Особине и методе медитације

Мудри људи су научили да користе медитацију у различите сврхе. Такве технике могу и да лече и усмере на прави пут, као и да подмладе, па чак и исправе фигуру. Након практиковања медитације, многи практичари су осетили позитивне промене у свести и судбини.

Медитација је духовна пракса која има за циљ побољшање свести особе. Када се свест помери на нови ниво, тада се живот било које особе мења.

Медитација је вежба за побољшање здравља, као и посебно ментално расположење ума у ​​односу на Космос.

Човек се бави медитацијом ради задовољства и прочишћења своје душе. То значи да су ови часови посебна уметност, чија је суштина усавршавање ума.

Медитација је врста историје и науке која омогућава човеку да проучава себе и тиме постане бољи и јачи дух.

Много векова људи су практиковали медитацију и усавршили је. Већина њих је преживела до данас и показала се делотворном.

За многе, медитације су зрак светлости који може да осветли цео њихов будући живот.... Људи на овај начин траже одговоре на постављена питања и скоро увек их нађу. Неки су заинтересовани за сопствено здравље, а неки за проблеме постојања.Међутим, и они и други имају прилику да се дотакну дивних тренутака који вам омогућавају да прођете кроз уздизање и усавршавање свог „ја“.

Када постигну нирвану, неки практиканти су изненађени: „Зашто раније нисмо испробали тако једноставну и приступачну методу да постигнемо своје морално и материјално благостање?“

Уз сталну праксу, човек лако почиње да се повезује са Универзумом захваљујући раду свог ума. Личност се тако побољшава и ослобађа се комплекса. На крају постаје слободна.

Зато су честа излечења од прилично сложених болести, јер сам ум мења и мења унутрашњи садржај и телесну шкољку на боље.

Духовне праксе доносе ослобођење од људских порока и гнева у овај свет. Свако ко редовно медитира примећује да се његов карактер променио на боље.

Већ је више пута примећено да се свет око особе која медитира такође позитивно мења. Човек постаје бољи, а Универзум га награђује срећом. Око њега почињу да се дешавају невероватне ствари: природа оживљава, свет постаје шарен и леп.

Они који већ дуго практикују схватају да се баве психолошким радом који може да реши многе проблеме. Пре свега, медитација је неопходна да би ваш нервни систем почео добро да функционише.

Током вежбе парасимпатички и симпатички систем почињу да раде нормално. Предности медитације могу бити различите.

Размотримо детаљније зашто треба да користите ове методе.

• Жене и мушкарци спроводе вежбе за мршављење. Ово је врло једноставан начин за постизање позитивних резултата.

• Ова или она пракса даје човеку поверење у будућност. Чим човек почне са таквим активностима, постаје снажан дух. Током вежбања, мозак ради великом снагом и користи све своје резерве. Стога се такве могућности отварају особи за коју раније није знао.

• Медитација вам помаже да поставите циљ и идете ка њему глатко и самоуверено. У овом случају, мозак ради тако да добијете позитивне резултате од својих активности. За ово је укључено посебно стање, које може настати само у случају уласка у транс.

• Током вежбе, посебне сензације дају такве емоције које особа раније није искусила. Због тога развија позитивно размишљање. Добро утиче на рад целог организма, као и на психичко стање човека.

• Ваше здравље се знатно побољшава самоприлагођавањем. Неки људи су успели да превазиђу веома озбиљне болести. Они радо деле своја искуства са другим људима.

• Пракса даје особи оптимистичан став.

• Употреба медитације помаже особи да се ослободи лоших навика као што су пушење, алкохол и дроге.

• Технике зближавају људе. Чим почнете да се бавите духовним праксама, наћи ћете пријатеље који ће увек бити срећни да вас виде и да вам помогну.

Медитација може бити колективна или индивидуална. Неки људи више воле да вежбају сами. На пример, Тибетанци воле да медитирају један на један са природом. То је у складу са њиховим знањем и уверењима.

На пример, устајте у исто време и редовно вежбајте. Истовремено, посебна знања стечена годинама омогућавају вам да извршите све манипулације на исправан начин и спроведете саморегулацију државе.

Колективна или групна медитација је карактеристичнија за оне који живе на Западу.Зашто се користе ове методе? Управо ови начини медитације дисциплинују и уједињују све учеснике.

Када човек то уради сам, може нешто да погреши, а када га посматрају специјалисти и истомишљеници, грешке су искључене.

Међутим, има оних који не могу да поднесу присуство других људи током вежбе због чињенице да их могу избацити из фокуса. Ово се посебно често дешава када треба да отпевате неки текст. Неки певају брзим темпом, док други - спорим темпом. Ако дође до неусклађености, многе то нервира и избацује са конструктивног таласа.

Затим долази до опште размене енергије и од тога пракса постаје ефикаснија. У другим случајевима, морате вежбати индивидуално и користити само своју енергију.

Постоје различите врсте медитација које воде до моћи подсвести. Изводе се у различитим положајима, укључујући и лежећи. Дубља и свеснија медитација захтева посебан приступ. али постоје и праксе које се могу радити док стојите или ходате и на послу.

То изазива вибрације у телу да би се обновило енергетско поље. Гонг је водич Анахата Наде. Иначе, на истом принципу је изграђена медитација Певајуће зделе. Уз помоћ чистог звука који зделе емитују, долази до хармонизације и самоспознаје личности.

Звуци гонга, као и звуци чинија, симулирају људско енергетско поље, јер сваки посебно узет талас активира одређену чакру. Због тога се тело обнавља.

Размотрите редослед извођења вежбе гонга, који се састоји од 2 дела. Прво се изводи низ радњи из Набхи Крииа. Ово активира чакру близу вашег соларног плексуса и помаже да побољшате своје здравље. Други део подразумева свеобухватно опуштање уз звуке гонга.

За вежбање гонга треба да заузмете удобан лежећи положај и користите јастук. Задатак медитатора је потпуно опуштање. У овом случају, особа треба да буде подешена на лакоћу и радост.

Ова реч се преводи као латентна духовна енергија, која се састоји од нити које преплићу цело људско тело изнутра. Када се ова енергија пробуди, она пролази кроз кичму и ослобађа човека од нечистоће, а такође му даје снагу.

Вежба се састоји од 4 фазе и траје 60 минута.

Пре него што вежбате, подесите тајмер на сат времена у интервалима од 15 минута. Размотримо их детаљније.

• Први интервал подразумева тресење. Траје 15 минута. Очи могу бити затворене или отворене у исто време. Овако особа уклања унутрашње блокове.
• Друга фаза укључује слободне плесове у трајању од 15 минута. Плешите и изводите било који покрет, све док се осећате добро.
• Трећа фаза укључује потпуни престанак покрета и такође траје 15 минута. Држите леђа усправно док ово радите. Ово ће олакшати кретање енергије по целом телу.
• У четвртом кораку морате лећи на под и заузети позицију посматрача. Затворите очи и пустите да се лоша енергија ослободи из вашег тела 15 минута.

Ово је древни комплекс лечења. Требало би да се спроводи у атмосфери подршке, по могућности у групи од неколико људи. Ово ствара емоционално ефикасније расположење.

Седите удобно на подну површину да бисте вежбали. Ноге треба да буду под правим углом. Спојите дланове и усмерите нагоре у пределу срца. Држите леђа усправно, испружите врат и затворите очи.

Круна би требало да буде суспендована са плафона, такорећи. Језик треба да додирује непце при удисању, а при издисању треба да се спусти. Концентришите се на своје дисање и опустите се.Осећајте се повезани са универзумом и тражите оно што желите, као што је здравље. Радите ово сваки дан 30 минута и осетићете олакшање.

Ова медитација се ради само док се седи. У овом случају, морате очистити своју свест за потпуну перцепцију онога што се дешава. Такође је неопходно створити напетост мишића у врату и леђима. Онда уради то овако.

• Дишите равномерно. Притисните врх језика на непце док удишете, а спуштајте га док издишете.
• Фокусирајте се на пупак и гледајте како енергија путује од те тачке до вашег мозга и назад.
• Затим се фокусирајте на додиривање стопала са подом. Сада замислите како енергија иде од главе преко пупка до ногу и назад.
• Морате глатко изаћи из медитације. Осетите како су ваш ум и тело у равнотежи. Још једном дубоко удахните и издахните. Сада можете устати са столице.

Обезбеђује поновно рођење. Уз помоћ ове праксе, наши страхови и мржња се претварају у светлосну енергију.

Да бисте извели вежбу, устаните усправно, ставите стопала у ширину рамена, савијте руке у лактовима. Почните да померате руке онако како се креће скијаш. Дишите у ритму покрета. Брзе вежбе активирају токове енергије у пределу тртице.

Следећа фаза је активација и дистрибуција по целом телу енергије која је настала у првом делу медитације. Спустите руке и почните да вибрирате цело тело, фокусирајући се на кокцикс.

Затим морате почети да скачете. Ово баца руке напред, ослобађајући лошу енергију. Док се фокусирате на ове манипулације, болест и депресија ће нестати из вашег тела и ума. После вежбања, опустите се и будите свесни позитивног.

Овом праксом настаје посебно стање мозга на нивоу осциловања алфа таласа. Да бисте ушли у транс и да би медитација афирмације функционисала, потребно је да обучете широку одећу, удобно седите и опустите се што је више могуће.

Фокусирајте очи на мост носа и држите капке затворене. Дишите равномерно и редовно. Затим почните да користите афирмације да бисте себе инспирисали оним што желите да примите. Истовремено, све треба што више визуелизовати и обојити јарким бојама. Испоставило се да радите неку врсту ауто-тренинга или медитације-афирмације. Овај процес ће поставити одређени програм. Када се пробудите, размишљаћете на потпуно другачији начин. Да бисте изашли из алфе, само отворите очи.

Осмех доноси мир и исцељење човековом телу и мозгу. Да бисте вежбали, седите у столицу и дишите равномерно. Нека ваше стање постане опуштено. Затворите очи и отпустите све своје мисли.

Додирните врх језика до непца и осетите мир и срећу. Онда се изнутра насмеши. Фокусирајте се на тачку на којој је мост вашег носа. Акумулирајте енергију и пошаљите је директно у мозак - ово је Кристална палата. Замислите како унутра све блиста и сија.

Нека се енергија акумулира у Кристалној палати. Затим га преусмерите директно у очи. Затим замислите да гледате у очи друге особе - некога кога много волите. Сада размењујете енергију и она се удвостручује.

Затим преусмерите енергију прво у срце, затим је пренесите у дигестивни систем, а затим преусмерите наниже. Урадите ову вежбу неколико пута, преусмеравајући енергију осмеха прво надоле, а затим нагоре. Отворите очи да завршите вежбу.

Ова пракса се заснива на репродукцији љубазности. Зато се удобно седите, равномерно дишите и максимално се опустите. Замислите да сунчева светлост сипа око вас. Испуњава све око себе и улази у вас. Осећате се топло и срећно.

У овом тренутку пожелите себи све што желите да добијете.... Можете тражити опоравак. Сада осетите како ваша жеља расте. Универзум ће то сигурно чути и испунити. Наставите да уживате у срећи и топлини. Након што завршите медитацију, отворите очи и седите неколико минута да бисте постали свесни свог стања.

Кинеска медитација може помоћи у одржавању менталног и физичког здравља. Да бисте извршили технику, усмерите пажњу на соларни плексус. Замислите да се на овом месту из семена роди цвет лотоса. Визуелизирајте процес покретања и раста биљке.

Нека цвет расте и развија се сваки дан, у фазама. После недељу дана достиже пун раст и цвета. Када се то догоди, ваше стање ће се побољшати.

Сасвим озбиљно питање, пошто међу медитацијама нема бољих или лошијих опција. Једноставно, човек треба да направи избор на основу свог унутрашњег стања.

Најбоље праксе су оне праксе које не могу нашкодити особи јер побољшавају њено стање. Међутим, неопходно је искључити опције које су засноване на негативном, односно црној магији.

Да бисте се правилно оријентисали, морате почети са малим. Почните са вежбама за почетнике. Када савладате ове технике, лако можете прећи на озбиљније технике као што је кундалини. Ако то практикујете погрешно, онда можете да се опечете изнутра. Енергија која настаје у процесу примене ове технике је веома моћна и мора се правилно преусмерити, иначе ће постати деструктивна за самог практичара.

Такође морате размишљати о стању свог тела. Ако је ваше здравље слабо, онда не би требало да примењујете превише динамичне праксе. У супротном, срце можда неће издржати, а процес ће постати фаталан.

Да бисте успели, морате научити како да правилно користите основе медитације. За сваку вежбу постоје одређена правила која вам помажу да прођете нивое и постигнете резултат. А затим наставите према следећим препорукама.

• Ако сте почетник, посветите најмање 10 минута дневно сваком кораку часа.
• Пре него што започнете медитацију, потребно је да се смирите изнутра.
• Ако вежбате код куће, изаберите најтише и најудобније место.
• Простор за извођење духовних пракси мора бити украшен посебним стварима, попут статуета, слика. Да бисте употпунили ефекат, можете користити ароматичне свеће.
• Подијелите медитацију на фазе. Тако ће вам бити лакше да управљате својим радњама и добијете праву обуку.
• Људи често греше када вежбају. Очекују да се њихова држава тренутно трансформише и пређе на нови ниво. Зато се не могу потпуно опустити.
• Након што започнете медитацију, дишите дубоко и мирно.
• Пустите ситуацију. Посматрајте шта се дешава као са стране.
• Ако вас сврби нос, немојте толерисати, већ решите проблем и наставите да улазите у транс.
• Након медитације, морате бити свесни шта вам се догодило и не устајати брзо са свог места.

Они ће вам помоћи и ви ћете престати да сумњате. Дакле, шта треба учинити да би се постигао тачан резултат.

• Нека вам постане навика да практикујете медитацију.
• Дан можете започети кратком јутарњом медитацијом која ће вам дати енергију за цео дан. А увече спроведите озбиљнију праксу да бисте обновили менталну снагу.
• Научите да опростите.Опростите себи своје грешке и опростите другима грешке. Тако ћете се ослободити беса, непотребне анксиозности.
• Користите посебну музику. Она ће вам помоћи да се прилагодите позитивном.
• Ослободите се свих узнемирујућих мисли и страхова пре него што започнете медитацију. Након вежбе, ваш свет ће се променити, а можда вам се ваши страхови и сумње неће чинити тако озбиљним.
• Ако сте већ почели да вежбате, онда током дана стално се позивајте на своју свест и анализирајте стање свог тела.
• Мисли се све време "роје" у глави било које особе. Током медитације, морате их ослободити и посматрати као са стране. Тако вам се неће мешати, а ви ћете брзо ући у транс.

Прегледи медитација су углавном позитивни. Има, наравно, оних људи који лоше говоре о практиковању духовних пракси. У основи, то су особе које се никада нису бавиле медитацијом и о њима причају само из друге руке.

Много је незадовољних и оних који су сами покушали да медитирају, али овом питању нису приступили озбиљно, па се ништа није догодило. Онда су закључили да су праксе само мит који су измислили ексцентрици.

Међутим, такве пресуде су далеко од истине. Пре свега, духовни људи кажу да су им праксе помогле да своје унутрашње ментално стање одрже нормалним и да се заштите од нервног слома. Ово запажање је поделио и један пијаниста. Турнеја је негативно утицала на њену психу. Да би одржала своје емоције нормалним, она стално практикује метта медитацију.

Друге праксе су једнако ефикасне. Свака од наведених пракси даје одређени ефекат и подстицај развоју. На пример, људи пишу да алфа медитација помаже у испуњавању жеља, а медитација цвета лотоса прилагођава се свеобухватној позитиви и љубазности. А као што сви знамо, доброта се увек утростручи.