Ом Мантра медитација

Мантре у медитацији се користе за фокусирање ума и постизање специфичног емоционалног стања. Препоручена медитација са Ом мантром је лака за вежбање. Омогућава особи да брзо урони у медитативно стање. Резултат се осећа чак и уз краткотрајну употребу технике.

Реч "мантра" састоји се од два слога, од којих први значи "ум", "свест", а други значи "контрола", "инструмент". Ово је нека врста звучне формуле, која је од давнина била повезана са формирањем посебних токова Моћи у уму особе. Уз њихову помоћ, мисли се доводе у ред, перцепција је у потпуности организована. Слог "Ом" се сматра првом манифестацијом звука у тренутку стварања, стога је повезан са симболом божанског хиндуистичког тројства. На санскриту реч садржи 3 звука: "А", "У" и "М". Први звук означава директну манифестацију Највише Истине, други - бесконачну енергију Апсолута, трећи - сва жива бића.

Космичка вибрација комбинације светих звукова обухвата манифестовани (свесни) и неманифестовани (несвесни) свет, као и његово међустање и подсвест. Сви звучни сегменти заједно имају посебну фреквенцију вибрација и представљају постојање и испољавање више свести. Сви свети текстови хиндуистичке и ведске књижевности почињу и завршавају се овом чаролијом, јер она персонификује највишу креацију: Универзум, божанску енергију и душе живих бића.

Ова мантра пружа основу:

• три стадијума постојања - земља, рај и пакао;
• 3 нивоа свести - стварност, снови и сан;
• 3 способности личности – спознаја, стремљење и деловање.

Медитативна техника помоћу мантре „Ом“ отвара енергетске канале субјекта који вежба, испуњава његово тело виталном енергијом, проширује и прочишћава ауру и разбистри људски ум. Када користите ову медитацију, развија се свест, а особа стиче способност да контролише сопствене емоције. Појединац се више не задржава на прошлим грешкама, већ почиње да схвата како се оне могу исправити. Ослобађа се унутрашњих стезаљки, негативних ставова, страхова и непотребних блокада. Особа развија самоконтролу, способност препознавања правих осећања, способност да се ослободи мисли које намеће друштво.

Током извођења медитативне технике, ток енергије се усмерава у правом смеру.... Уз помоћ ове медитације, особа доводи своју свест у мирно стање. У тренутку укључивања енергетских центара, људски ум се ослобађа негативних мисли, а субјект се ослобађа стреса и нежељених емоција. Сва негативна осећања напуштају људску душу. Личност престаје да троши енергију на празне подухвате и концентрише се на значајне догађаје.

Ум се чисти и уздиже се на виши ниво. Духовни развој се одвија. Човек је испуњен осећајем љубави, среће и хармоније. Почиње да схвата себе као део Универзума, осећа унутрашњу божанску моћ и добија одговоре на свако своје питање.

Стручњаци препоручују практиковање ове технике медитације 2 пута дневно по пола сата, најбоље ујутру и увече. Пре него што то урадите, морате да изаберете неку пријатну музику која ће вам помоћи да се опустите и уђете у медитативно стање. Прво треба да се повучете, затворите очи и потпуно опустите сопствено тело. Држите леђа усправно. Усредсредите пажњу на тачку која се налази у центру између обрва. Осети мрешкање у размаку обрва.

Ослободите свој ум од страних опсесивних мисли. Концентрише се само на мантру. Ментално понављање жељеног звука треба да буде праћено мислима о бесконачности, бесмртности и вечности. У овим тренуцима себе треба да доживљавате као побољшану, образовану, јаку, чисту и слободну особу. Замислите апсолутну свест, осетите своју способност да проникнете у све, верујте у своје бесконачно постојање. Уроните потпуно у себе и побегните од светске вреве.

Морате да дишете равномерно и дубоко. Мирно удисање кроз нос и полагано издисање кроз уста подешавају подсвест у потребно стање. Издахните природно, без употребе силе при издисању велике количине ваздуха. Мантра се рецитује док издишете. Стручњаци препоручују да га певуше. У тренуцима удисања, слог "Ом" се репродукује ментално. Током медитације, мантру "Ом" треба поновити око 110 пута, али не мање од 108. Звукови се протежу не полако и не брзо, већ ритмично, без напетости. Изговорене речи треба да личе на аларм.

Техника изговарања светог слога је следећа:

• прво се репродукује први звук, који је укрштање између "А" и "О";
• затим постоји глатки прелаз на други звук, који је комбинација "О" и "У";
• последњи сугласнички звук се изговара кроз нос са затвореним устима, при чему је потребно створити неку врсту вибрације.

Медитација на ову мантру изводи се помоћу бројанице. Изговор сваког следећег звука "Ом" даје право да се помери једна перла. Бројанице спречавају погрешну процену. У минутима примене медитативне технике можете да се љуљате, али не можете да се напрежете и штипате. Када се појави осећај бола или нелагодности, потребно је да ставите руку на проблематичан део тела и осетите топлину која избија из вашег длана.

Усредсредите се на откуцаје сопственог срца. Са сваким откуцајем срца, ментално изговорите свети звук. Осетите како се ум сједињује са њим и како је испуњен чистом свешћу.