Дуготрајно памћење: шта је то и како га развити?

У недостатку дугорочне меморије, информација се не би задржавала у структури људског мозга и сваки пут би нестала без трага. У овом случају, немогуће је развити вештине неопходне за живот.

Дефиниција појма дуготрајно памћење (ЛТП) забележена је у многим речницима. У неурофизиологији пажња је усмерена на способност свих живих организама са централним нервним системом да уче и памте градиво.

У психологији се овај ниво памћења разматра највиша ментална функција, која омогућава акумулацију, задржавање, очување и репродукцију огромне количине знања и вештинастечено током дужег временског периода.

Структуру памћења чине сензорни, краткорочни и дугорочни нивои. Ови типови се разликују по механизмима по којима се градиво меморише, по обиму и трајању складиштења информација. Карактеристика трокомпонентног модела координисаних радних блокова своди се на иницијално укључен сензорски регистар са складиштењем информација у трајању од 1 секунде, слањем материјала у краткорочно складиште у трајању од 20-30 секунди и полагањем знања на дуже време у архиву. .

Дуготрајно памћење се заснива на 3 процеса: кодирање, архивирање и извлачење знања. Рад памћења почиње меморисањем, затим долази до архивирања и актуелизације, односно извлачења информација из меморије путем репродукције.Количина влакнастих плоча и време складиштења су неограничени. Све зависи од начина кодирања, систематизације градива и субјекта који перципира и памти информације.

На смештање опаженог материјала у складиште можданих структура утичу 2 фактора: активност и смисао. Активност се састоји у чврстој повезаности знања са одређеним емоцијама, настанку свесног циља и мотивације да се меморисање информација укључи у процес активности.

Дуготрајно памћење трајно чува опажени материјал. Она представља својеврсно складиште знања у можданим структурама. Може се назвати поузданом архивом у којој су све информације подељене у много наслова и разврстане у полице.

Присуство памћења сведочи о личном интегритету особе. Губитак памћења доводи до пропадања личности. Кршење произилази из немогућности да се исправно кодирају и репродукују информације.

Поред тога, памћење може бити оштећено због амнезије. У првом случају помаже редовна обука. Прогнозе у другој ситуацији је немогуће предвидети. Стрес или траума могу довести до амнезије.

Узроци оштећења дуготрајне меморије могу бити физиолошке карактеристике: астенија, оштећење централног нервног система и мозга, стање након можданог удара, интелектуални поремећај, интоксикација алкохолом или дрогом. Узроци менталних поремећаја су психолошке трауме, депресија, неурозе, преоптерећеност, хронично лоше расположење, јак емоционални и ментални стрес.

Повреда плоча од влакнастих плоча је назначена следећим симптомима:

• потешкоће са свесним памћењем стихова, датума, испитног материјала;
• конфузија, кршење узрочно-последичних веза;
• смањење нивоа перформанси и менталних способности;
• немогућност концентрације и концентрације, непажња;
• губитак памћења;
• друштвена неприлагођеност;
• заборав у свакодневним ситуацијама;
• расејаност и збуњеност.

Дуготрајно памћење помаже у побољшању квалитета људског живота, постизању успеха у различитим областима.

Идеја о разликовању краткорочног и дугорочног задржавања информација у меморији појавила се у 19. веку. Сам механизам преношења информација из краткорочног складишта у дугорочну архиву описан је средином 20. века и још увек је предмет полемике међу истраживачима.

Године 2011. дошло је до занимљивог открића. Научници у једном од америчких медицинских центара успели су да поново створе цело нервно коло, које је основа ДВП-а. Испоставља се да се са трајањем долазног сигнала од 10 минута формирају јаке везе које се не распадају дуго и у стању су да опстану у структурама мозга током целог живота човека.

Све меморијске компоненте функционишу усклађено. Знање за дуготрајно складиштење долази из информационог капацитета које држи краткорочна меморија (СТМ). Двостепено памћење има одређено биолошко значење. Случајне и непотребне информације се елиминишу и не пребацују у складиште у фибербоард.

Када упоредимо две врсте меморије, разлике у трајању складиштења материјала, јачини његовог задржавања и информационом капацитету. Информације се чувају у КВП-у 20-30 секунди, након чега се део материјала заувек губи, а други део успешно кодираних информација одлази у архиву фибербоарда, где се чува од неколико минута до много година. . КВП кодира информације визуелно или акустички, ДВП - на семантичком нивоу.

Механизам за чување информација у ЦВП је пажња, са ДВП - говором. Структуру ЦВП-а карактерише одсуство асоцијација, ДВП-а карактерише асоцијативност. Грешке у репродукцији информација у првој врсти меморије настају услед њеног померања и брзог избледења. Погрешна репродукција у дугорочном памћењу може бити узрокована органским поремећајима, неадекватним упутствима и сметњама.

Све врсте плоча од влакана су уско повезане. Аутобиографски поглед може дуго задржати догађај у сопственом животу.... У неким случајевима, овај тип је у корелацији са епизодним памћењем, када се посебан фрагмент снима и шаље у архиву мозга дуго времена. Репродуктивни поглед омогућава призивање и репродукцију претходно сачуваног објекта.

Односи се скуп наследних реакција које се преносе са генерације на генерацију путем гена до биолошке, предачке, генске меморије. Генетско памћење је дизајнирано да чува информације о прецима на несвесном нивоу. Верује се да такве информације остају за живот у дуготрајном складиштењу можданих структура.

Према критеријуму доступности памћења разликују се имплицитно и експлицитно памћење.

Несвесни ниво дуготрајне меморије скривено и несвесно од човека. Појединац не улаже вољне напоре и ментални стрес да запамти. Чини се заувек заборављене информације се изненада преузимају из архиве у правом периоду живота.

Људи који редовно куцају на рачунару не памте редослед тастера док не почну да куцају. И сами прсти знају где су кључеви. А човек нема свестан приступ овом знању.

Имплицитни траг сећања је моћан. Људи са амнезијом због потреса мозга, трауматске повреде мозга или емоционалног шока могу заборавити свој прошли живот. Али моторичке и стручне способности су очуванејер информација није избрисана из имплицитног дела меморијског простора.

Ова врста памћења повезана је са свешћу и жељом да се нагомилано искуство наменски задржи и сачува. Тако памте правила, формуле, датуме, уче стране језике. Појединац, ако је потребно, извлачи знање из памћења и изговара га.

Постоје 2 врсте експлицитног памћења: епизодно и семантичко.

• Епизодни тип повезана са сећањима одређеног појединца, његовим личним животним искуством стеченим у даљој или блиској прошлости.
• Семантичко (историјско) памћење повезан са нагомиланим искуством целог човечанства. Свако теоријско знање, правила, математичке формуле, историјски датуми и догађаји су директно повезани са овом врстом памћења.

Постоје различите методе тестирања да се утврди колико је ДВП развијен код појединца.

Прва техника се заснива на на памћење речи које нису логички повезане једна са другом. Свака реч мора бити нумерисана. Субјекти добијају 2 листе са 10 речи. За децу од 6 до 12 година довољна је 1 листа. Речи се могу написати на табли или одштампати на одвојеним комадима папира. Можете их читати наглас без да дозволите субјектима да их запишу.

Пример листе речи.

Листа бр. 1:

• Визард;
• екран;
• брод;
• рецепт;
• лопта;
• торбица;
• вечера;
• злато;
• циркус;
• савести.

Листа бр. 2:

• љиљан;
• балет;
• Исланд;
• поезија;
• квадрат;
• психички;
• ваздух;
• слобода;
• туга;
• чоколада.

Након пажљивог слушања или читања, потребно је да по сећању запишете речи на папир, најбоље истим редоследом. Субјекти се затим преусмеравају на друге активности. После 30 минута, речи се поново слушају или читају, а затим репродукују.

Следећег дана и недељу дана касније, поступак се понавља са једним читањем или слушањем листа. Резултати 4 поступка добијају се по формули: Ц = Б: А к 100, где је Ц коефицијент дуготрајне меморије, Б је број правилно репродукованих речи, А је укупан број речи.

Индикатори у распону од 75-100 указују на висок ниво влакнасте плоче, 50-75 - о просечном нивоу, 30-50 - о ниском нивоу, 1-29 - о веома ниском нивоу.

Друга техника је дизајнирана за памћење семантичког текста. Суштина технике је слична претходној техници, али се текст не чита наглас. Примери текстова се деле сваком предмету. Главне идеје истакнуте у тексту треба накнадно да се репродукују.

Ова техника се користи за дијагностику дуготрајног памћења код адолесцената од 13 година и одраслих. Резултати теста се добијају по истој формули, једина разлика је у томе што је овде Б број тачно репродукованих мисли, А је укупан број избора у тексту.

Пример текста.

Колико људи, толико ликова. Испоставља се да и киша може да покаже свој темперамент и темперамент. Шта је КИША? То су АТМОСФЕРСКИ ДЕПОЗИТИ, који настају у облацима и падају на Земљу У ОБЛИКУ ТЕЧНИХ КАПИ ПРОСЕЧНОГ ПРЕЧНИКА ОД 0,5 ДО 7 ММ.

Најбоља ствар на свету је ЛЕТЊА ТОПЛА КИША. Подсећа на безбрижно детињство, када сва сеоска ДЕЦА ТРЧАЈУ ДАБЛОМ ПО МОКРОЈ ТРАВИ. Понекад на нас изненада падне пљусак. Често ДОСЕЖЕ 100 ММ / Х И ПРАТ ЈЕ ОЛУЈОМ. За такву кишу кажемо: „ЛЕТИ КАО ИЗ КАФЕ“. Због обилних падавина наша одећа се лепи за тело. Где се сакрити од њега?

ХЛАДНИ ЈЕСЕНИ ДАНИ ЈАКЕ КИШЕ. Гледамо кроз прозор и сањамо о раном крају овог НЕКОМПРЕСОВАНОГ ВРЕМЕНА. И дешава се да РОБКИ РАИН попрска неколико капи на човека и стане, као да размишља шта даље. Можда се нечега плаши или стиди? Таква киша ПОДСЕЋА ТИХ ОСЕЋАЈ ПРВЕ ЉУБАВИ. Али сада је ПОСЛЕДЊА КАП КАО СУЗА ПАЛА.

Неопходно је развијати памћење током живота. Ово је неопходно како би се избегле Алцхајмерове, Паркинсонове, Пикове и пропусте у памћењу у старости. Когнитивна функција мозга је флексибилна, тако да је погодна за развој и обуку.

Можете побољшати своје памћење користећи различите технике:

• Метод Ајвазовског укључује детаљан приказ сваке слике;
• Цицеронова метода омогућава разлагање свих информација у архиви мозга на полицама;
• учење напамет текстова, песама, песама;
• игре асоцијативног памћења;
• решавање скандинавских и јапанских укрштених речи;
• расплет логичких компјутерских загонетки;
• вербално-логичке методе, алфанумерички код, разне асоцијативне везе, методе „места” и „вешалица” у мнемотехници;
• тренинг пажње и мишљења уз помоћ одређених вежби.

Да бисте сачували одличну меморију, стручњаци препоручују водити активан и здрав начин живота, једите правилно, обезбедите себи адекватан сан, боравите много напољу, бавите се спортом, избегавајте претеране напоре и стресне ситуације, пратите дневну рутину и развијајте свој интелект читањем књига, играњем шаха и другим методама.

Можете сазнати више о развоју памћења у видеу испод.