Како неговати свесност?

Пажљиви људи имају већу вероватноћу да имају успешан живот. Поставља се питање: "Зашто?" Јер непажљива особа много пропушта. Често не примећује веома важне и неопходне ситнице које понекад чине наш живот. Нема ништа изненађујуће. Они који су осетљиви на своје окружење увек знају и знају више. То значи да таква особа неће бити збуњена у тешкој ситуацији и да ће моћи да се из ње извуче достојанствено.

Реч свесност долази од свесности. Последњи облик речи у целини означава селективну перцепцију овог или оног предмета, било које информације. Постати пажљив значи успорити своју активност и почети полако да примате информације. Овај термин је супротан речима журба или вишезадаћност. Ако човек пажљиво проучи било који проблем, постаје спор, јер му је свест усмерена само на овај проблем.

Поред тога, овај фактор ће помоћи:

• немојте да вас ометају ситнице;
• обратите пажњу на најбољу опцију ако треба да направите било какав избор;
• проучите што више информација;
• користити потребне информације када их треба репродуковати у меморији;
• останите мирни ако дође до стресне ситуације;
• престаните да се нервирате због нечега непотребног и непотребног;
• да чује или види оно што други неће чути или видети;
• постаните стрпљиви;
• научите да обраћате пажњу на људе око себе;
• научите да комуницирате на прави начин са људима;
• осетити своју важност;
• постати потребан и срећан.

Имајте на уму: пажљива особа обично зна више од других. Он је особа која размишља, јер његова ментална активност непрестано анализира ове или оне информације. Стога се људи увек обраћају таквој особи за помоћ и добијају је. А то значи да ова особа осећа своју независност и значај.

У психологији је опште прихваћено да су сви процеси који се дешавају у људском уму од мале и велике важности. Пажња такође има своје нивое. Најнижи ниво је невољна пажња (директна), а највиши ниво вољна концентрација. Совјетски психолог Л. С. Виготски је веровао да је развој концентрације директно повезан са развојем активности понашања. Пажња се развија према следећој шеми: од непосредне ка озбиљнијој, односно постоји прелазна активност од нехотичне ка вољној пажњи.

Истовремено, пажња се различито развија у различитим правцима. Све зависи од изабране активности (учење, професионалне вештине, итд.). Из исте тврдње можемо закључити: пажња се може развити природно.

Постоји директан и наметнут развој пажње. Ова два фактора имају и заједничке и посебне карактеристике. У овом питању све је једноставно објашњено. Природна пажња се развија како се људски мозак развија. Долази до постепеног гомилања искуства, знања и вештина. Ова врста интелектуалне активности је веома дуг процес, па се сматра најодрживијом. Када се пажња развија на неприродан (убрзани) начин, онда је такав процес мање стабилан, јер његово спровођење захтева консолидацију стеченог знања. Убрзана активност за развој пажње спроводи се помоћу различитих вежби.

За процес наметнутог развоја интелигенције човеку је потребно мање времена. Међутим, све вежбе и посебни часови морају бити поткријепљени животним искуством. Када ова два фактора почну да делују заједно, онда ће вежба развоја пажње бити успешна вежба. Треба имати на уму да би процес развоја пажње, укључујући и код малог детета, било немогуће спровести без говорних вештина, без имитације понашања других људи и без добрих менталних способности.

Имајте на уму: стручњаци су почели да проучавају процес развоја пажње релативно недавно. Раније су многи научници били уверени да није вредно развијања пажње код деце. Тек у 20. веку долази до првих сазнања о развоју пажње код деце и одраслих. Велики допринос развоју горе наведеног процеса дао је познати психолог Л. Виготски, који је, након што је развио стратегију за развој опште теорије људских когнитивних процеса, почео да проучава наведени проблем.

Постало је јасно да процес развијања добровољне пажње код деце почиње да тече добро тек када дете почне да се бави когнитивним и образовним активностима. Овај процес се посебно добро развија када дете крене у школу и крене у наставу из разних предмета.

До 10. године процес концентрације изазивају емоционално неутрални стимуланси и он постаје квалитетнији. А у доби од 12-14 година код деце почиње прелазни период (реструктурирање тела), што смањује карактеристике пажње.Услед прелазног периода дете се брзо замара током вежбања интелектуалне активности. Све ово је због смањења кортикалне контроле. До краја адолесценције ствари се поправљају. Л. С. Виготски је одредио време када се одвијају одређене фазе корекције пажње:

• 1. фаза је контрола свести детета од стране одраслих;
• Друга фаза је формирање детета као субјекта, сада може скренути пажњу одраслих на своје потребе;
• 3. фаза подразумева методе контроле његове свести и понашања које је дете усвојило од одраслих;
• 4. фаза укључује контролу детета сопственом пажњом.

Познато је да особу карактеришу две главне врсте пажње - ово је невољна и вољна пажња. Ако се први тип пажње даје од рођења, онда морамо интензивно развијати другу. Размотримо ово питање детаљно.

Његово повећање је директно повезано са схватањем да човек мора да учи и ради. Да би то урадио, потребно је да укључи одређену врсту своје менталне активности. На пример, када млађи ученици постану чланови тима, увек се труде да постигну успех и тиме се истичу испред својих другова. Такве акције имају за циљ брз развој свесности. Треба имати на уму да је добровољна пажња свесна. Штавише, све образовне методе су усмерене само на његов развој и развој интелигенције.

Веома је важно да дете буде свесно овог процеса и схвати да је учење посао неопходан за развој сваке личности. Зато детету треба дати прилику да схвати крајњи циљ свог образовања, како би оно лично могло да замисли будуће резултате сопственог рада.

Дакле, приликом учења дете треба да има одређени интерес, а да не нестане, треба да зна о предностима коначног резултата. На пример, студент мора да схвати да ће његове успешне студије у школи допринети пријему на престижни универзитет, након чега може добити високо плаћен посао.

Запамтите, да би развили добровољну пажњу, одрасли (наставници и родитељи) треба да делују систематски и доследно. Образовање засновано само на привлачењу нехотичне пажње неће дати жељени позитиван ефекат. Такође, процес образовања, који је осмишљен само да привуче добровољну пажњу, неће дати жељени ефекат. У овом случају, дете ће се једноставно уморити од учења.

Васпитање нехотичне пажње заснива се на способности фокусирања на различите информације, упоређивања чињеница итд. Родитељи од раног детињства треба да упознају своје дете са светом око себе, односно да науче да реагују на променљивост предмета и појава које се дешавају. око њих. Тада ће процес учења постати привлачан. Дете ће показати емоције, а невољна пажња ће почети да се брзо развија.

Према томе, програми обуке треба да буду светли и јасни. На пример, да би приказао лепоту природе, наставник мора да користи слике које су израдили признати уметници. Разна занимљива искуства и практичан рад могу се користити за демонстрацију природних појава.

И запамтите да визуелна настава има посебно и важно значење у младости. Међутим, ова врста обуке захтева поштовање низа услова. На пример, прво морате поставити одређени проблем и решити га, па тек онда направити нека поређења и пронаћи друге начине да решите исти проблем. Деца ће постепено научити да примећују информације које захтевају пажњу. На исти начин, они ће моћи да идентификују битне и главне елементе који су садржани у проблему.

На пример, материјал који се нуди за проучавање треба да буде веома светао у својој форми и богат садржајем. Тако ће моћи да изазове интересовање и пробуди менталну активност. Тек тада ће ученици размишљати о решавању задатка. Општи културни ниво игра важну улогу у развоју интелигенције, јер управо овај ниво доприноси развоју нехотичне пажње.

Да бисте повећали интелигенцију, морате правилно да подигнете своју свест. За ово је потребна пракса. Свесност иде руку под руку са свесношћу. Када се ова два фактора правилно прилагоде, ментални учинак ће се побољшати. Ако можете да тренирате пажљивост, лако можете да фокусирате своју пажњу на нешто важно и неопходно за вас. Осим тога, можете повећати своје памћење и развити навике које ће вам омогућити да делујете упркос тешкој ситуацији. Запамтите да вам праксе које повећавају пажњу могу помоћи да развијете свесност.

Постоје разне технике које добро функционишу у оба смера. Ребус вам омогућава да усмерите своје интересовање и тако развијете све врсте менталне активности. Да се ​​деца не би уморила, а њихово интересовање за учење не би нестало, потребно је организовати минут физичког васпитања током часа. Мало вежбања ће дати ефекат који је упоредив са интелектуалним вежбањем. За вежбу „Лети“ потребна је табла са обрубљеним пољем (3к3) по принципу девет ћелија. Такође морате да купите комад пластелина (понашаће се као мува). Учитељ даје команде: десно или лево, доле или горе. Сви ученици пажљиво прате кретање предмета и покушавају да га спрече да напусти терен за игру. Ако мува изађе ван граница, враћа се у центар табле и игра поново почиње.

Размотрите неке друге ефикасне технике. Метод фокусирања на ваше дисање не само да ће вам помоћи да се опустите, већ и да исправите ниво концентрације на нешто. Да бисте извршили ову методу, морате седети у столици и пратити своје дисање. Једном када се навикнете на ову радњу, ваш ум ће нехотице почети да се омета страним радњама. На пример, одједном помислите на ручак или неопрано посуђе. Ако постоји сметња од главне мисли, мораћете да се вратите на почетну позицију и наставите да пратите своје дисање.

Следећа вежба ће вам помоћи да повећате потенцијал групне свесности. Да би га завршили, сви учесници стану у круг. Посматрач остаје у средини. Водитељ даје команду: "Рано јутро!", Након чега играчи почињу нехотице да померају руке и ноге. Одједном водитељка каже: "Сви се смрзните!" (пожељно је да глас буде тих). Играча који није чуо и није следио команду посматрач "ухвати". Губитник постаје посматрач, а бивши посматрач постаје у заједничком кругу. Игра помаже у развоју пажње и запажања.

Свака свесна особа треба да подигне ниво своје пажње. Деци у овом процесу треба да помогну одрасли. Нека ова активност за вас постане један од најважнијих праваца развоја. Зато, тренирајте своју пажњу било када и било где. На пример, шетате са својим дететом на путу до продавнице или до парка. Замолите дете да обрати пажњу на околне објекте: дрвеће, ивичњаке, ограде, зграде. Нека ваше дете научи да запамти сваку ситницу: боју, састав, количину, квалитет материјала. На пример, видели сте зелену бетонску ограду или сте прошли поред продавнице чији су зидови били потпуно провидни.

Поставите детету питања за усмеравање: "Да ли је ограда била провидна?" или „Шта сте видели иза провидних зидова продавнице?“ итд. Таква питања ће дати подстицај, а ментална активност ће радити пуном снагом. Запамтите, посебне вежбе су веома добре у повећању свесности, али када се директно развијају, ефекат се само појачава. Имајте на уму да током спавања људски мозак увек фиксира информације које је раније примио.

У следећем видеу ћете пронаћи занимљиву вежбу за развијање пажње при раду са информацијама.