореном.

Овде постоје места која је Бог створио за обављање духовних пракси. Ако изаберете повлачење које организују стручњаци, онда можете лако изаћи из негативног стања и дуго се уронити у срећу.

Овде ћете доживети најнеобичније одморе. Током посете овим местима можете уживати у укусној и здравој храни (мисли се на вегетаријанска јела), медитирати, радити јогу и само се опустити.

Тајландска масажа ће само побољшати ваше стање. Нестварна лепота ће вас натерати да уроните у чуда природе. Сви су примљени у школу јоге.Због тога ћете моћи да научите како да правилно радите ову праксу.

На овом месту налази се будистички манастир Копан. Стога ће одржавање повлачења у овој земљи бити најбоља опција. Овде можете обогатити свој ум и научити како правилно медитирати. И што је најважније, цена за такво путовање ће вас пријатно изненадити.

Овде је повлачење очигледно само од користи. На Балију можете значајно побољшати своје тело и психу. Поред тога, уз помоћ разних пракси, ресетоваћете своју свест у позитивном правцу.

Ово место нуди ајурведски програм и часове вињаса флов јоге. Тако ћете схватити источњачку филозофију бића. И овај ниво знања ће свакако утицати на ваш будући живот.

На овом узбудљивом путовању, не само да ћете моћи да погледате дубоко у себе, већ ћете истовремено осетити специјализовану атмосферу. Повлачење које ћете урадити у Индији помоћи ће вам да се ослободите проблема и напетости која је настала као резултат менталног умора. На потпуно непознатим местима, међу необичним атракцијама, можете уронити у атмосферу која ће вам помоћи да сагледате свој живот са друге стране.

Изаберите најлепше кутке ове земље и идите у узбудљиве шетње кроз култна места. И такође у овој земљи можете добити часове јоге. Медитирање у позадини спектакуларних пејзажа помоћи ће вам да редефинишете свој живот и подигнете га на виши ниво. И имајте на уму да је у Индији настала култура духовног богаћења. Зато нећете наћи боље место за приватност.

У ствари, Русија је земља у којој можете пронаћи места која не само да могу импресионирати, већ и променити мишљење на боље. Након посете Алтају, уроните у посебну атмосферу планина и шума. Свет око вас само ће допринети вашем расположењу. Поред тога, на Алтају постоје одвојени углови који се одликују посебном енергијом. Док сте тамо, можете пронаћи оно што сте тражили.

Међутим, у Русији постоје и друга места која свакако треба посетити да бисте постигли потпуно духовно савршенство и за самоспознају. За повлачења, Света места су веома погодна. Они су у региону Владимир, Калуга и Вороњеж.

Одмор у Шпанији биће незабораван, јер се у овом случају можете опустити на обали Средоземног мора. Тамо су најлепше плаже. Самоћа на њима постаће бајка. Током одмора моћи ћете да похађате семинаре из психологије. Њихове теме су: породица, психологија породичних односа и друге.

Такође, учесници ће моћи да науче све о здравој исхрани и ајурведи на посебним часовима. Медитације у природи и часови јоге у близини мора подићи ће вашу свест на нови ниво. Поред тога, у потпуној тишини, можете посетити шпанске градове и схватити суштину средњег века. Шпанија је веома погодна за оне људе који желе да комбинују шетње по изузетним местима и медитације.

Повлачење има за циљ да омогући особи да се потпуно урони у своје „ја“. Буђење свести ће се десити ако се придржавате одређених тачака. Они нису исти за мушкарце и жене. На пример, жене са малом децом не могу себи приуштити да буду потпуно саме. Због тога се у овом случају морају придржавати одређених услова.

У овом случају, жене могу практиковати друштвено (активно) повлачење. Омогућава комуникацију између учесника у пракси. Такође вам помаже да се одвојите од проблема и да се прилагодите. У активној комуникацији, свака жена може себи приуштити да се бави плесом или јогом, док се истомишљеници баве њеном децом. Током одмора, часови медитације или јоге се одвијају углавном у природи.Ово је најбоље место за повезивање са спољним светом и универзумом. Земља и ваздух помажу да се потпуно опустите.

Међутим, човек не успе увек да побегне у природу. Стога, у ретким приликама, неки људи одржавају повлачења у својој кући или стану. Нема ништа лоше у томе, главна ствар је створити одговарајуће окружење. На пример, изађите ујутру на балкон на медитацију и слушајте како се природа буди. Випассана се често користи у повлачењу. Ово је специфична техника усмерена на људски развој. Током медитације увида, особа може потпуно променити своје размишљање и став према животу.

Када спроводи повлачење, особа увек поставља себи циљ. Захваљујући томе, он може да се креће у правом смеру. Странци не би требало да му се мешају. Стога субјект на неко време прекида све контакте са спољним светом. Главни услов повлачења је потпуно урањање у мир и тишину. Када се ова пракса одвија, особа не би требало да осети проток времена. Због тога се сатови и уређаји игноришу. Наравно, повлачење предвиђа потпуно одбацивање лоших навика и склоности. Једном уроњен у самоћу, субјект више не може да конзумира алкохол или пуши. Морате водити здрав начин живота, а храна треба да буде што лакша.

Пракса која се разматра покрива следеће области.

• Позитивно.
• Медитације које су дизајниране да поново изграде свест на боље.
• Консолидација горе описаних радњи у свакодневном животу.

Ако једна од ових тачака недостаје, онда повлачење неће бити онолико позитивно колико бисте желели. Стога, упркос потешкоћама, мораћете да реализујете ове три тачке. Такође ћете морати да чујете себе и размислите о свим својим поступцима. Људи су веома зависни од свог расположења. Стога, само треба да буду расположени за вежбу. Међутим, не треба се присиљавати. Пракса која се ради „на силу“ неће бити ефикасна колико бисмо желели.

А такође и принуда на вежбање може изазвати анксиозност или, како Тибетанци кажу, плућа. Шта је плућа? Ако говоримо о тачном преводу, онда је ова реч преведена као "суптилни енергетски ветар". Ово стање се и даље може јавити због неких недоумица у вези са радњама које особа треба да изврши у повлачењу. Плућа се манифестују палпитацијама или боловима у срцу. А такође се може изразити у облику несанице.

Док елиминишете негативно стање, покушајте да вам буде топло и удобно, престаните да слушате гласну музику, покушајте да искључите комуникацију са спољним светом помоћу гаџета. Узгред, уређаји имају мало зрачења. Управо то може побољшати ефекат плућа на ваше тело. Запамтите: исхрана такође утиче на изглед плућа. Зато избаците махунарке, црни чај, кафу, чоколаду и месо из исхране.

Али које производе треба да једете да бисте брзо обновили своју менталну и физичку снагу: масни млечни производи, топло млеко, дијететско месо (јагњеће месо), хлеб. Није неуобичајено да особа доживи емоционалне изливе током повлачења. Јављају се зато што се током вежбања у мислима јављају разна непријатна сећања, која особа нехотице покушава да заглуши. Ово је посебно тачно када се користи аналитичка медитација.

Емоционални изливи се дешавају јер се унутрашња одбрана особе смањује током повлачења. Ако је раније могла да сакрије праве емоције, онда је током медитације заштита искључена. Тада све емоције "испливају" из подсвести. Да бисте елиминисали такве негативне појаве, морате врло често понављати мантру ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ. Истовремено, морате укључити саосећање према себи и према људима, а да не заглушите негативна сећања која су настала. Управо ови поступци ће вас ослободити лоших осећања.