Игре за развој пажње и памћења код одраслих

Меморија је способна да чува информације прилично дуго. Добар сан, правилна исхрана и редовна физичка активност добро делују на мозак. Али лоше навике, одређени лекови и депресија смањују активност мозга. Лоше памћење треба тренирати - развијајући га чак и на игрив начин, можете постићи високе перформансе. А забава у игри олакшава учење.

Мозак треба свакодневно да добија задатке. Морате започети тренинг мозга једноставним играма. Временом би вежбе за ум требало да постану теже. У стању да побољша дугорочну и краткорочну меморију решавањем загонетки, судокуа, укрштених речи и ребуса. Људи који редовно вежбају логичке вежбе генерисати идеје брже и боље. Можете тренирати своје памћење другим методама.

Ефикасност учешћа у тимским играма је доказана. Одлуке које је тим донео биле су тачније и брже. Научници то повезују са чињеницом да се информације лакше перципирају и памте током комуникације. Интелектуалне друштвене игре: шах, бацкгаммон, даме представљају терет на радној меморији учесника. Као пример можемо навести случај када радна меморија откаже, ако се човек, прилазећи продавници, сети шта ће да купи, а када уђе унутра, заборави.

Према јапанским научницима, најбољи начин да одржите мозак у доброј форми је усмено бројање уназад. На пример, бројите од 300 до 1. Или одбројајте исти број: 500, 495, 490 и тако даље.Ово активно учешће радне или краткорочне меморије ће вам омогућити да научите како да задржите тренутне информације у свом памћењу.

Ево неколико ефикаснијих техника за развој памћења.

• Игре речима су најлакши начин да тонирате свој мозак. Смишљање речи за свако слово абецеде или за последње слово речи које је изговорио противник. Тако се обнавља приступ готово заборављеним информацијама, поново се активирају ћелијске неуронске везе, од којих већи број у мозгу побољшава квалитет живота.
• Игра "Асоцијација" стимулише мозак ако треба да запамтите нешто ново... Само треба да повежете ово, проналазећи асоцијативну везу, са неком већ познатом чињеницом, позивајући своју машту у помоћ. Јасно је да треба изабрати не било које, већ оне које су најближе теми и занимљивим асоцијацијама. На пример, ако треба да запамтите листу производа за куповину, онда би било боље да их повежете са јелима припремљеним од ових производа.
• Компјутерске игре, интерактивне видео игре и онлајн симулатори различитих нивоа тежине су веома чести на Вебу.

Ево неколико примера популарних онлајн игара.

Фотографије слика светске уметности појављују се на игралишту у одређеном низу. Морате да вратите ремек-дела у новом прозору истим редоследом.

Производи који се наизменично појављују на столу сваки пут мењају своју локацију. Играч треба брзо да кликне на нови производ.

Старије особе треба да избегавају рутинске активности које доводе до аутоматског понашања које не оставља памћењу шансу да буде у исправном стању. Ако знате скоро све одговоре у игрици, онда таква игра као што је тренинг мозга нема смисла. Тако се рад на вашем памћењу изражава у примени техника са све већом сложеношћу. Без тога је немогуће постићи ефикасне резултате.

Игре за развој пажње и памћења код одраслих разликују се по сврси развоја памћења, пажње, брзине мишљења и менталне флексибилности. Меморија се не може побољшати без развоја пажње - процеса активности мозга, способности да се концентрише на нешто. Истовремено, потребно је побољшати посматрање и тренирати визуелну меморију. Вежбе попут „Уочи разлику“ много помажу у томе. Концентрација на детаље је веома важна у овом процесу. Можете, на пример, да прошетате улицом и покушате да пронађете ствари на основу одређене карактеристике, као што су прозори са ружичастим завесама.

Игре треба бирати са посебним фокусом за тренирање различитих врста памћења:

• дугорочни;
• Краткорочни;
• оперативни;
• визуелни;
• вербални и логички;
• асоцијативног и другог.

Неопходно је применити индивидуални приступ у обуци сваке његове врсте. Развијајући, на пример, асоцијативну меморију, можете писати речи дефиниције. Опишите какво би време могло бити. На пример, може бити топло, хладно, ветровито, ведро, кишовито, мраз. Главна ствар је да се дефиниције не понављају.

Игре за развој визуелне меморије ће вам помоћи да научите да приметите и задржите детаље у свом памћењу. Пример: задатак са шибицама. Баците неколико комада на сто, запамтите формирану фигуру и, окрећући се, покушајте да је репродукујете са другим шибицама у истој количини. И цените њихову сличност. У будућности је потребно повећати сложеност вежбе повећањем броја утакмица. Узимајући одговарајући сет вежби, могуће је тренирати све врсте памћења које треба побољшати.

Програмери веб страница тренутно нуде корисницима курсеве обуке како би мозак био активан и спречила деменцију. Сваки корисник може учествовати у индивидуалном програму обуке, бирајући сопствени тренинг. Или ће систем, након што је претходно тестирао способности особе, сам изабрати онлајн курс са око 15-минутним дневним вежбама.

Услуге које је развио Лумосити, Викиум, Неуронатион, укључује игре са 4 врсте тренинга: за развој логике, памћења, мишљења и пажње. Ови сајтови су развили когнитивне тренере који тренирају ум тако да снаге постану подршка за тренирање слабијих. Игре од 10-20 минута сваког дана повећавају ментални тон.

На сајтовима Хаппимозг, „Мнемоника. Ру ", Браинсцале, можете пронаћи много занимљивих симулатора који побољшавају вештине како дугорочног тако и тренутног памћења, као и користан курс за обуку РАМ-а... Програм прати резултат и јасно прати да нема вежби исте врсте. Ово чини игру много занимљивијом.

До 30. године памћење треба да тренирају сви људи. После овог узраста почиње да се погоршава. Тренинг памћења на мрежи је тренутно најпопуларнији. Они имају предност у односу на традиционалне форме у својој већој разноврсности и са могућношћу визуелног уочавања резултата. Одрасли, између осталог, имају приступ индивидуалном коучингу путем скајпа, вебинара и видео курсева.

Међутим, научници су били подељени око предности онлајн облика тренинга мозга. Многи стручњаци се не слажу да признају методе као ефикасне и верују да су више забавни него развојни. Зато продуктивнији су вежбање и медитација, свирање музичких инструмената и хобији.