Како престати бити неуротичан?

Неуротицизам није болест, то је ланац негативних стереотипа укорењених у психу. Пореклом из детињства, проблем често лишава човека радости живота, изазива комплексе инфериорности и повећану анксиозност за будућност.

У нашем тешком времену, пуном стреса, није реткост да људи имају психичке проблеме. Неуротицизам је ментално стање које се не сматра болешћу, али захтева лечење. Неуротик је тип личности. Људска индивидуа која тешко завршава посао, јер ниско процењује своје могућности и не може да се реализује. Отуда се код особе са неуротицизмом јавља анксиозност, сумњичавост, емоционална нестабилност.

Познато је да људски мозак укључује приближно сто милијарди нервних ћелија – неурона, који су међусобно повезани стабилним везама. Тако се у психи појављују обрасци, уобичајене радње и стереотипи. 80–85% нервних кола се склапа пре пете године и везује се за понашање родитеља и њихов однос према детету. Деца која су негована и вољена, у великој већини случајева, постају ментално здраве одрасле особе. А ако беба воли рођаке и не прима реципроцитет, пати и осећа се сувишним и одбаченим.

Знали родитељи неће довести дете до појаве болних реакција, фокусирајући се на неуспешне акције и слабости.Такође не би требало да кажете детету да су око њега лоши људи и завидни људи.

Ако особа својим понашањем покаже бар једну од следећих особина, време је да предузмете акцију.

1. У сталном је очекивању неуспеха или слома, све до фобија.
2. То иде до крајности од лаковерности и наивности до неповерења и сумње. Такви људи имају тенденцију да криве друге за све своје туге и проблеме.
3. Напетост и ишчекивање неуспеха рађају нетолеранцију и раздражљивост. Неуротика узнемиравају све и сви, страни звуци и присуство других људи. Стално се осећа уморно и депресивно.
4. Упркос хипертрофираној страсти према сопственом здрављу, избијања панике и поремећаји аутономног система, скокови притиска и главобоља не пролазе. Нездраво осећање повезано је искључиво са поремећајима нервне активности.
5. Као резултат тога, пословни односи са другим људима и лични живот бледе у позадини, постоји апатија у сексуалној сфери.

Али лекари кажу да је могуће излечити таква стања, чак и ако је потребно много времена и стрпљења. Морате да радите на себи како бисте престали да будете неуротични и пронашли радост живота.

Психолози у професионалној пракси користе једноставну методу коју је развио М. Лабковски. Он позива пацијенте да се придржавају неколико постулата у свом свакодневном животу, помаже у превазилажењу уобичајених неурокола у размишљању и понашању.

• Радите само оно што сами желите. Не ради оно што не волиш и не желиш да радиш.
• Немојте се плашити да кажете када вам се нешто не свиђа. Ово треба одмах урадити.
• Не говори ништа сувишно, одговори на постављено питање. Не говори ништа осим ако се не пита.

Људи инстинктивно померају руке и главу, савијају се и враћају у првобитни положај да се смире. Тако је рођена пракса "самоуспављивања", популарна у лечењу неуротицизма.

Постоји неколико важних независних корака који могу помоћи у лечењу. Од њих зависи да ли ћете прекинути навику да очекујете лоше ствари и заузмете нормалан, конструктиван и позитиван став.

• Пре свега, морате признати повећану нервозу себи и својим најмилијима. Не игноришите проблем, већ слушајте своје тело.
• Постаните пријатељ себи. Схватите да је љубав према себи неопходна. Особа која те воли гледа те из огледала.
• Осећај слома и анксиозности се спремају - то значи да је време за медитацију. Искључите се из ситуације и размислите о нечем другом. Не дозволите да се напетост повећа. Да се ​​одморим. Вратите се мислима за 15-30 минута иу другом стању. Ово ће вам омогућити да побегнете од исхитрених закључака и не правите грешке, промените перцепцију и став према ономе што се дешава у правцу неемотивног.

• Покушајте да издржите три недеље без негативних емоција. Да бисте то урадили, морате се потпуно концентрисати на сопствена осећања. Контрола ће вам омогућити да носите било који комад накита - наруквицу или прстен. Ако током дана осетите неочекивани непријатан осећај, промените прстен или наруквицу на другој руци. Потребно је да превазиђете себе и потпуно потиснете негативно у односу на ситуацију или особу, као и на себе. Победник маратона је онај борац који победи себе и контролише емоције све три недеље, како захтева ова техника.
• Уживајте у спорту и дугим шетњама на свежем ваздуху. Основно правило је минимум комуникације са људима и максимална пажња на дрвеће и цвеће около.
• Опрости старе замерке и не додај нове. Покушајте да се ослободите помисли да сте повређени.Хвала вам на науци - уосталом, много тога што вам је речено било је увредљиво, али поштено. Постоји пут ка побољшању, а не разлог за узнемиравање.
• Ако не успе, опростите себи и дозволите себи да погрешите. Лакше ћете прећи преко тога и наставити даље. Као што знате, пут ће савладати онај који хода.

Ако је могуће, немојте комуницирати са онима који вам краду време за креативност и бављење оним што волите, причајући дуго о непријатним стварима. Прекините отегнуте телефонске разговоре и настојте да комуницирате са људима који су креативни и позитивни у свету.

Зашто настаје неуротицизам и како се носити са њим, погледајте видео.