Осхо динамичка медитација: шта је то и како то учинити?

Људи се углавном физички и психички одмарају седећи или лежећи. Тада физичка активност престаје да троши снагу, а особа се постепено опоравља након било каквих интензивних покрета. Међутим, постоје и такве методе одмора и опуштања, које се спроводе у динамици. На пример, медитација Осхо. Необично? Затим сазнајте шта је то из информација у наставку.

Духовни вођа Осхо (Бхагван Схри Рајнеесх), који је рођен у Индији, створио је одређено учење које је комбиновало филозофске и религијске принципе. Такође, ова цифра је била сигурна: није потребна мотивација за вежбање медитације. Тежња ка циљу је само мит.

Осхо медитација промовише једноставно правило: нема трке до крајњег резултата. Тек тада се човек може осећати срећним. Треба да изађете из навике речи „мора“, окружите се простором без обавеза и само уживате у пракси.

Треба живети и не закачити се на материјална добра. Међутим, то не значи да се сутра треба одрећи новца, посла и осталог.

Наведена филозофија указује да медитатор не треба да очекује никакве посебне ефекте од технике. Ова активност може да умори човека ако од активности очекује изванредне резултате. Осхо је динамична медитација као што је плес.

Па зашто су Осхоове медитације мобилне? Да би се људско тело напунило енергијом.Наша свест и осећања су у нашем телу, што значи да је од њега потребно кренути са променама. Ако се појави жеља, онда мало касније можете покушати да примените и духовну праксу.

Постоји још један разлог зашто је неопходно почети да се усавршавате управо из тела. Замислите особу која није изградила мишиће, али покушава да подигне утег. Хоће ли он то моћи? Наравно да не. Исто је и са медитацијом. Пре него што почне да тренира ум, човек треба да храни своје тело снагом.

Дакле, суштина описане технике је да даје енергију за кретање без препрека по целом телу. Таква енергија настаје када се споје смиреност и опуштеност. Она је та која, крећући се кроз тело, треба да спере, као вода, све проблеме и сујету.

На пример, ово је исто као што се болесној особи даје капаљка са физиолошким раствором. Овај третман омогућава ефикасно пречишћавање крви. Након тога, људско тело може брзо да се опорави.

На пример, ако изађете на трчање и радите то одмерено, онда можете о нечему размишљати истовремено. Међутим, ако додате брзину и почнете да се крећете много брже, онда ће ваше мисли бити заокупљене само овом активношћу. Тако се у Осхоу постиже осећај присуства.

Осхо медитација се не може радити без музике. То су два аспекта једне целине. Ако узмете музику одвојено, онда ће то бити једноставна забава, а ако разматрате медитацију одвојено од музике, онда ће то бити бесмислено и досадно.

Запамтите да мелодија треба да буде динамична као и сама Осхо медитација. Уз активне технике као што су Надабрахма, Мандала и сличне, постоји посебна музика која може да подржи нечију енергију.

Осхо медитација траје отприлике један сат и има пет фаза.

1. Дакле, прва фаза се састоји од вежби дисања. Музика у овом случају треба да буде ритмична. Одређени ритам може пружити неопходну подршку вашем телу. Дишите и уживајте у звуцима док не постанете једно са својим дахом.
2. Друга фаза укључује слободу тела. Морате пратити своје тело. Нека сви ваши покрети буду као експлозија емоција. Захваљујући овој експлозији, сви негативни фактори ће нестати заједно са покретима вашег тела. Савет: најбољи начин за уклањање лоше енергије из тела је тврди камен.
3. У трећој фази такође је потребно користити интензивну музику, само што би требало да буде лакша. Стога, за овај део медитације, динамична плесна музика као што је диско или хаус је погодна за вас. Приликом извођења покрета подигните руке што је више могуће, скочите и рецитујте мантру "Ху".
4. У четвртој фази, морате замрзнути. Штавише, то се мора урадити у положају у којем сте били секунду раније. Нека се ваша интензивна музика промени у смирујућу и умирујућу.
5. Пету етапу треба да прати радосна и животно-потврђујућа музика. Неопходно је плесати уз то и изразити своју срећу од живота.

Подељен је на неколико делова. Сваки део је другачији и такође садржи специфично значење. Чим почнете да радите вежбу, одмах ћете то разумети. Па хајде да почнемо.

Дубоким дисањем и концентрацијом пажње можете се кретати кроз седам чакри и осетити их, а можете их и ускладити и пробудити.

Затворите очи пре почетка вежбе. Тако можете уклонити контролу, и све што се дешава биће вам јасније. Затим треба да укључите музику, усправите се и ставите ноге у ширину рамена. Колена треба да буду благо савијена. Затим почните да дишете дубоко кроз уста у ритму музике.

У овом случају, своју пажњу треба усмерити ка почетку кичме - ово је ваша прва чакра. Затим обратите пажњу на подручје испод пупка - ово је друга чакра. Соларни плексус је трећа чакра и у следећем покрету треба да пребаците пажњу на њу.

Затим морате скренути пажњу на страну груди. Ево четврте чакре - срца. Уједињује земаљску и божанску енергију.

Грло је пета чакра, и након свега што се деси, требало би да се фокусирате на ову тачку. Осетите врат и опустите вратне пршљенове.

Подручје обрва је треће око или шеста чакра. Концентришите се на то, а затим пређите на подручје круне. Ово је седма чакра.

Овај део је веллнесс. Стога се сматра најважнијим у спровођењу Ошо праксе. Захваљујући тресењу, обнавља се капиларна циркулација. Међутим, ова тачка има своје контраиндикације. Људима са слабим здравственим стањем се не препоручује да спроводе такве интензивне акције.

Дрхтање у медитацији није ментални процес, већ акција у којој се наши умови одмарају. Зато је најбоље да овај део одсвирате уз интензивну музику. Да бисте извршили такве радње, затворите очи и почните да тресете тело како вам физиолошке могућности дозвољавају 10 минута.

Савремени људи се веома мало крећу. Стога је скакање за многе излаз из ове ситуације за побољшање здравља. Захваљујући скакању, особа се може ослободити надутости због чињенице да ће почети интензивно гурање лимфе кроз судове. Пловила и мишићи са таквим вежбама временом постају еластични.

За овај део медитације укључите неку динамичну музику и почните да скачете. Покушајте да не подижете чарапе са пода, подигните пете. Затим спустите пете и снажно их ударите о под. На тај начин ћете створити потребне вибрације у телу.

Да бисте извршили овај део, замрзните се у положају у којем сте били или једноставно лезите на под. Останите у фази бледења 10 минута и схватите да сте потпуно ослобођени проблема. У твом телу се појавила лакоћа и блаженство. Негатив се повукао и никада се неће вратити.

Овај део симболизује радост што сте се ослободили свега што вас је напрезало и повлачило. Стога сте постали слободни.

Ако заиста желите да будете успешни, устрајте. Онда ће све успети. А онда морате узети у обзир следеће тачке.

• Морамо да идемо напред, кроз „не желим“. Ово не само да ће побољшати ваше физичко здравље, већ ћете моћи да развијете снагу воље.
• Не треба мислити да ефикасна медитација може бити само „седећа“. Осхо мења стереотипе. Када почнете да вежбате, разумећете ово.
• Покрет је живот. Стога, ако почнете да се интензивно крећете и уложите сву своју вољу у ову активност, можете продужити своје године живота.
• Свака од пет фаза мора бити пажљиво изведена, јер сви носе одређено значење. Исправно извршење гарантује сто посто и брз ефекат.
• Током вежбе не размишљајте о резултату, већ се фокусирајте на процес. Тада можете променити свој живот и свој став према њему.
• Осхо медитацију је најбоље радити ујутру, јер је у то време ваш потенцијал у свом најбољем издању и ваш ум је у позитивном расположењу.

Медитацију је немогуће научити. То ће вас довести до духовног развоја ако будете могли да разумете његову суштину. Тада ћете добити неограничен раст свог бића.

Медитација ће вам помоћи да додате неке позитивне ствари вашој личности и доћи ћете до потпуне трансформације која ће се догодити у вашем уму. Трансформација ће такође променити ваше тело.

Осхо медитација ће учинити да особа процвета и расте. Раст је додатак. Захваљујући таквој медитацији, врло брзо ћете се приближити Универзалној љубави коју нам даје Универзум. Овај осећај ће вас обогатити новим сензацијама, а ви ћете стећи свој нови квалитативни почетак. Сијаћете и зрачићете светлошћу.

Ваша љубав ће бити као одређена сфера око вас. Истовремено, зрачићете светлошћу љубави. Људи око вас ће осетити ову светлост и допреће до вас свом душом. У овом тренутку ћете се осећати као неопходна и права особа.

Осхоова медитација руши све препреке. Дакле, особа престаје да зависи од друштва и постаје много паметнија. И овај фактор отвара велике могућности. На пример, можете да радите било коју активност коју волите и која ће вам донети успех.

За информације о томе како водити Осхо динамичку медитацију, погледајте следећи видео.